Sakit nga post-traumatic stress

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) usa ka lahi sa pagkabalisa sa pagkabalisa. Mahimo kini pagkahuman nga nakaagi ka sa usa ka grabe nga emosyonal nga trauma nga naglambigit sa hulga sa kadaot o kamatayon.

Ang mga nag-atiman sa kahimsog wala mahibal-an kung ngano nga ang mga traumatic nga panghitabo hinungdan sa PTSD sa pipila ka mga tawo, apan dili sa uban. Ang imong mga gene, pagbati, ug kahimtang sa pamilya mahimo’g adunay papel sa tanan. Ang kaniadto nga emosyonal nga trauma mahimo nga madugangan ang imong peligro sa PTSD pagkahuman sa usa ka bag-o nga nakadala nga panghunahuna.

Sa PTSD, ang tubag sa lawas sa usa ka tensiyonado nga hitabo gibag-o. Kasagaran, pagkahuman sa hitabo, mamaayo ang lawas. Ang mga stress hormone ug kemikal nga gipagawas sa lawas tungod sa tensiyon mobalik sa normal nga lebel. Alang sa pipila nga katarungan sa usa ka tawo nga adunay PTSD, ang lawas padayon nga nagpagawas sa mga stress hormone ug kemikal.

Ang PTSD mahimong mahitabo sa bisan unsang edad. Mahimo kini pagkahuman sa mga hitabo sama sa:

• Pag-atake
• Mga aksidente sa awto
• Pag-abuso sa panimalay
• Mga natural nga katalagman
• Pagpabilin sa prisohan
• Pag-atake sa sekso
• Terorismo
• Gubat

Adunay 4 nga lahi sa mga simtomas sa PTSD:

1. Paghinumdom sa hitabo, nga nakababag sa adlaw-adlaw nga kalihokan

• Ang mga yugto sa flashback diin ang hitabo ingon og kanunay nga nahinabo
• Balik-balik nga nakapasuko nga panumduman sa hitabo
• Gibalikbalik nga mga damgo sa kalihokan
• Kusog, dili komportable nga mga reaksyon sa mga sitwasyon nga nagpahinumdom kanimo sa hitabo

2. Paglikay

• Ang pamalatian sa emosyon o pagbati nga ingon wala’y igsapayan sa bisan unsa
• Gibulag ang pamati
• Dili mahinumduman ang mga hinungdanon nga bahin sa hitabo
• Dili interesado sa normal nga kalihokan
• Pagpakita nga gamay ang imong gibati
• Paglikay sa mga lugar, tawo, o hunahuna nga nagpahinumdom kanimo sa hitabo
• Ingon ana ka wala’y kaugmaon

3. Hyperarousal

• Kanunay nga gisusi ang imong palibut alang sa mga timaan sa peligro (hypervigilance)
• Dili maka-concentrate
• Dali nga makurat
• Naglagot o adunay pagbutho sa kasuko
• Kasamok sa pagkahulog o pagtulog

4. Negatibo nga mga hunahuna ug kahimtang o pagbati

• Kanunay nga pagkasad-an bahin sa hitabo, lakip ang nakalas nga sala
• Gibasol ang uban sa hitabo
• Dili mahinumduman ang mga hinungdanon nga bahin sa hitabo
• Pagkawala sa interes sa mga kalihokan o ubang mga tawo

Mahimo ka usab adunay mga simtomas sa pagkabalaka, kapit-os, ug tensiyon:

• Pagkagubot o kahinam
• Pagkalipong
• Pagduka
• Gibati ang pagpitik sa imong kasingkasing sa imong dughan
• Sakit sa ulo

Mahimong pangutan-on sa imong tagahatag kung unsa ka kadugay adunay ka mga simtomas. Ang PTSD nadayagnos kung adunay ka mga simtomas labing menos 30 ka adlaw.

Ang imong tagahatag mahimo usab nga maghimo usa ka eksamin sa kahimsog sa pangisip, pisikal nga eksamin, ug mga pagsulay sa dugo. Gihimo kini aron makapangita ubang mga sakit nga parehas sa PTSD.

Ang pagtambal sa PTSD adunay kalabotan sa talk therapy (tambag), mga tambal, o pareho.

