Ang 10 nga Batasan sa Malipayong Katawhan

Kontento

• Pagmapasalamaton
• Ipakigbahin ang Imong Mga Istorya
• Pasayloa
• Nahimong usa ka Mas Maayo nga Tigpamati
• Himoang Enerhiya ang Kasina ug Kasina
• Labi na ang Ngisi, Gamay ang Ningsubo
• Pag-ehersisyo ug Pagsunud sa usa ka Kahimsog nga Pagkaon
• Pagpraktis Positibo nga Pagpadayon sa Pangisip
• Hunong na sa Pagbasol sa Uban sa Imong mga Suliran
• Hinumdomi ang Kaniadto Dili Usa ka Blueprint sa Umaabut
• Ribyuha alang sa

Nagbayad kini aron adunay usa ka sunny nga kinaiya. Ang malaumon nga mga tawo gipakita nga adunay mas himsog nga mga kasingkasing, mas maayo nga mga kalagmitan sa pagdumala sa tensiyon, ug mas ubos nga risgo sa stroke kon itandi sa ilang mga katugbang nga nagtan-aw sa baso.

Ang pagtan-aw sa hayag nga bahin mas dali isulti kaysa sa gibuhat, siyempre. Maayo na lang, adunay pipila ka mga paagi aron mabalhin ang imong positibo nga mga gamit. Sa slideshow sa ubos, si David Mezzapelle, tagsulat sa Makatakod nga pagkamalaumon, nag-ambit 10 mga tip alang sa pagpuyo nga mas malaumon. Susiha sila, pagkahuman sultihi kami: Unsang mga pilosopiya ang imong gamiton aron makit-an ang daghang mga linilok nga pilak?

Pagmapasalamaton

"Nagsugod ang tanan sa pag-ihap sa among mga bendisyon. Kung dili ka mapasalamaton sa mga maayong butang sa imong kinabuhi, dili ka matagbaw. Pag-imbentaryo sa mga kaayohan sa imong palibut. Apan ayaw pasagdi ang dili usab maayo: Kinahanglan mo usab nga magpasalamat sa mga kalisdanan, mga babag, mga kapakyasan. Ngano? Kay kini ang mga punto sa kaalam sa imong kinabuhi. Kini naghatag kanimo og kusog, sila nagtudlo kanimo unsaon paglahutay, ug kini nagporma sa imong kalig-on. Ang pagkamapasalamaton sa matag lakang makahimo Ang mga kalisdanan sa kinabuhi malampasan. Ang tanan nga kini mao ang sukaranan sa pagkamalaumon; nga nahibal-an bahin sa maayo ug sa daotan, ug nahibal-an nga silang tanan nagtudlo sa usa ka mahayag nga kaugmaon.

Ipakigbahin ang Imong Mga Istorya

"Nagtuo ako nga kitang tanan adunay kapasidad nga mabuhi nga malaumon pinaagi lamang sa pagpaambit sa mga panimpalad sa atong kinabuhi, atong mga kalampusan ug bisan sa atong mga pagkapakyas. Ang pagkahibalo ra sa uban nga naa sa parehas nga bangka ug nakalahutay makapahupay. Naghatag kini usa ka mensahe sa paglaum, ug ang paglaum ang punoan nga pagsalig sa pagkamalaumon. Kung gipaambit naton ang atong mga istorya gihatagan naton ang uban mga galamiton nga ilang kinahanglan sa pagtukod, pag-uswag, ug paglahutay. Sa tinuud, ang katawhan kanunay nga 'nagbayad niini.' "

Pasayloa

Mas sayon ​​​​kini isulti kaysa buhaton, apan kinahanglan nimo nga pasayloon kadtong nakaapekto sa imong abilidad sa pagpangita sa mga pilak nga lining. Nagtuo ako nga ang labing kadali nga paagi sa pagpasaylo ug pagpadayon mao ang pagpamalandong sa kamatuoran nga ang nangagi mao ang nangagi. Tan-awa ra kini sa kini nga paagi: Ang tawo nga naglisud ka sa pagpasaylo tingali naghandum nga mapapas usab niya ang nangagi. Sa katingbanan, pakigdait sa imong kagahapon aron dili kini makadaut sa karon. Kung nahimo na nimo kini, imong isira ang mga kapitulo ug magkinabuhi nga labi ka positibo ug malipayon nga kinabuhi. "

Nahimong usa ka Mas Maayo nga Tigpamati

"Kung maminaw ka, gibuksan nimo ang imong kaarang nga makakuha labi pa ka kahibalo kumpara sa pag-ali sa kalibutan sa imong mga pulong o sa imong nakapaabtik nga mga hunahuna. Nagpakita ka usab og kompiyansa ug respeto sa uban. Ang kahibalo ug pagsalig usa ka pamatuud nga ikaw sigurado ug positibo sa imong kaugalingon. sa ingon nagadan-ag positibo nga kusog. "

Himoang Enerhiya ang Kasina ug Kasina

"Kung nasina kita sa uban gisakit lang naton ang atong kaugalingon. Ang uniberso dili nakautang kanimo tungod kay adunay uban nga mas maayo kaysa kanimo. Sal-ot ang imong kusog sa pagtukod sa imong kaugalingon ug propesyonal nga tatak. Hunahunaa ang kalampusan sa ubang tawo nga mao ang hinungdan aron matabangan ka nga makab-ot."

