Mga bali sa stress sa metatarsal - pagkahuman sa pag-atiman

Ang mga bukog sa metatarsal mao ang taas nga mga bukog sa imong tiil nga nagsumpay sa imong buolbuol sa imong mga tudlo sa tiil. Ang pagkabali sa stress usa ka pagkabali sa bukog nga mahitabo sa kanunay nga kadaot o tensiyon. Ang mga pagkabali sa kapit-os hinungdan sa sobra nga pagpasiugda sa tiil kung gigamit kini sa parehas nga paagi sa kanunay.

Ang usa ka pagkabali sa tensiyon lahi sa usa ka mahait nga bali, nga hinungdan sa kalit ug traumatic nga kadaot.

Ang mga pagkabali sa kapit-os sa mga metatarsal labing hinungdan sa mga babaye.

Ang pagkabali sa kapit-os labi ka kanunay sa mga tawo nga:

• Dugangi ang ilang lebel sa kalihokan nga kalit.
• Himua ang mga kalihokan nga nagbutang daghang pagpamugos sa ilang mga tiil, sama sa pagdagan, pagsayaw, paglukso, o pagmartsa (sama sa militar).
• Adunay kahimtang sa bukog sama sa osteoporosis (nipis, mahuyang nga bukog) o artraytis (naghubag nga mga lutahan).
• Adunay usa ka sakit sa nerbiyos nga hinungdan sa pagkawala sa pagbati sa mga tiil (sama sa kadaot sa nerbiyos tungod sa diabetes).

Ang kasakit usa ka sayo nga timaan sa usa ka bali sa stress sa metatarsal. Mahimong mahitabo ang kasakit:

• Sa panahon sa kalihokan, apan moadto nga adunay pahulay
• Labaw sa usa ka halapad nga lugar sa imong tiil

Paglabay sa panahon, ang kasakit mao ang:

• Ipakita kanunay
• Mas kusgan sa usa ka lugar sa imong tiil

Ang lugar sa imong tiil diin ang bali mahimo nga humok sa imong paghikap niini. Mahimo usab kini hubag.

Ang usa ka x-ray mahimong dili ipakita nga adunay usa ka pagkabali sa stress hangtod sa 6 ka semana pagkahuman nga mahitabo ang bali. Ang imong tig-atiman sa kahimsog mahimo nga mag-order usa ka pag-scan sa bukog o MRI aron matabangan kini nga mahiling.

Mahimo ka magsul-ob us aka espesyal nga sapatos aron masuportahan ang imong tiil. Kung ang imong kasakit grabe, mahimo ka adunay cast sa imong tuhod.

Mahimong molungtad og 4 hangtod 12 ka semana aron mamaayo ang imong tiil.

Hinungdanon nga ipahuway ang imong tiil.

• Ipataas ang imong tiil aron maminusan ang paghubag ug kasakit.
• Ayaw buhata ang kalihokan o ehersisyo nga hinungdan sa imong pagkabali.
• Kung masakit ang paglakaw, mahimong tambagan ka sa imong doktor nga gamiton ang mga crutches aron makatabang nga masuportahan ang gibug-aton sa imong lawas sa imong paglakaw.

Alang sa kasakit, mahimo ka nga makainom og over-the-counter nga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs).

• Ang mga pananglitan sa NSAIDs mao ang ibuprofen (sama sa Advil o Motrin) ug naproxen (sama sa Aleve o Naprosyn).
• Ayaw paghatag aspirin sa mga bata.
• Kung adunay ka sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, sakit sa bato, o adunay ulser sa tiyan o nagdugo, pakigsulti sa imong tagahatag dili pa gamiton kini nga mga tambal.
• Ayaw pagkuha labaw pa sa kantidad nga girekomenda sa botelya.

Mahimo ka usab nga kuhaon ang acetaminophen (Tylenol) nga gitudlo sa botelya. Pangutan-a ang tagahatag kanimo kung luwas ba kini nga tambal alang kanimo, labi na kung adunay ka sakit sa atay.

Sa imong pag-ayo, susihon sa imong tagahatag kung unsa ka maayo ang pagkaayo sa imong tiil. Igsulti kanimo sa tagahatag kung kanus-a nimo mahimo ang paghunong sa paggamit sa mga crutches o kuhaon ang imong cast. Susihon usab ang imong taghatag kung kanus-a ka makasugod pag-usab sa pipila ka mga kalihokan.

Mahimo ka makabalik sa normal nga kalihokan kung mahimo nimo himuon ang kalihokan nga wala’y sakit.

Kung gisugdan mo usab ang usa ka kalihokan pagkahuman sa pagkabali sa stress, paghinay hinay nga pagtukod. Kung ang imong tiil nagsugod sa pagkasakit, paghunong ug pagpahulay.

Tawagi ang imong tagahatag kung adunay ka sakit nga dili mawala o mograbe.

Nabali ang bukog sa tiil; Pagkabali sa Marso; Marso nga tiil; Jones bali

Ishikawa SN. Mga bali ug dislokasyon sa tiil. Sa: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ang Operative Orthopaedic sa Campbell. Ika-13 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitulo 88.

Kim C, Kaar SG. Kasagaran nga nahibal-an ang mga bali sa tambal sa sports. Sa: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller nga Orthopaedic Sports Medicine. Ika-5 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 10.

Rose NGW, Green TJ. Sungkod ug tiil.Sa: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Mga Konsepto ug Kahanas sa Klinikal. Ika-9 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 51.

Smith MS. Mga bali sa metatarsal. Sa: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Pagdumala sa Fracture alang sa Panguna nga Pag-atiman ug Pang-emerhensya nga Medisina. Ika-4 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapit 15.

• Mga kadaot sa tiil ug mga sakit