Ngano nga Problema Gihapon ang 'Haom mao ang Bag-ong Niwang' nga Kalihokan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa makadiyot karon, ang mga fitness blogger ug publikasyon parehas (hi!) Gibutang nga hingpit nga pwersa sa luyo sa "kusug ang bag-ong panit" nga konsepto. Pagkahuman sa tanan, unsa ang mahimo sa imong lawas kinahanglan nga labi ka labi kahinungdanon kaysa usa ka yano nga numero sa timbangan. Usa usab kini ka higanteng paglukso palayo sa maniwang nga pagkahumok nga nagdala sa wala’y hunong nga pag-ihap sa kaloriya ug pagdiyeta sa nangagi. Mao nga oo, nagtuo kami nga ang tibuuk nga "fit mao ang bag-ong panit" nga kalihukan sa kasagaran usa ka maayong butang nga naa sa teoriya, labing menos.

Apan ang pipila ka mga tawo nag-ilis lang sa obsession sa pagpaniwang nga mahimong kusgan, ingon ni Heather Russo, usa ka sertipikado nga espesyalista sa sakit sa pagkaon ug direktor sa site sa The Renfrew Center sa Los Angeles. Mao nga dili gyud kini pagdawat sa lawas. Mao ra kana imbis nga modawat ra sa mga waify-manipis nga lawas, ang sosyedad bukas na sa kaunuran sa kaunuran, ingon ni Russo.

Si Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., usa ka psychotherapist, nag-ingon nga ang "angay" mao ang pinakabag-o sa taas nga lista sa mga kahulugan sa katilingban kung unsa ang hitsura sa usa ka babaye. Sa mga adlaw sa Marilyn Monroe, adunay mga kurba. Sa panahon ni Kate Moss sa dekada '90, ang tanan naningkamot (ug gigutom) alang sa mga ultra-nipis nga mga frame.

Tanan kami alang sa pagdawat kaarang ug alang sa mga kababayen-an nga adunay kaarang sa pagkuha sa mga gibug-aton ug gihagit ang ilang mga lawas sa makapalisud nga pag-ehersisyo. Apan kana nga sobrang gibug-aton sa hitsura sa gihapon nagtago sa ilawom sa nawong. "Adunay usa ka walay katapusan nga sapa sa kung unsa ang husto nga lawas ug kung unsa ang gipasabut alang sa uban kanato," ingon ni Russo.

Mao na ang problema. Apan daghang mga tawo, bisan ang mga naa sa sulod sa kahimsog ug kahimsog sa kalibutan, dili makita kana sa ingon niana. Ang ilang argumento mao nga ang pagtrabaho ug pagporma usa ka maayong butang, panahon. Tinuod nga ang pag-focus sa kusog labi sa pagkaput sa panit labi ka himsog nga pamaagi - apan adunay mga kinutuban. "Karon nahibal-an namon nga, oo, ang mga tawo mahimong maadik sa pag-ehersisyo," ingon ni Koenig. "Mahimo kang sobra ka angay, ug mahimo nimong masakitan ang imong lawas." Ug ang imong kahimsog sa pangisip usab, kung ang pag-ehersisyo nakababag sa imong uban pang mga pasalig ("Pasensya, Nay, dili makaadto alang sa panihapon tungod kay naigo ako sa gym") ug kung dili ang pag-ehersisyo magbutang kanimo sa dili maayo nga kahimtang .

Ang usa ka mas maayo nga pamaagi mao ang pagpangita og paagi sa pag-ehersisyo nga mohaum sa imong kinabuhi nga dili magmando niini. "Ang balanse us aka sobra nga pulong, apan nangita kami balanse," ingon ni Russo. Hunahunaa ang imong kinabuhi ingon usa ka chart sa pie. Giunsa nimo paggahin ang imong oras? Pagplano og mga sliver alang sa trabaho, pagpakig-uban, pagpakigdeyt, pag-ehersisyo, ug bisan unsa nga imong buhaton sa kanunay. Dayon itandi ang gidak-on sa matag tipik sa imong mga mithi, lakip man niini ang imong mga relasyon, mga kalampusan sa karera, o personal nga pagtubo, si Russo miingon. Kung ang pag-ehersisyo nagkinahanglan og daghan nga pie nga wala ka'y ​​panahon alang sa ubang mga butang nga imong gimahal, mahimo nimong i-dial kini balik ug siguroha nga wala ka nakatabok ngadto sa obsession territory.

Sa katapusan sa adlaw, angay mao ang ang bag-o nga panit. Sama sa, kini ang pinakabag-o nga sumbanan sa lawas nga gihuptan sa mga babaye. Apan ang pag-obserbar sa mga kurbadong butts imbes sa mga gaps sa paa usa ka problema. Ubos nga linya: Ang pagkaporma usa ka maayo nga butang, basta gihigugma nimo ang imong lawas imbes nga huptan kini sa dili realistiko nga mga sumbanan.

"Sa usa ka sulundon nga kalibutan, moadto gyud kami sa pagdawat sa lawas ug pagkapositibo sa lawas bisan unsa pa ang lawas kaysa maghimo usa ka bag-ong lawas nga angay sa kultura," ingon ni Russo. "Kung magpadayon kita sa paghukom sa mga babaye sa ilang pisikal nga panagway kaysa sa ilang mga nahimo ug sa ilang mga mithi ug kung unsa ang ilang natampo sa atong kalibutan, nawala ang marka."

Dili kana giingon nga kinahanglan ka mobati nga dili maayo sa gusto nga maanyag ang hitsura ug mobati nga masaligon sa usa ka bikini. Ang tinuud nga pagduso mao ang paghigugma sa imong lawas nga dili mabalaka niini, bisan kung unsa ang porma niini, kurbada, panit, kusgan, o kung unsa man ang kahulugan sa "hingpit nga lawas" nga sunod.

Ribyuha alang sa