Kahimsog sa bino ug kasingkasing

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga hamtong nga moinom og mubu hangtod sa kasarangan nga alkohol mahimo nga dili kaayo mograbe og sakit sa kasingkasing kaysa sa mga wala gyud moinom o bug-at nga nakainom. Bisan pa, ang mga tawo nga dili moinom og alkohol dili angay magsugod tungod lang kay gusto nila likayan nga mag-uswag sakit sa kasingkasing.

Adunay usa ka maayong linya taliwala sa himsog nga pag-inom ug peligro nga pag-inom. Ayaw pagsugod sa pag-inom o pag-inum kanunay aron maibanan ang imong peligro nga adunay sakit sa kasingkasing. Ang labi ka bug-at nga pag-inom makadaot sa kasingkasing ug atay. Ang sakit sa kasingkasing mao ang hinungdan sa kamatayon sa mga tawo nga nag-abuso sa alkohol.

Girekomenda sa mga nag-atiman sa panglawas nga kung moinom ka og alkohol, pag-inom ra gamay hangtod kasarangan nga kantidad:

• Alang sa mga lalaki, limitahi ang alkohol sa 1 hangtod 2 nga pag-inom sa usa ka adlaw.
• Alang sa mga babaye, limitahan ang alkohol sa 1 nga pag-inom sa usa ka adlaw.

Ang usa ka ilimnon gihubit ingon:

• 4 ounces (118 milliliters, mL) nga alak
• 12 onsa (355 mL) nga beer
• 1 1/2 ounces (44 mL) nga 80-proof nga espiritu
• 1 onsa (30 mL) nga 100-proof nga espiritu

Bisan kung nakita sa panukiduki nga ang alkohol mahimong makatabang nga malikayan ang sakit sa kasingkasing, labi ka labi ka epektibo nga mga paagi aron malikayan ang sakit sa kasing-kasing.

• Pagpugong sa presyon sa dugo ug kolesterol
• Pag-ehersisyo ug pagsunod sa usa ka mubu nga tambok, himsog nga pagkaon
• Dili pagpanigarilyo
• Pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton

Bisan kinsa nga adunay sakit sa kasingkasing o pagkapakyas sa kasingkasing kinahanglan nga makigsulti sa ilang tagahatag sa wala pa pag-inom og alkohol. Ang alkohol mahimong makapahadlok sa kasingkasing ug uban pang mga problema sa kasingkasing.

Panglawas ug bino; Sakit sa bino ug kasingkasing; Pagpugong sa sakit sa kasingkasing - bino; Pagpugong sa sakit sa kasingkasing - alkohol

• Bino ug kahimsog

Lange RA, Hillis LD. Ang Cardiomyopathies nga gipahinabo sa mga droga o mga hilo. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 80.

Mozaffarian D. Nutrisyon ug mga sakit sa kasingkasing ug metaboliko. Sa: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sakit sa Kasubo sa Braunwald: Usa ka Teksbok sa Cardiovascular Medicine. Ika-11 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

US Department of Health and Human Services ug website sa US Department of Agriculture. Mga panudlo sa pagdiyeta sa 2015-2020 alang sa mga Amerikano: ikawalong edisyon. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Gi-access ang Marso 19, 2020.