Ngano nga Kinahanglan Ka Moapil sa Usa ka Grupo sa Paglakaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimo nimong hunahunaon ang paglakaw nga mga grupo isip usa ka kalingawan alang sa, ingnon ta, a lainlain kaliwatan. Apan wala kini gipasabut nga kinahanglan nga wala sila sa imong radar nga magkauban.

Ang mga grupo sa paglakaw naghatag usa ka halapad nga mga benepisyo sa pisikal ug mental nga kahimsog-para sa mga tawo sa tanan edad, nag-ingon usa ka bag-ong meta-pagtuon sa British Journal of Sports Medicine. Gisusi sa mga tigdukiduki ang 42 nga mga pagtuon ug nahibal-an nga ang mga partisipante sa pagtuon nga nag-apil sa mga grupo sa paglakaw sa gawas nakakita sa mahinungdanong mga pag-uswag sa presyon sa dugo, pagpahulay sa rate sa kasingkasing, tambok sa lawas, porsyento sa BMI, ug pagpaandar sa baga. Ang mga sosyal nga naglakaw usab wala kaayo maguol - nga adunay hinungdan nga hunahunaon ang tanan nga nahibal-an naton bahin sa mga benepisyo sa kahimsog sa pangisip sa pag-ehersisyo. Dugang pa, gipakita sa nangagi nga mga pagtuon nga ang pagpahinay sa imong rolyo mahimo’g mas himsog alang kanimo kaysa pagdagan.

Ug, uy, bisan kung nakuha na nimo ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa pag-ehersisyo gikan sa imong naandan nga kalihokan nga adunay kusog nga kusog, adunay isulti alang sa suporta sa grupo, nga gipakita aron matabangan ka nga makapadayon sa imong mga katuyoan sa pagkawala-timbang ug kahimsog, samtang naghatag usa ka elemento sa terapyutik. (Basaha ang dugang pa dinhi: Kinahanglan ba nga Mag-usara Ka Mag-usa o Uban sa Usa ka Grupo?)

Ang moral sa istorya? Pagkuha sa usa ka magtiayon nga higala (o pagpangita usa ka naglakaw nga grupo nga duol kanimo pinaagi sa mga site sama sa Meetup) ug pag-istoryahan kini samtang gilakaw nimo kini!

Ribyuha alang sa