10 Maalamon nga Paagi aron Madaut ang Imong Mga Tagal sa Pag-atiman sa Panglawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

CO-PAYS. MGA DEDUCTIBLES. GASTO NGA KALUWAS SA POCKET. Tingali gibati nimo nga kinahanglan nimo nga haw-asan ang imong savings account aron magpabilin nga himsog. Wala ka mag-inusara: Usa sa unom ka mga Amerikano naggasto ug labing menos 10 porsyento sa iyang tinuig nga kita sa mga reseta, premium, ug medikal nga pag-atiman. "Daghang mga babaye ang naghunahuna nga kini nga mga gasto dili mabayran," ingon ni Michelle Katz, awtor sa 101 Mga Tip sa Seguro sa Panglawas. "Apan dali nga makatipig og gatusan ka mga dolyar sa imong mga bayronon matag tuig pinaagi sa pagpakigsulti sa imong doktor o pagpili sa laing plano sa seguro." Dinhi, mahibal-an kung ngano nga nagbayad ka kaayo-ug kung giunsa nimo ibalik kana nga salapi sa imong bulsa.

• Pagpili og plano pag-ayo Pag-abut sa panahon nga magpalista usab karon nga tuig, ayaw bulag pagsusi ang kahon tupad sa imong karon nga patakaran. "Susihon usab matag tuig ang imong plano aron maseguro nga nakakab-ot kini sa imong mga kinahanglanon karon," ingon ni Kimberly Lankford, tagsulat sa Ang Maze sa Seguro. Ang una nga pangutana nga kinahanglan nimong ipangutana mao kung ikaw adunay usa ka paborito nga doktor o usa ka medikal nga kondisyon nga nanginahanglan pag-atiman sa usa ka espesyalista. Kung mitubag ka og oo sa bisan asa, ang imong pinakamaayo nga pusta mahimong usa sa mas mahal nga preferred provider nga organisasyon (PPO) o pointof-service (POS) nga mga plano, nga naghatag kanimo og kagawasan sa pagbisita sa bisan unsang doktor, matod ni Lankford. Kasagaran, ang usa ka in-network nga doktor maningil og $10 hangtod $25 matag pagbisita; wala sa network nga M.D. nga bayranan ka sa 30 porsyento sa ilang mga bayronon. Apan kung pipila lang ka beses sa usa ka tuig ang imong makigkita sa imong doktor, ang usa ka organisasyon sa pagmentinar sa kahimsog (HMO) mahimong mas maayo. Nagtanyag kini usa ka limitado nga kapilian sa mga doktor alang sa mas barato nga premium ug mga co-pay.

  Kung ikaw adunay kaugalingon nga trabaho o ang imong amo wala magtanyag medikal nga paniguro, susihon ang mga Web site sama sa ehealthinsurance.com, nga nagtanyag sa mga pagtandi sa presyo ug sakup sa estado. "Isipa ang imong mga reseta, regular nga kinahanglanon sa pag-atiman, ug gasto sa kahimsog sa pangisip ug panan-aw," ingon ni Lankford. "Hunahunaa usab kung nagplano ka nga magmabdos sa sulud sa tuig, tungod kay dili tanan nga plano naglangkob sa mga gasto." Kung natudlo na nimo ang tanan nga mga serbisyo nga imong gikinahanglan, i-crunch ang mga numero gamit ang online calculator sama sa money-zine.com. "Ayaw kahadlok sa mga palisiya nga adunay daghang mga deductibles, ang kantidad nga kinahanglan nimong bayran gikan sa bulsa sa wala pa magsugod ang paniguro sa seguro," ingon ni Lankford. "Kadtong mga plano adunay mas barato nga binulan nga mga premium, aron kini mahimong takus kung ang imong medikal nga mga panginahanglanon gamay ra."

