Gisultian Mo Kami: Si Rachel sa Health sa Hollaback

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang No. 1 nga butang nga akong gibuhat alang sa akong kahimsog ug kahimsog ang tag-iya sa akong kinabuhi ug mga kapilian. Parehong Hollaback Health ug ang akong personal nga blog, Ang Kinabuhi ug Mga Leksyon ni Rachel Wilkerson, tanan bahin sa pagpanag-iya niini - dili mangayo og pagtugot, dili mangayo og pagtugot, ug dili mobati nga sad-an sa tanan nga oras. Gisulti ko ang tanan, "Pasensya na dili ako nagsorry" alang sa kung kinsa ka, unsa ang imong gibuhat, ug kung unsa ang imong gusto. Dili ko ikompromiso ang mga butang nga akong gihunahuna, dako man o gamay, ug siguradong dili ko igugol ang akong kinabuhi sa pagpangayo og pasaylo sa pagbuhat niini. Mao nga kinahanglan nako nga tag-iya sila aron maayo ang ilang pamati sa akong kaugalingon ug mobati nga himsog ug balanse sa tanan nga aspeto sa akong kinabuhi.

Sa akong hunahuna daghang mga tawo - labi na ang mga babaye - gipadayon ang ilang hunahuna, pagbati, pagbati, ug damgo. Ang pagpadayon sa mga butang nga dili kaayo kahimsog; kini nakagisi kanimo ug gipasiugda ka ug gipagawas sa ubang mga paagi. Ang mga babaye naghunahuna (ug sa kasagaran mosulti og kusog, masulub-on), "Oh, kini binuang," o "Wala'y usa nga nagpakabana sa akong gihunahuna," o "Nasayop ako sa pagbati niini." Um, kabalaka ko kung unsa imong gihunahuna! Unsa man ka wala manumbaling? Giunsa nimo wala hunahunaa nga ang imong gibati o kung unsa ang imong nasinati hinungdanon? Alang kanako, ang adunay usa ka blog direkta nga nahigot sa pagsalig, tungod kay giingon nimo sa imong kaugalingon (ug sa kalibutan), "Hoy! Ang gihunahuna ko nga hinungdan." Sa pikas nga bahin, dili kinahanglan nga adunay ka usa ka blog aron mapadayag ang imong kaugalingon nga labi ka masaligon; mahimo nimo kana uban sa imong mga higala, pamilya, ug kauban sa trabaho matag adlaw.

Kung gi-stress ako (nga talagsa ra, prangka, tungod kay gihimo nako nga prayoridad ang pag-angkon niini!), Gusto kong mohimo aksyon. Gisulayan nako nga sulbaron ang problema nga naa sa dali nga pamaagi, ug kung nahuman na kini (o kung dili ako makahimo aksyon, tungod kay sa kasubo mao kana ang hinungdan usahay), mobalik ako sa mga butang nga nahibal-an nako nga ipabati kanako maayo: pagsulat, pagbasa sa usa ka maayo nga libro, pagkonektar sa mga higala ug pamilya, paggawas sa gawas (gamay nga presko nga hangin ug adlaw nga katingalahan!), ug pag-ehersisyo. Nagsugod ko sa pagkuha sa mga klase sa yoga ug gihigugma ko sila alang sa balanse ug kalipay.

Mao nga ang akong tinago sa pagpadayon nga himsog yano: Kinahanglan nimo nga buhaton ang imong ulo sa dili ka pa magtrabaho sa imong bulaanan. Aron mahimong himsog, dili kaayo ako mabalaka bahin sa pisikal (sama kung unsang kadaghan ang akong gikaon nga kaloriya o pila ka milya ang akong gidagan) ug daghan pa bahin sa pangisip. Sa higayon nga ako mobati nga malig-on ug masaligon tungod kay ako ang tag-iya niini ug nagpahayag sa akong kaugalingon, ang uban pang mga bahin sa kahimsog (pagkaon nga maayo, pag-ehersisyo, pagkuha igo nga pagtulog, ug uban pa) moabut nga labi ka natural.

Ribyuha alang sa