Labi na ang Ngisi, Gamay ang Ningsubo

"Kon kita mopahiyom kita makamugna og usa ka malipayon, makapadasig nga palibot nga makadani sa uban. Ang pagkunot, sa laing bahin, makapugong sa mga tawo ug adunay kaatbang nga epekto. Ang kalipay, bisan sa mubo nga mga dosis, nagpagawas sa serotonin (ang kalipay nga hormone). Kini nakapalisud sa labing lisud nga mga adlaw. "

Pag-ehersisyo ug Pagsunud sa usa ka Kahimsog nga Pagkaon

"Kini mahimo nga kasagarang tambag, apan kitang tanan nanginahanglan us aka paagi sa pag-ehersisyo ug hayag sa adlaw adlaw bisan kung 15 minuto ra kini. Kung dili ka makakuha natural nga kahayag sa adlaw, pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga suplemento sa bitamina D o light therapy. Kung ikaw dili mahimo’g ehersisyo sa imong busy nga iskedyul, gamita ang hagdanan imbis nga ang elevator o parkingan sa labing halayo nga lugar nga paradahan ang layo. Bisan unsa ang kinahanglan, pagpadayon nga himsog kanunay kutob sa mahimo. kanang mga prutas ug mga utanon. Kung gibati nimo ang kagutom sa tibuok adlaw, hunahunaa ang mga almendras ug mga walnuts (kung dili ka alerdyik). Kung ikaw adunay predisposisyon sa mga alerdyi, hunahunaa ang kanunay nga gagmay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw imbes nga tulo ka mas dako. Ang kusog nga atong makuha gikan sa Ang pag-ehersisyo, usa ka himsog nga pagkaon, ug gaan nga pagkaladlad naghatag kanato og pokus, katin-aw, ug usa ka natural nga positibo nga pamatasan. "

Pagpraktis Positibo nga Pagpadayon sa Pangisip

Ang panghunahuna nga positibo sa unahan mao ang abilidad nga makit-an ang pilak nga lining sa matag panganod, i-apply kini karon o kagahapon ug maglaum nga ang ugma mahimong labi ka maayo. Hunahunaa ang operasyon: Sa imong hunahuna labi ka grabe ug dili ka makahulat nga matapos kini. Kuhaa tanan kana ug magsugod sa paghunahuna kung unsa ang punto sa operasyon ug kung unsa ang mga sangputanan sa pamaagi nga ihatud. Ang tumong mao ang maayo-kini lamang karon nga ingon sa lisud nga. O paghulagway sa usa ka estudyante nga nagtuon alang sa usa ka makapalisud nga pasulit. Mahimo nga ingon sa katapusan sa kalibutan nga naningkamot sa pag-andam ug pagsag-ulo sa tanan nga kini nga kasayuran. Apan kuhaa kana nga kusog ug hulagway kung unsa ang mahimo sa imong degree alang sa imong kaugmaon. Sama sa bisan unsa pa, ang pagtrabaho og maayo kanunay nga maghatag mga sangputanan. Ang kinabuhi dili usa ka loterya. Kini ang imong gihimo. "

Hunong na sa Pagbasol sa Uban sa Imong mga Suliran

"Sayon ra kaayo ang pagbasol sa uban sa among posisyon sa kinabuhi. Gibasol sa mga tawo ang ekonomiya, mga politiko, mga boss, ug tanan nga mga klase sa ikatulo nga partido sa ilang mga problema. Ang kalampusan natural nga moabut. Hinumdumi, ang oportunidad kasagaran makita sa mga walog, dili sa mga tumoy."

Hinumdomi ang Kaniadto Dili Usa ka Blueprint sa Umaabut

"Tungod lang kay nakasinati ka og kalisdanan sa imong kinabuhi wala magpasabot nga ang nagsugod sa dili maayo motapos sa dili maayo. Ayaw himoa ang dili maayo nga mga kasinatian nga usa ka makatagbaw sa kaugalingon nga panagna kung unsa ang umaabot. ang dalan paingon sa umaabot klaro.”

Dugang pa sa Huffington Post Healthy Living:

8 nga Paagi aron Mas Maayong magamit ang Treadmill

Mga Pamugnaon nga Paagi aron Malipay sa Bunga sa Ting-init

Usa ka Rason sa Paglaktaw sa Splenda?

Ribyuha alang sa