  
  
• Pangutan-a ang imong mga pagsulay "Dili kinahanglan nga nahibal-an sa mga doktor kung unsang mga screen ug eksaminasyon ang nasakup sa imong seguro," ingon ni Katz. Aron malikayan ang mga mahal nga sorpresa, pagdala usa ka lista sa mga naaprubahan nga lab sa imong una nga appointment sa usa ka bag-ong doktor. Susihon usab ang imong tagahatag sa seguro sa wala pa ka mag-iskedyul bisan unsang pagtambal o pagsulay, sama sa X-ray, MRI, ug mga ultrasound sa suso; tingali kinahanglan nimo nga makuha ang pagsulat o verbal nga pag-apruba una pa. Isulat ang tanan nga imong nahinabi ug ang oras ug petsa nga imong nahinabi, "ingon ni Lankford." Mahinungdanon ang pagsubay sa papel kung adunay mga pangutana o panaglalis sa ulahi. "

• Pakigsabot sa imong doktor Kung gibayran nimo ang imong bayranan sa bulsa, ayaw kaulaw o kaulaw nga pangutan-an ang imong doktor alang sa usa ka diskwento. "Isaysay ang imong kahimtang," ingon ni Katz. "Ingna, 'Wala ka sa akong network, apan dili ko mosalig sa bisan kinsa nga magdumala niini. Aduna bay bisan unsang paagi nga ma-adjust nimo ang imong bayad alang kanako?' " Ang kini nga taktika nagtrabaho alang kang Katz: Ingon usa ka dili nakaseguro nga estudyante sa gradwado, gihangyo niya ang usa ka inila nga lokal nga neurosurgeon nga magpatambal sa iyang nasamdan nga likod. "Sa una nakong pagtudlo, nahisgutan ko ang mga kabalaka sa pinansya sa kaniya," ingon niya. Wala lang niya siya gi-refer sa pinakabarato nga ospital para sa iyang operasyon, nisugot sab siya nga magpaopera sa katunga sa iyang naandang bayronon. Dugang pa, gitugotan niya siya nga mabayran ang gasto sa usa ka bulanan nga iskedyul, nga nagtipig sa iyang kantidad nga $ 14,000. "Ang yawe mao ang pag-establisar og personal nga relasyon sa imong doktor ug sa mga kawani," miingon si Katz, kinsa nagrekomendar sa pag-abot sa tukmang panahon alang sa imong mga appointment ug kanunay nga nagpahayag sa imong pasalamat.
• Kahibalo unsay buhaton sa usa ka emerhensya Kung adunay usa ka krisis, ang balayranan sa hospital ug mga doktor tingali ang katapusan nga imong gihunahuna. Mao nga hinungdanon nga repasohon daan ang imong palisiya. "Susiha aron makita kung kinahanglan nimo ang preapproval sa dili pa moadto sa emergency room ug timan-i kung unsang mga ospital sa imong lugar ang gikonsiderar nga innetwork ug kung unsa ang usa ka emerhensya," ingon ni Lankford (makita nimo kini nga kasayuran sa imong booklet sa polisiya sa insurance o sa Web site sa kompanya ). Mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa wala damha nga bayronon: Ang mga kompanya sa seguro sa kahimsog nagdumili sa 20 porsyento sa tanan nga mga hangyo sa pagbayad sa emerhensya nga pag-atiman nga nanginahanglan una nga pagtugot, pinauyon sa usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa Annals of Emergency Medicine.

  "Kung dinalian, ayaw pagpanuko pagtawag sa usa ka ambulansya," ingon ni Lankford. Apan alang sa dili-paghulga sa kinabuhi nga mga sitwasyon, sama sa nabali nga bukog o hilanat ubos sa 103°F (gawas kon ikaw adunay sakit sa tiyan, nga mahimong signal sa appendicitis), hangyoa ang usa ka higala o sakop sa pamilya nga pasakyon ka sa ospital.

