Sakit sa kasingkasing ug mga babaye

Ang mga tawo kanunay wala giisip nga sakit sa kasingkasing usa ka sakit sa usa ka babaye. Bisan pa ang sakit sa kasingkasing mao ang nanguna nga mamumuno sa mga kababayen-an nga labaw sa edad nga 25. Nagpatay kini hapit hapit duha ka beses sa daghang mga babaye sa Estados Unidos sama sa tanan nga lahi sa kanser.

Ang mga lalaki adunay labi ka peligro alang sa sakit sa kasingkasing nga labi ka sayo sa kinabuhi kaysa mga babaye. Ang risgo sa mga babaye nagdugang pagkahuman sa menopos.

SINUGDAN NGA MGA PATAY SA SAKIT SA KASINGKASING

Ang mga babaye mahimo’g adunay mga timaan sa pasidaan nga dili mamatikdan sa mga semana o bisan mga tuig sa wala pa mahitabo ang atake sa kasingkasing.

• Ang mga lalaki kanunay nga adunay mga "klasiko" nga mga ilhanan sa atake sa kasingkasing: kahigpit sa dughan, sakit sa bukton, ug pagginhawa.
• Ang mga simtomas sa mga babaye mahimong mahisama sa mga lalaki.
• Ang mga babaye mahimo usab magreklamo sa uban pang mga simtomas, sama sa kasukaon, kakapoy, walay pagkatulog, pagkabalaka, ug pagkalipong.

LIHOK SA PANAHON

Ang pag-ila ug pagtratar dayon sa atake sa kasingkasing nagpalambo sa imong kahigayunan nga mabuhi. Sa aberids, ang usa ka tawo nga giatake sa kasingkasing maghulat og 2 ka oras sa wala pa manawag alang sa tabang.

Hibal-i ang mga timaan sa pasidaan ug tawagi kanunay ang 911 o ang lokal nga numero sa emerhensya sulod sa 5 minuto kung nagsugod ang mga simtomas. Pinaagi sa dali nga paglihok, mahimo nimong limitahan ang kadaot sa imong kasingkasing.

Igdumala ang imong mga FACTORS SA PELIGRO

Ang usa ka hinungdan nga peligro usa ka butang nga nagdugang sa imong kahigayunan nga makakuha sakit o adunay piho nga kahimtang sa kahimsog. Mahimo nimo mabag-o ang pila ka mga hinungdan nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing. Ang uban pang mga hinungdan nga peligro nga dili nimo mabag-o.

Ang mga babaye kinahanglan nga makigtambayayong sa ilang tagahatag sa kahimsog aron matubag ang mga hinungdan nga peligro nga mahimo nila mabag-o.

• Paggamit mga lakang sa pamaagi sa pagkinabuhi aron mapadayon ang mga lebel sa kolesterol sa dugo sa husto nga sakup. Ang mga target alang sa lebel sa kolesterol magkalainlain, depende sa imong mga hinungdan nga peligro. Pangutan-a ang imong provider kung unsang mga target ang labing kaayo alang kanimo.
• Ipadayon ang presyon sa imong dugo sa usa ka himsog nga sukod. Ang imong sulundon nga lebel sa presyon sa dugo magsalig sa imong mga hinungdan nga peligro. Hisguti ang imong target nga presyon sa dugo sa imong tighatag.

Ang estrogen dili na gigamit aron malikayan ang sakit sa kasingkasing sa mga babaye bisan unsang edad. Mahimong madugangan sa estrogen ang peligro alang sa sakit sa kasingkasing sa mga tigulang nga babaye. Bisan pa, mahimo gihapon kini magamit alang sa pipila ka mga babaye aron matambal ang mga hot flashes o uban pang mga medikal nga problema.

• Ang paggamit sa estrogen tingali labi ka luwas sa mga babaye nga wala pay edad 60.
• Kinahanglan kini gamiton alang sa labing mubu nga posible nga yugto sa oras.
• Ang mga babaye lamang nga adunay gamay nga peligro sa stroke, sakit sa kasingkasing, dugo sa dugo, o kanser sa suso ang kinahanglan mag-estrogen.

