Ménière nga sakit - pag-atiman sa kaugalingon

Nakita nimo ang imong doktor alang sa Ménière disease. Sa mga pag-atake ni Ménière, mahimo ka adunay vertigo, o ang pagbati nga nagtuyok ka. Mahimo ka usab adunay pagkawala sa pandungog (kanunay sa usa ka dalunggan) ug pag-ring o pagngulob sa naapektuhan nga dalunggan, nga gitawag nga tinnitus. Mahimo ka usab adunay presyur o pagkapuno sa mga dalunggan.

Sa mga pag-atake, ang pipila ka mga tawo nakakaplag sa pahulay sa higdaanan makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa vertigo. Ang imong tig-atiman sa kahimsog mahimo nga magreseta mga tambal sama sa diuretics (water pills), antihistamines, o kontra-pagkabalaka nga mga tambal nga makatabang. Mahimong magamit ang operasyon sa pipila ka mga kaso nga adunay padayon nga mga simtomas, bisan kung adunay kini mga peligro ug talagsa nga girekomenda.

Wala’y tambal sa sakit nga Ménière. Bisan pa, ang paghimo sa pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang nga mapugngan o maminusan ang mga pag-atake.

Ang pagkaon sa diyeta nga ubos ang asin (sodium) makatabang nga maminusan ang presyon sa likido sa imong sulud nga dulonggan. Makatabang kini nga makontrol ang mga simtomas sa Ménière disease. Mahimong girekomenda sa imong tagahatag nga ibalik sa 1000 hangtod 1500 mg nga sodium matag adlaw. Kini bahin sa ¾ kutsarita (4 gramo) nga asin.

Pagsugod pinaagi sa pagkuha sa salt shaker sa imong lamesa, ug ayaw pagdugang bisan unsang dugang nga asin sa mga pagkaon. Nakakuha ka daghang gikan sa pagkaon nga imong gikaon.

Ang kini nga mga tip makatabang kanimo sa pagputol sa dugang nga asin gikan sa imong pagdiyeta.

Kung namalit, pangitaa ang himsog nga mga kapilian nga natural nga mubu ang asin, lakip ang:

• Lab-as o frozen nga mga utanon ug prutas.
• Lab-as o frozen nga baka, manok, pabo, ug isda. Hinumdomi nga ang asin kanunay nga gidugang sa tibuuk nga mga turkey, busa siguruha nga basahon ang label.

Pagkat-on sa pagbasa sa mga label.

• Susihon ang tanan nga mga label aron makita kung pila ang asin sa matag pag-alagad sa imong pagkaon. Ang usa ka produkto nga adunay mas mubu sa 100 mg nga asin matag pag-alagad maayo.
• Ang mga sangkap gilista sa han-ay sa kantidad nga sulud sa pagkaon. Paglikay sa mga pagkaon nga naglista sa asin nga hapit sa tumoy sa lista sa mga sagol.
• Pangitaa kini nga mga pulong: ubos nga sodium, wala’y sodium, wala’y dugang nga asin, gipamub-an sa sodium, o wala’y asin.

Pagkaon aron malikayan ang:

• Kadaghanan sa mga de-lata nga pagkaon, gawas kung ang marka nag-ingon ubos o wala’y sodium. Ang mga de lata nga pagkaon kanunay adunay sulud nga asin aron mapreserba ang kolor sa pagkaon ug magpadayon nga kini lab-as nga tan-awon.
• Ang mga giproseso nga pagkaon, sama sa mga napaayo o aso nga mga karne, bacon, mainit nga mga iro, sausage, bologna, ham, ug salami.
• Mga giputos nga pagkaon sama sa macaroni ug keso ug mga sagol nga bugas.
• Mga anchovie, olibo, atsara, ug sauerkraut.
• Mga sarsa sa toyo ug Worcestershire.
• Ang kamatis ug uban pang mga duga sa utanon.
• Kadaghanan sa mga keso.
• Daghang mga bottled salad dressing ug salad dressing mix.
• Kadaghanan sa mga pagkaon nga meryenda, sama sa chips o crackers.