  
  

• Ribyuha ang imong balaudnon sa ospital Kadaghanan sa mga babaye nagsusi sa ilang mga pahayag sa credit card matag bulan, bisan pa dyutay ra bisan ang pagtan-aw sa ilang mga invoice sa ospital. Apan kinahanglan nila: Gibanabana sa mga eksperto nga hangtod sa 90 porsyento nga bayranan sa hospital ang adunay mga sayup. Sa dili ka pa mag-check out, pangayo og itemized bill. "Ang matag pagdawat nga imong nadawat gihatagan usa ka numero nga code," saysay ni Katz. "Mao nga ang usa ka tawo nga wala tuyoa nga nag-type sa sayup nga code mahimong magkahulugan usa ka kalainan sa gatusan o bisan libu-libo nga dolyar." Sa dili pa mobiya, i-scan ang imong bayronon alang sa bisan unsang dili kasagaran nga mga bayranan. Dayon, sa imong sunod nga appointment, hangyoa ang imong doktor o ang usa sa iyang staff sa pag-usisa sa bisan unsa nga wala nimo mailhi.
• Magbayad gamit ang pretax dollars Ubos sa 15 porsyento sa mga Amerikano ang nagpahimulos sa usa ka health savings account (HSA) o flexible spending arrangement (FSA), nga parehong gitanyag sa mga amo. Kana nagpasabut nga kadaghanan sa aton nawad-an sa libre nga salapi: Kini nga mga account nagtugot kanimo sa pagbayad alang sa medikal nga mga galastuhan gamit ang kwarta nga imong gilain gikan sa imong sweldo sa dili pa ang mga buhis kuhaon. Ang sangputanan: pagtipig hangtod sa 30 porsyento sa mga gasto sa imong pag-atiman sa kahimsog. Mahimo mo pa gamiton ang mga account aron mabayran ang mga gasto nga dili masakup sa paniguro sa kahimsog, sama sa mga co-pay sa doktor ug reseta ingon man mga pagpabilin sa ospital. Gitugotan ka usab sa daghang mga plano nga mopalit solusyon sa contact lens, baso, Band-Aids, ug aspirin. Kadaghanan sa mga amo nagtanyag lamang og usa ka matang sa account, bisan usa ka HSA o FSA. Ang dako nga kalainan tali sa duha mao nga mahimo nimong i-roll ang imong mga kontribusyon sa HSA matag tuig ug gikan sa trabaho ngadto sa trabaho. Apan sa usa ka FSA, mawala nimo ang bisan unsang salapi nga nahabilin sa imong account kung dili nimo kini gastohon sa Marso 15 sa sunod nga tuig o kung magbalhin ka mga kompanya.

  Para sa saktong banabana sa imong medikal nga mga galastuhan, ribyuha ang imong galastuhan nga may kalabotan sa panglawas sa milabayng 12 ka bulan, dayon idugang ang bisan unsang dugang nga mga galastuhan (bag-ong mga reseta, pananglitan) nga imong gilauman nga maangkon sa umaabot. "Apan hinumdomi nga kinahanglan nimo nga mag-file sa mga porma sa pag-angkon aron mabayran, busa kung makalilisang ka sa mga papeles o pagkupot sa mga resibo, kini nga mga matang sa mga account mahimong dili para kanimo," ingon ni Katz.

  
  

• Pagbaton nga dili mahibal-an sa botika "Mahimo ka makatipig hangtod sa 30 porsyento sa imong mga gireseta nga gasto pinaagi sa pag-adto sa generic," ingon ni Steve Miller, M.D., punoan nga opisyal sa medikal alang sa Express Scripts, usa ka kompanya sa pagdumala sa benepisyo sa botika nga nakabase sa St. Pangutan-a ang imong doktor kung adunay usa nga napamatud-an nga kasagarang bersyon sa tambal nga gireseta niya. "Adunay parehas nga mga rekord sa kalidad ug kahilwasan sa mga brand-name nga tambal," ingon niya. Kung wala pa sa merkado, pangutan-a ang imong M.D. kung adunay dili kaayo mahal apan parehas nga epektibo nga alternatibo sa tambal nga iyang gireseta. Bisan kung ang imong doktor nagtanyag kanimo nga libre nga mga sampol sa usa ka tambal, pangayoon gihapon ang kasagarang reseta: Kung nahurot na ang mga kompleto nga pakete, lagmit kinahanglan ka nga manguha og daghang salapi, ingon ni Miller. Sa tinuud, usa ka pagtuon gikan sa Unibersidad sa Chicago nakit-an nga ang mga pasyente nga nakadawat labing menos usa ka libre nga sample sa usa ka brand-name nga tambal migasto og 40 porsyento nga labi pa alang sa tambal sulod sa unom ka bulan kaysa niadtong wala makakuha niini, lagmit tungod kay nagpadayon sila sa pagpalit. mas mahal nga pills.

