Ang 1-Second Second Trick nga Makatabang Kanimo sa Ace Matag Pag-ehersisyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Daghan ang nahibal-an ni Sasha DiGiulian bahin sa pagbuntog sa kahadlok. Nag-akyat siya sa bato sukad sa edad nga sayis, ug kaniadtong 2012, si Sasha ang una nga babaye sa Estados Unidos ug pinakabata nga babaye sa kalibutan nga nakasaka sa 5.14d. Pagsulti sa magtutungas lisud kini - grabe kaayo lisud. Hangtod karon, gamay ra ang mga tigkatkat - kalalakin-an o kababayen-an nga makaingon nga nahimo nila ang pagsaka sa ingon kalisud.

Adunay ako higayon nga makit-an ang atleta sa Adidas nga nagsulti sa usa ka panel sa Umaabut / Fit sa SXSW, diin gihisgutan niya ang mga pagpamugos sa pag-indigay sa usa ka propesyonal nga lebel ug ang mga leksyon nga matag adlaw nga atleta, sama kanimo ug nako, mahimong makuha gikan sa iyang kaugalingon nga mga pagsulay ug kalisdanan . Usa ka semana ang milabay, nagpadayon ako sa pagbalik sa usa ka piho nga tip nga iyang gitanyag sa mga mamiminaw. Susama sa adunay usa ka mantra nga nagpalihok kanimo pinaagi sa pag-ehersisyo, ang ritwal ni Sasha usa ka butang nga mahimo sa tanan sa aton sa pag-ehersisyo ug, sa tinuud, sa bisan unsang lisud nga kahimtang.

"Ang katapusan nga butang nga akong buhaton sa wala pa mobiya sa yuta - bisan kung kini 100 ka tiil o 1,000 ka tiil - mao ang akong pahiyom," ingon ni Sasha. "Kana ang nagbutang kanako sa zone aron makapanghimo og maayo. Bisan kung ang pagpahiyom dili imong adtoan, pangitaa kung unsa ang nagbutang kanimo didto ug paghimo og batasan niini."

Ang tip ni Sasha labaw pa sa usa ka peke-it-till-you-make-it nga limbong. Gipakita ang daghang mga pagtuon nga ang usa ka pahiyom usa sa labing kusgan nga mga gamit nga naa sa among arsenal. Ang usa ka pinugos nga pahiyom hapit dayon makapaayo sa imong pagbati, makaminus sa tensiyon, ug sa ulahi nga panahon, mabag-o ang imong kalagmitan nga adunay mga dili maayong hunahuna.

Sa sunod higayon nga moadto ka sa gym, mag-atubang sa usa ka makahahadlok nga kadugayon, o gusto lang nga mohunong, sulayi ang pagpahiyom. Mahimo kini gibati nga grabe nga napugos ug cheesy, apan tingali moadto ka sa imong pag-ehersisyo nga mobati nga labi ka maayo kaysa sa imong gibuhat usa ka minuto nga una. Pasayloa kami samtang gibaylo namo ang among pre-workout smoothie nga nagpahiyom.

Kini nga artikulo orihinal nga nagpakita sa Popsugar Fitness.

Dugang pa gikan sa Popsugar:

4 nga Paghanas nga Kinahanglan Nimo Sulayan uban ang Imong Mahinungdanong Uban

Ang Sekreto sa Pagsunog sa Daghang Kaloriya sa Zumba

Kini nga Pag-ehersisyo sa CrossFit Mahimong Makabuang, Apan Mahimo Kini

Ribyuha alang sa