Labing katambok sa mga bata

Ang sobra nga pagkatambok nagpasabut nga adunay sobra nga tambok sa lawas. Dili kini parehas sa sobra nga gibug-aton, nga nagpasabut nga ang gibug-aton sa bata naa sa taas nga sakup sa mga bata nga parehas og edad ug gitas-on. Ang sobra nga gibug-aton mahimo nga tungod sa sobra nga kaunuran, bukog, o tubig, ingon man daghang tambok.

Ang parehas nga termino nagpasabut nga ang gibug-aton sa bata labi ka taas kaysa sa gihunahuna nga himsog.

Kung ang mga bata nagkaon daghang pagkaon kaysa kinahanglan sa ilang mga lawas alang sa normal nga pagtubo ug kalihokan, ang sobra nga kaloriya gitipig sa mga cell nga tambok alang sa ulahi nga paggamit. Kung kini nga sundanan magpadayon sa paglabay sa panahon, makahimo sila daghang mga tambok nga mga selula ug mahimo’g mapatambok.

Kasagaran, ang mga masuso ug gagmay nga bata motubag sa mga senyales sa kagutom ug kahingpitan aron dili sila makonsumo labi ka daghang kaloriya kaysa sa gikinahanglan sa ilang mga lawas. Bisan pa, ang mga pagbag-o sa miaging pipila ka mga dekada sa estilo sa kinabuhi ug mga kapilian sa pagkaon ang hinungdan sa pagtaas sa sobra nga katambok sa mga bata.

Ang mga bata napalibutan sa daghang mga butang nga hinungdan nga dali nga mokaon ug labi ka lisud nga mahimong aktibo. Ang mga pagkaon nga daghang tambok ug sulud sa asukal kanunay moabut sa daghang gidak-on sa bahin. Kini nga mga hinungdan mahimong magdala sa mga bata sa pagkuha dugang nga kaloriya kaysa sa ilang gikinahanglan sa wala pa sila mobati nga busog. Ang mga komersyo sa TV ug uban pang mga screen ad mahimong mosangput sa dili himsog nga mga pagpili sa pagkaon. Kasagaran, ang pagkaon sa mga ad nga gitumong sa mga bata daghan ang asukal, asin, o mga tambok.

Ang mga kalihokan sa "screen time" sama sa pagtan-aw sa telebisyon, pagdula, pag-text, ug pagdula sa kompyuter nanginahanglan gamay ra nga kusog. Kanunay nilang gihulipan ang himsog nga pisikal nga ehersisyo. Ingon usab, hilig sa mga bata ang dili maayo nga kahimsog nga pagkaon nga nakita nila sa mga ad sa TV.

Ang uban pang mga hinungdan sa palibot sa bata mahimo usab nga mosangpot sa sobra nga katambok. Ang pamilya, mga higala, ug kahimtang sa eskuylahan makatabang sa paghulma sa diyeta sa bata ug mga pagpili sa ehersisyo. Ang pagkaon mahimong magamit ingon usa ka ganti o aron malipay ang usa ka bata. Ang nahibal-an nga mga batasan mahimong mosangput sa sobra nga pagkaon. Daghang mga tawo ang adunay kalisud nga bungkagon kini nga mga naandan sa ulahi sa kinabuhi.

Ang mga genetika, kondisyon sa medisina, ug mga sakit sa emosyon mahimo usab nga magdugang sa peligro sa bata alang sa sobra nga katambok. Ang mga sakit sa hormone o ubos nga pag-andar sa thyroid, ug pila nga mga tambal, sama sa mga tambal nga steroid o anti-seizure, mahimo’g madugangan ang gana sa bata. Paglabay sa panahon, nagdugang kini sa ilang peligro alang sa sobra nga katambok.

Ang dili himsog nga pagtutok sa pagkaon, gibug-aton, ug imahe sa lawas mahimong mosangput sa usa ka sakit sa pagkaon. Ang mga sakit sa sobra nga katambok ug pagkaon sagad mahitabo sa parehas nga oras sa mga tin-edyer nga batang babaye ug batan-ong mga babaye nga hamtong nga mahimong dili malipayon sa ilang imahe sa lawas.