• Mahimong usa ka tigbahin sa pildoras "Ang ubang mga tambal parehas ang gasto sa taas ug mubu nga dosis," ingon ni Hae Mi Choe, Pharm.D., usa ka katabang nga propesor sa klinika sa Unibersidad sa Michigan, Ann Arbor, School of Pharmacy. Kung ikaw adunay tambal, sama sa usa alang sa taas nga kolesterol, pangutan-a ang imong doktor kung mahimo ka niya pagsulat usa ka reseta alang sa usa ka highdose pill nga mahimo nimo putlon sa katunga sa balay, ingon ni Choe. Bag-ohay lang nagpahigayon siya usa ka pagtuon nga nakit-an Ang mga pasyente makadaginot ug hangtod sa 50 porsyento sa ilang gasto sa tambal pinaagi sa pagbahin sa ilang mga pildoras. Apan dili kini magamit sa tanan nga mga tambal. "Ang pipila, sama sa mga kapsula, adunay sapaw nga pildoras, ug mga pormula nga nagpagawas sa oras, dili angay putlon," ingon ni Choe. "Busa konsultaha una ang imong doktor o pharmacist." Aron maseguro nga kanunay ka nagakuha usa ka ensakto nga dosis, paggamit usa ka tool nga nagbahinbahin sa pildoras, nga magamit sa mga botika.

• Pangita ug discount nga botika Ang mga dagko nga kadena sama sa Target ug Wal-Mart nagbaligya pipila nga mga generic nga tambal, sama sa antibiotics ug mga tabletas nga nagpaubus sa kolesterol, sa kantidad nga $ 4 alang sa usa ka 30 ka adlaw nga suplay. Gipuno usab sa Costco ang mga reseta nga adunay diskwento (dili kinahanglan nga miyembro ka aron magamit ang ilang botika). Mahimo usab nimong hangyoon ang imong M.D. sa pagsulat kanimo og tulo ka bulan nga reseta, dayon i-order kini pinaagi sa online nga botika nga may kalabotan sa imong insurance plan o sa usa ka independente, sama sa walgreens.com, drugstore.com, o cvs.com. Apan siguroha ang pagtandi-shop: Ang mga tigdukiduki gikan sa Creighton University School of Pharmacy nakit-an Ang brand-name nga Rx's mas barato kung gipalit pinaagi sa koreo, apan ang mga generic nga tambal mahimong mas mahal.
• Pahimusli ang mga tinago nga mga perks sa imong plano "Ang imong palisiya sa paniguro sa kahimsog mahimo’g masakop ang tanan nga mga serbisyo nga wala’y tradisyunal nga libre o sa diskwento," ingon ni Lankford (usa ka doktor sa network nga kasagaran kinahanglan nga hatagan ka og pagtugot daan). Susiha aron tan-awon kung ang imo ba nagtanyag mga diskwento sa o nagbayad alang sa mga programa sa paghunong sa pagpanigarilyo, pagtambag sa pagkawala sa timbang o nutrisyon, o mga membership sa gym. Pipila sa mga kompanya sa seguro, lakip ang Aetna ug Kaiser Permanente, nagsugod usab sa pagtabon sa mga alternatibong pagtambal, sama sa acupuncture, massage therapy, ug chiropractic care.

Ribyuha alang sa