Pag-atiman sa kahimsog sa bakasyon

Ang pag-atiman sa kahimsog sa bakasyon nagpasabut sa pag-atiman sa imong mga kinahanglan sa kahimsog ug medikal samtang nagbiyahe ka sa usa ka bakasyon o piyesta opisyal. Naghatag kanimo ang kini nga artikulo mga tip nga mahimo nimo gamiton sa wala pa ug samtang nagbiyahe.

SA WALA PA MABIYA

Ang pagplano daan sa oras mahimong maghimo sa imong mga pagbiyahe nga labi ka hinay ug makatabang nga malikayan ang mga problema.

• Pakigsulti sa imong tig-alima sa kahimsog o pagbisita sa usa ka klinika sa pagbiyahe 4 hangtod 6 ka semana sa wala pa ka mobiya alang sa imong pagbiyahe. Mahimong kinahanglan nimo nga ma-update ang mga nabakunahan (o makapadasig) nga pagbakuna sa wala pa ikaw mogikan.
• Pangutan-a ang imong tagdala sa kahimsog kung unsa ang ilang sakupon (lakip ang emergency transport) samtang nagbiyahe sa gawas sa nasud.
• Hunahunaa ang paniguro sa magpapanaw kung moadto ka sa gawas sa Estados Unidos.
• Kung imong biyaan ang imong mga anak, pagbilin usa ka pinirmahan nga porma sa pagtugot sa pagtratar sa tig-atiman sa imong mga anak.
• Kung nagainom ka ug tambal, pakigsulti sa imong tagahatag panglawas sa wala pa mobiya. Dad-a ang tanan nga mga tambal sa imong dala nga bag.
• Kung nagbiyahe sa gawas sa Estados Unidos, mahibal-an ang bahin sa pag-atiman sa kahimsog sa nasud nga imong gibisitahan. Kung mahimo nimo, hibal-i kung diin ka moadto kung kinahanglan nimo ang medikal nga tabang.
• Kung nagplano ka usa ka taas nga paglupad, sulayi ang pag-abut sa labing dali nga panahon sa imong normal nga oras sa pagtulog pinahiuyon sa time zone diin ka moadto. Makatabang kini nga malikayan ang jet lag.
• Kung adunay ka hinungdan nga hinungdan nga kalihokan gilaraw, plano nga moabot 2 o 3 ka adlaw nga abante. Hatagan ka niini og oras aron makabawi gikan sa jet lag.

MAHINUNGDANONG BUTANG ARON PATONG

Ang mga hinungdanon nga butang nga dad-on nimo kauban ang:

• Kit sa first aid
• Mga talaan sa pagbakuna
• Mga ID card sa Insurance
• Mga talaan sa medikal alang sa mga laygay nga sakit o bag-o nga nag-unang operasyon
• Ngalan ug numero sa telepono sa imong parmasyutiko ug mga tagahatag og kahimsog
• Dili gitudlo nga mga tambal nga tingali kinahanglan nimo
• Sunscreen, kalo, ug sunglass

SA DALAN

Hibal-i kung unsang mga lakang ang kinahanglan nimo aron mapugngan ang lainlaing mga sakit ug impeksyon. Kauban niini:

• Giunsa malikayan ang pagkagat sa lamok
• Unsa nga mga pagkaon ang luwas kaonon
• Diin kini luwas kaonon
• Giunsa moinom ang tubig ug uban pang mga likido
• Giunsa paghugas ug paglimpyo og maayo sa imong mga kamut

Hibal-i kung giunsa mapugngan ug matambalan ang pagkalibang sa manlakataw kung ikaw nagbisita sa usa ka lugar diin kini usa ka kasagarang problema (sama sa Mexico).

Ang uban pang mga tip upod ang:

• Pagbantay sa kahilwasan sa salakyanan. Paggamit mga bakus sa lingkuranan kung nagbiyahe.
• Susihon ang lokal nga numero sa emerhensya kung diin ka. Dili tanan nga lugar naggamit 911.
• Kung nagbiyahe sa taas nga distansya, gipaabut ang imong lawas nga mo-adjust sa usa ka bag-ong time zone sa gikusgon nga mga 1 oras matag adlaw.

Kung nagbiyahe kauban ang mga bata:

• Siguruha nga nahibal-an sa mga bata ang ngalan ug numero sa telepono sa imong hotel kung sila mobulag kanimo.
• Isulat kini nga kasayuran. Ibutang kini nga kasayuran sa bulsa o ubang lugar sa ilang tawo.
• Hatagan ang mga bata og igong salapi aron makatawag sa telepono. Siguruha nga nahibal-an nila kung unsaon gamiton ang sistema sa telepono kung hain ka.

Mga tip sa kahimsog sa pagbiyahe

Basnyat B, Paterson RD. Tambal sa pagbiyahe. Sa: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 79.

Christenson JC, John CC. Tambag sa kahimsog alang sa mga bata nga nagbiyahe sa internasyonal. Sa: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Ika-21 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 200.

Zuckerman J, Paran Y. Tambal sa pagbiyahe. Sa: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Ang Conn's Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; kap 1348-1354.