Ang pila ka mga babaye (labi na ang mga adunay sakit sa kasingkasing) mahimong moinom us aka low-dosis nga aspirin adlaw-adlaw aron malikayan ang atake sa kasingkasing. Ang pila ka mga babaye tambagan nga mag-inom og low-dosis nga aspirin aron malikayan ang stroke. Ang aspirin mahimong madugangan ang peligro sa pagdugo, busa susihon ang imong tighatag sa wala pa magsugod ang adlaw-adlaw nga pagtambal sa aspirin

MABUHI USA KA HEALTHY BUHI

Ang pila sa mga hinungdan nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing nga MAHIMO nimong mabag-o mao ang:

• AYAW pagpanigarilyo o paggamit sa tabako.
• Pagbaton og daghang ehersisyo. Ang mga kababayen-an nga kinahanglan nga mawad-an sa timbang o magpadayon sa ilang gibug-aton kinahanglan nga makakuha labing menos 60 hangtod 90 minuto nga ehersisyo nga kasarangan ang kadaghan sa mga adlaw. Aron mapadayon ang imong kahimsog, pagkuha dili moubus sa 30 minuto nga pag-ehersisyo sa usa ka adlaw, labi labi ka 5 ka adlaw sa usa ka semana.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Ang mga babaye kinahanglan nga maninguha alang sa usa ka index sa masa sa lawas (BMI) nga tali sa 18.5 ug 24.9 ug usa ka hawak nga labi ka gamay sa 35 pulgada (90 cm).
• Susihon ug tambalan kung adunay kagul-anan, kung kinahanglan.
• Ang mga babaye nga adunay taas nga lebel sa kolesterol o triglyceride mahimong makabenipisyo sa mga suplemento sa omega-3 fatty acid.

Kung nag-inum ka alkohol, limitahan ang imong kaugalingon sa dili molabaw sa usa ka pag-inom kada adlaw. AYAW pag-inom alang ra sa katuyoan nga mapanalipdan ang imong kasingkasing.

Ang maayong nutrisyon hinungdanon sa kahimsog sa imong kasingkasing, ug makatabang kini nga makontrol ang pila ka mga hinungdan nga peligro sa sakit sa kasingkasing.

• Kaon usa ka diyeta nga daghang mga prutas, utanon, ug tibuuk nga lugas.
• Pagpili mga maniwang nga protina, sama sa manok, isda, beans, ug mga legum.
• Kaon og mga produkto nga low-fat nga gatas, sama sa skim milk ug low-fat yogurt.
• Paglikay sa sodium (asin) ug mga tambok nga makit-an sa mga pritong pagkaon, giproseso nga pagkaon, ug mga lutong pan.
• Kaun-an ang daghang mga produkto sa hayop nga adunay sulud nga keso, cream, o mga itlog.
• Basaha ang mga label, ug paglikay sa "saturated fat" ug bisan unsa nga adunay sulud nga "partally-hydrogenated" o "hydrogenated" fats. Kini nga mga produkto kanunay nga taas sa dili himsog nga mga tambok.

CAD - mga babaye; Sakit sa coronary artery - mga babaye

• Kasingkasing - seksyon hangtod sa tunga
• Kasingkasing - panan-aw sa atubangan
• Talagsaon nga MI
• Himsog nga pagkaon

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. Ang ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS naka-focus sa pag-update sa sumbanan alang sa pagdayagnos ug pagdumala sa mga pasyente nga adunay lig-on nga ischemic heart disease: usa ka ulat sa American College of Cardiology / American Heart Association Task Force sa Mga Panudlo sa Praktisa, ug ang American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society alang sa Cardiovascular Angiography ug Mga Interbensyon, ug Society of Thoracic Surgeons. Paglibot. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Sakit sa kasingkasing sa mga babaye. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; ELITE Research Group. Ang mga epekto sa vaskular sa sayo kumpara sa ulahi nga pagtambal sa postmenopausal nga adunay estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; American Heart Association Stroke Council; Konseho sa Cardiovascular ug Stroke Nursing; Konseho sa Clinical Cardiology; Konseho sa Functional Genomics ug Translational Biology; Konseho sa Alta presyon. Mga panudlo alang sa panguna nga paglikay sa stroke: usa ka pahayag alang sa mga propesyonal sa healthcare gikan sa American Heart Association / American Stroke Association. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Mga panudlo nga nakabase sa kaepektibo alang sa paglikay sa sakit nga cardiovascular sa mga babaye - update sa 2011: Usa ka sumbanan gikan sa American Heart Association. Paglibot. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Mga marka sa peligro ug ang nag-una nga paglikay sa sakit nga cardiovascular. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Ang ikaduha nga pagpugong sa AHA / ACCF ug pagpugong sa peligro nga pagtambal alang sa mga pasyente nga adunay coronary ug uban pang atherosclerotic vascular disease: update sa 2011: usa ka sumbanan gikan sa American Heart Association ug American College of Cardiology Foundation nga giindorso sa World Heart Federation ug sa Preventive Cardiovascular Nurses Association. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Ang NAMS Hormone Therapy Position Statement Advisory Panel. Ang pahayag sa posisyon sa 2017 nga terapiya sa hormon sa The North American Menopause Society. Menopos. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.