Ang tig-atiman sa kahimsog maghimo usa ka pisikal nga pasulit ug mangutana bahin sa kasaysayan sa medisina sa imong anak, naandan nga pagkaon, ug naandan nga ehersisyo.

Mahimong buhaton ang mga pagsulay sa dugo aron makapangita mga problema sa teroydeo o endocrine. Kini nga mga kondisyon mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang.

Girekomenda sa mga eksperto sa kahimsog sa bata nga ang mga bata ipasusi alang sa sobra nga katambok sa edad nga 6. Ang body mass index (BMI) sa imong anak gikalkula gamit ang taas ug gibug-aton. Ang usa ka tagahatag naggamit us aka pormula sa BMI nga gilaraw alang sa nagtubo nga mga bata aron mabanabana ang tambok sa lawas sa imong anak. Ang sobra nga pagkatambok gipasabut ingon usa ka BMI (body mass index) sa o labaw sa 95th porsyento kung itandi sa ubang mga bata ug tin-edyer nga parehas og edad ug sekso.

Pagsuporta sa Imong Anak

Ang una nga lakang sa pagtabang sa imong anak nga makakuha sa usa ka himsog nga gibug-aton mao ang pagpakigsulti sa nagahatag sa bata. Makatabang ang tagahatag sa pagtakda sa himsog nga mga katuyoan alang sa pagkawala sa timbang ug pagtabang sa pag-monitor ug suporta.

Paningkamoti nga makaapil ang tibuuk nga pamilya sa paghimo’g himsog nga pagbag-o sa pamatasan. Ang mga plano sa pagkunhod sa timbang alang sa mga bata nagpunting sa himsog nga pamaagi sa kinabuhi. Ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi maayo alang sa matag usa, bisan kung ang pagkawala sa timbang dili mao ang punoan nga katuyoan.

Ang pagbaton suporta gikan sa mga higala ug pamilya makatabang usab sa imong anak nga mawad-an sa timbang.

PAGBAG-O SA KINABUHI SA IMONG ANAK

Ang pagkaon sa usa ka balanseng diyeta nagpasabut nga ikaw bata nag-ut-ut sa husto nga mga lahi ug gidaghanon sa mga pagkaon ug ilimnon aron mahimsog ang ilang lawas.

• Hibal-i ang husto nga mga gidak-on sa bahin alang sa edad sa imong anak aron ang imong anak makakuha og igo nga nutrisyon nga wala mokaon og sobra.
• Pagpamalit alang sa himsog nga pagkaon ug igahatag kini sa imong anak.
• Pagpili usa ka lainlaing mga himsog nga pagkaon gikan sa matag usa sa mga grupo sa pagkaon. Kaon og mga pagkaon gikan sa matag grupo sa matag kan-anan.
• Hibal-i ang daghan pa bahin sa pagkaon nga himsog ug pagkaon sa gawas.
• Ang pagpili sa himsog nga snacks ug ilimnon alang sa imong mga anak hinungdanon.
• Ang mga prutas ug utanon maayong pagpili alang sa himsog nga meryenda. Puno sila sa bitamina ug mubu ang kalori ug tambok. Ang pila sa mga crackers ug keso naghimo usab nga maayong meryenda.
• Limitahan ang mga snacks nga junk-food sama sa chips, kendi, cake, cookies, ug ice cream. Ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang mga bata nga mokaon sa junk food o uban pang dili himsog nga meryenda mao ang wala niining mga pagkaon sa imong balay.
• Paglikay sa mga soda, inum sa isport, ug may tubig nga may lami, labi na ang gihimo nga adunay asukal o syrup sa mais. Kini nga mga ilimnon daghang kaloriya ug mahimong mosangpot sa pagdugang sa timbang. Kung kinahanglan, pagpili mga ilimnon nga adunay artipisyal (hinimo sa tawo) nga mga sweeteners.

Siguruha nga ang mga bata adunay higayon nga makaapil sa himsog nga pisikal nga kalihokan matag adlaw.