PAGSULTI THERAPY

Sa panahon sa talk therapy, nakigsulti ka sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, sama sa usa ka psychiatrist o therapist, sa kalma ug pagdawat nga kahimtang. Matabangan ka nila nga madumala ang imong mga simtomas sa PTSD. Gigiyahan ka usab nila sa imong pagtrabaho sa imong gibati bahin sa trauma.

Daghang lahi sa talk therapy. Ang usa ka lahi nga kanunay gigamit alang sa PTSD gitawag nga desensitization. Sa panahon sa pagtambal, gidasig ka nga hinumdoman ang makahaladlok nga hitabo ug ipadayag ang imong gibati bahin niini. Paglabay sa panahon, ang mga panumduman sa hitabo nahimong dili kaayo makahadlok.

Sa panahon sa talk therapy, mahimo ka usab makakat-on mga paagi aron makapahulay, sama sa pagsugod nimo nga adunay mga pag-flashback.

MGA TAMBAL

Mahimong isugyot sa imong tagahatag nga mag-inom ka mga tambal. Makatabang sila nga mapagaan ang imong kasubo o kabalaka. Makatabang usab sila kanimo nga mas makatulog og maayo. Ang mga tambal nanginahanglan oras sa pagtrabaho. AYAW hunong ang pagkuha kanila o pagbag-o sa kantidad (dosis) nga imong gikuha nga wala makigsulti sa imong tagahatag. Pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa posible nga mga epekto ug unsay buhaton kung nakasinati ka niini.

Ang mga grupo sa pagsuporta, nga ang mga miyembro usa ka tawo nga adunay parehas nga kasinatian sa PTSD, mahimong makatabang. Pangutan-a ang imong tagahatag bahin sa mga grupo sa inyong lugar.

Ang mga grupo sa pagsuporta sa kasagaran dili maayong kapuli sa talk therapy o pagkuha tambal, apan mahimo kini usa ka makatabang nga pagdugang.

• Kabalaka ug Pagkasubo Association sa America - adaa.org
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Kung ikaw usa ka tig-atiman sa usa ka beterano nga militar, makakaplag ka suporta ug pagdasig pinaagi sa U.S. Department of Veterans Affairs sa www.ptsd.va.gov.

Matambalan ang PTSD. Mahimo nimo madugangan ang kahigayunan sa usa ka maayong sangputanan:

• Pagtan-aw dayon sa usa ka tagahatag kung sa imong hunahuna adunay ka PTSD.
• Pag-aktibo sa imong pagtambal ug sunda ang mga panudlo sa imong tagahatag.
• Dawata ang suporta gikan sa uban.
• Pag-amping sa imong kahimsog. Pag-ehersisyo ug pagkaon pagkaon nga himsog.
• AYAW pag-inom og alkohol o paggamit og mga tambal nga kalingawan. Mahimo niini nga magpalala sa imong PTSD.

Bisan kung ang mga traumatic nga panghitabo mahimong hinungdan sa pagkabalaka, dili tanan nga gibati nga kagul-anan mga simtomas sa PTSD. Gihisgutan ang imong gibati sa mga higala ug paryente. Kung ang imong mga simtomas dili molambo dayon o nakapasuko kanimo, kontaka ang imong tagahatag.

Pagpangayo dayon tabang kung:

• Gibati nimo nga nabug-atan ka
• Gihunahuna nimo nga masakitan ang imong kaugalingon o bisan kinsa
• Dili nimo mapugngan ang imong pamatasan
• Adunay ka uban pang makapasuko nga mga simtomas sa PTSD

PTSD

• Sakit nga post-traumatic stress

American Psychiatric Association. Mga sakit nga adunay kalabotan sa trauma ug stressor. Sa: American Psychiatric Association, ed. Diagnostic ug Istadistika nga Manwal sa mga Sakit sa Pangisip. Ika-5 nga ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Wood NE, Pitman RK. Trauma ug posttraumatic stress disorder. Sa: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Ang Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. Ika-2 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 34.

Lyness JM. Mga sakit sa psychiatric sa praktis sa medisina. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitulo 369.

Website sa National Institute of Mental Health. Mga sakit sa kabalaka. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxerties-disorder/index.shtml. Gi-update kaniadtong Hulyo 2018. Gi-access ang Hunyo 17, 2020.