Kung magluto ug magkaon ka sa balay:

• Pulihi ang asin sa uban pang mga panakot. Ang pepper, ahos, utanon, ug lemon maayo nga pagpili.
• Paglikay sa mga gisagol nga panakot nga panakot. Kanunay sila adunay sulud nga asin.
• Paggamit bawang ug sibuyas nga pulbos, dili ahos ug sibuyas nga asin.
• AYAW pagkaon pagkaon nga adunay sulud nga monosodium glutamate (MSG).
• Puli ang imong salt shaker sa us aka timpla nga wala’y asin.
• Paggamit lana ug suka sa mga salad. Pagdugang lab-as o uga nga mga tanum.
• Kaon og lab-as nga prutas o sorbet alang sa panam-is.

Kung mogawas ka aron mokaon:

• Pagpilit sa steamed, grilled, lutong, linuto nga, ug broiled nga pagkaon nga wala’y dugang nga asin, sarsa, o keso.
• Kung sa imong hunahuna mahimo nga gamiton ang restawran sa MSG, hangyoa sila nga dili kini idugang sa imong order.

Pagsulay sa pagkaon sa parehas nga kantidad sa pagkaon ug pag-inom sa parehas nga kantidad sa likido hapit sa parehas nga oras matag adlaw. Makatabang kini nga maminusan ang mga pagbag-o sa balanse sa likido sa imong dunggan.

Ang paghimo sa mosunud nga mga pagbag-o mahimo usab nga makatabang:

• Ang pila ka mga tambal nga wala’y tambal, sama sa antacids ug laxatives, adunay daghan nga asin sa kanila. Kung kinahanglan nimo kini nga mga tambal, pangutan-a ang imong tagahatag o parmasista kung unsang mga tatak ang adunay gamay o wala nga asin.
• Ang mga pampahumok sa tubig sa balay nagdugang asin sa tubig. Kung adunay ka, limitahan kung unsa ka daghang tubig ang gripo ang imong giinom. Pag-inom hinoon sa bottled water.
• Paglikay sa caffeine ug alkohol, nga mahimong magpalala sa mga simtomas.
• Kung manigarilyo ka, hunong. Ang paghunong mahimo’g makatabang nga maminusan ang mga simtomas.
• Nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang pagdumala sa mga simtomas sa alerdyi ug paglikay sa mga hinungdan sa alerdyi makatabang sa pagkunhod sa mga simtomas sa sakit nga Meniere.
• Pagkuha daghang tulog ug paghimog mga lakang aron maminusan ang tensiyon.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang pagdiyeta lamang dili igo. Kung kinahanglan, mahimo usab nga hatagan ka sa imong tighatag og mga water pills (diuretics) aron makatabang nga maminusan ang likido sa imong lawas ug pressure sa likido sa imong sulud nga dulonggan. Kinahanglan nga adunay ka regular nga pag-follow-up nga pasulit ug pagtrabaho sa lab sama sa gisugyot sa imong tagahatag. Mahimo usab nga itudlo ang mga antihistamines. Kini nga mga tambal mahimo nga makapakatulog kanimo, mao nga kinahanglan mo anay kini kuhaon kung dili nimo kinahanglan magmaneho o magmatngon alang sa mga hinungdanon nga buluhaton.

Kung girekomenda ang operasyon alang sa imong kondisyon, siguruha nga makigsulti sa imong siruhano bahin sa bisan unsang piho nga mga pagdili nga mahimo nimo pagkahuman sa operasyon.

Tawagi ang imong tagahatag kung adunay ka mga simtomas sa Ménière disease, o kung ang mga simtomas nagkagrabe. Kauban niini ang pagkawala sa pandungog, pagtunog sa mga dalunggan, presyur o pagkapuno sa mga dalunggan, o pagkalipong.

Mga hydrops - pag-atiman sa kaugalingon; Endolymphatic hydrops - pag-atiman sa kaugalingon; Pagkalipong - Ménière pag-atiman sa kaugalingon; Vertigo - Ménière pag-atiman sa kaugalingon; Pagkawala sa balanse - Ménière pag-atiman sa kaugalingon; Panguna nga endolymphatic hydrops - pag-atiman sa kaugalingon; Auditory vertigo - pag-atiman sa kaugalingon; Aural vertigo - pag-atiman sa kaugalingon; Ménière's syndrome - pag-atiman sa kaugalingon; Otogenic vertigo - pag-atiman sa kaugalingon

Baloh RW, Jen JC. Pagpamati ug panimbang. Sa: Goldman L, Schafer AI, eds. Tambal sa Goldman-Cecil. Ika-26 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 400.

Fife TD. Meniere’s disease. Sa: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Ang Conn's Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotology. Sa: Winn HR, ed. Youmans ug Winn Neurological Surgery. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 9

• Sakit sa Meniere