Atlas sa Cardiac Surgical Techniques

Tubig sa pagdiyeta

Ang tubig usa ka kombinasyon sa hydrogen ug oxygen. Kini ang basihan alang sa mga likido sa lawas.

Ang tubig usa ka kombinasyon sa hydrogen ug oxygen. Kini ang basihan alang sa mga likido sa lawas.

Ang tubig naglangkob labaw sa dos-tersiya sa gibug-aton sa lawas sa tawo. Kung wala’y tubig, mamatay ang mga tawo sa pila ka adlaw. Ang tanan nga mga selyula ug organo nanginahanglan tubig aron magamit.

Ang tubig nagsilbi nga usa ka lubricant. Naghimo kini laway ug mga likido nga naglibot sa mga lutahan. Gikontrol sa tubig ang temperatura sa lawas pinaagi sa singot. Nakatabang usab kini nga mapugngan ug mahupayan ang pagkadunot pinaagi sa pagbalhin sa pagkaon pinaagi sa mga tinai.

Nakuha nimo ang pipila ka tubig sa imong lawas pinaagi sa mga pagkaon nga imong gikaon. Ang pila sa tubig gihimo sa panahon sa proseso sa metabolismo.

Nakakuha ka usab og tubig pinaagi sa likidong mga pagkaon ug ilimnon, sama sa sabaw, gatas, tsaa, kape, soda, inuming tubig, ug mga duga. Ang alkohol dili usa ka gigikanan sa tubig tungod kay kini usa ka diuretic. Hinungdan nga nagpagawas og tubig ang lawas.

Kung dili ka makakuha og igo nga tubig matag adlaw, ang mga likido sa lawas mahimong wala’y balanse, hinungdan sa pagkauga sa tubig. Kung grabe ang pagkulang sa tubig, mameligro kini sa kinabuhi.

Ang Pagkaon sa Sanggunian sa Pagdiyeta alang sa tubig naa sa taliwala sa 91 ug 125 nga mga onsa (2.7 hangtod 3.7 ka litro) nga tubig matag adlaw alang sa mga hamtong.

Bisan pa, ang mga indibidwal nga panginahanglan mag-agad sa imong timbang, edad, ug lebel sa kalihokan, ingon man bisan unsang kahimtang sa medikal nga mahimo nimo. Hinumdomi nga kini ang kinatibuk-ang kantidad nga makuha nimo gikan sa pareho nga pagkaon ug ilimnon adlaw-adlaw. Wala’y piho nga rekomendasyon alang sa kung unsang tubig ang kinahanglan nimo imnon.

Kung nag-inum ka mga likido kung gibati nimo nga nauhaw ka ug adunay mga ilimnon nga adunay pagkaon, kinahanglan nga makakuha ka igo nga tubig aron mapadayon ka nga hydrated. Pagsulay sa pagpili sa tubig kaysa gipatam-is nga mga ilimnon. Ang kini nga mga ilimnon mahimong hinungdan sa pagkuha sa daghang kaloriya.₂Samtang nagkatigulang ka mahimong magbag-o ang imong kauhaw. Kanunay nga hinungdanon ang pag-inom og mga likido sa tibuuk adlaw. Kung nabalaka ka tingali dili ka nag-inom daghang tubig adunay pakigsulti sa imong doktor.

Pagkaon - tubig; H

O Institute of Medicine. Mga Pagtuki sa Diyeta para sa tubig, potassium, sodium, chloride, ug sulfate (2005). National Academies Press. www.nap.edu/read/10925/chapter/1. Gi-access ang Oktubre 16, 2019.Ramu A, Neild P. Pagkaon ug nutrisyon. Sa: Naish J, Court SD, eds.