• Girekomenda sa mga eksperto ang mga bata nga makakuha og 60 minuto nga kasarangan nga kalihokan matag adlaw. Ang kasarangan nga kalihokan nagpasabut nga moginhawa ka labi ka lawom kaysa kung nagpahulay ug mas kusog ang pitik sa imong kasingkasing kaysa sa naandan.
• Kung ang imong anak dili pang-atletiko, pangita mga paagi aron madasig ang imong anak nga mahimong labing aktibo.
• Awhaga ang mga bata nga magdula, magdagan, magbiseklita, ug magdula og sports sa ilang libre nga oras.
• Ang mga bata kinahanglan dili motan-aw labaw pa sa 2 ka oras sa telebisyon sa usa ka adlaw.

UNSA MAN ANG UBANG PANGHUNAHUNA

Pakigsulti sa imong tagahatag sa wala pa maghatag mga suplemento sa pagbug-at sa timbang o mga tambal nga herbal sa imong anak. Daghang mga pag-angkon nga gihimo sa kini nga mga produkto dili tinuod. Ang pipila nga mga suplemento mahimo’g adunay mga grabe nga epekto.

Ang mga tambal nga gibug-aton sa timbang dili girekomenda alang sa mga bata.

Ang Bariatric nga operasyon karon gihimo alang sa pipila nga mga bata, apan pagkahuman nila nahunong ang pagdako.

Ang usa ka bata nga sobra sa gibug-aton sa timbang o sobra katambok lagmit nga sobra ang gibug-aton o sobra nga katambok ingon usa ka hamtong. Ang mga bata nga sobra katambok karon nagpalambo sa mga problema sa kahimsog nga kaniadto makita ra sa mga hamtong. Kung nagsugod kini nga mga problema sa pagkabata, kanunay sila labi ka grabe kung ang bata nahimo'g hamtong.

Ang mga bata nga adunay hilabihang katambok nameligro alang sa pagpalambo sa kini nga mga problema sa kahimsog:

• Taas nga glucose sa dugo (asukal) o diabetes.
• Taas nga presyon sa dugo (hypertension).
• Taas nga kolesterol sa dugo ug triglycerides (dislipidemia o taas nga taba sa dugo).
• Mga atake sa kasingkasing tungod sa coronary heart disease, congestive heart failure, ug stroke sa ulahi nga bahin sa kinabuhi.
• Mga problema sa bukog ug hiniusa - labi nga gibug-aton ang naghatag pressure sa mga bukog ug lutahan. Mahimo kini mosangput sa osteoarthritis, usa ka sakit nga hinungdan sa sakit sa lutahan ug pagkagahi.
• Paghunong sa pagginhawa samtang natulog (sleep apnea). Mahimo kini hinungdan sa kakapoy sa adlaw o pagkatulog, dili maayong pagtagad, ug mga problema sa trabaho.

Ang mga sobra katambok nga mga babaye mas adunay posibilidad nga wala’y regular nga regla.

Ang mga bata nga tambok kanunay adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Mas lagmit nga bugalbugalan o bullyon sila, ug tingali maglisud sila sa pagpakighigala.

Tambok - mga bata

• Tsart sa Taas / gibug-aton
• Ang sobra nga gibug-aton sa bata

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Labing katambok: ang problema ug pagdumala niini. Sa: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Hamtong ug Pediatric. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 26

Daniels SR, Hassink SG; Komite Bahin sa NUTRITION. Ang papel sa pedyatrisyan sa panguna nga paglikay sa hilabihang katambok. Pediatrics. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Sobra nga gibug-aton ug gibug-aton. Sa: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Ika-21 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komite sa Mga Posisyon sa Academy. Posisyon sa Academy of Nutrisyon ug Dietetics: mga interbensyon alang sa paglikay ug pagtambal sa sobra nga gibug-aton sa bata ug sobra nga katambok. J Acad Nutr Diet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Pagribyu sa hilabihang katambok sa bata: gikan sa epidemiology, etiology, ug comorbidities hangtod sa klinikal nga pagsusi ug pagtambal. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

US Force Preventive Services Task Force, Grossman DC, et al. Pagsusi alang sa hilabihang katambok sa mga bata ug mga batan-on: pahayag nga girekomenda sa rekomendasyon sa Task Force Task Force US. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.