Ang Unsa ang Naa sa Imong Kusina nga Counter Nagpahinabo sa Imong Timbang?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay usa ka bag-ong limbong sa pagkawala sa timbang sa lungsod ug (spoiler alert!) Wala kini kalabotan sa kung unsa ka gamay ang imong gikaon o kung unsa ka daghan ang imong ehersisyo. Pagkahuman, kung unsa ang naa sa among mga counter sa kusina mahimong magdala sa pagtaas sa timbang, sumala sa usa ka bag-o nga pagtuon sa Edukasyong Panglawas ug Batasan.

Ang mga tigdukiduki gikan sa Cornell Food and Brand Lab nagkuha og litrato sa kapin sa 200 ka mga kusina ug sa dihang ilang gitandi ang ilang nakita sa gibug-aton sa mga tag-iya sa balay, ang mga resulta talagsaon. Ang mga babaye nga adunay mga lugas sa pamahaw sa yano nga pagtan-aw mitimbang og 20 ka libra nga labaw pa kay sa ilang mga silingan nga nagtipig niini sa mga pantry o mga kabinet, ug ang mga babaye nga adunay mga soft drink sa ilang mga counter mitimbang sa halos 26 ka libras nga mas igo-igo aron i-tip ang usa ka himsog nga tawo ngadto sa clinically overweight nga kategoriya . (Alang sa dugang nga impormasyon, basaha Kung Nagbag-o ang Imong Timbang: Unsa ang Normal ug Unsa ang Dili.)

Sa paltik nga kilid, ang mga babaye nga adunay usa ka baso nga prutas sa ilang counter adunay gibug-aton nga gibug-aton nga 13 ka libra kaysa sa mga silingan nga gitago kining maayo nga mga meryenda. (Kinahanglan usa pa nga katarungan aron mokaon daghang prutas? Basaha kung ngano nga Daghang Prutas ug Gulay nga Mahimong Pugngan ang Stroke.)

Ug kini nga mga numero gibase ra sa kung unsang pagkaon ang nakalingkod, bisan kung ang soda "alang sa mga bata" o ang prutas dili maayo sa wala pa kini mahurot. Busa unsa ang naghatag? Gitawag kini sa mga tigsulat sa pagtuon nga "pagkaon sa pagtan-aw sa pagkaon," nga nagsukad sa ideya nga mokaon kita bisan unsa nga makita sa atong mga mata, halos wala’y hunahuna, nga klaro nga peligro! Kini nga mga nahibal-an moabut sa mga tikod sa usa ka serye sa mga nadiskobrehan nga nagpakita nga ang mga hinungdan sa kalikopan, lakip ang paggamit sa tambal, mga pollutant, oras sa pag-inom sa pagkaon, ug bisan ang pagkaladlad sa kahayag sa kagabhion, mahimo’g hinungdan ngano nga ang mga Millenials Mas Lisud nga Mawad-an sa Timbang kaysa Miagi nga mga Henerasyon. Ingon nga kini dili pa igo nga lisud ...

Mao nga kung gusto nimong usbon ang paagi sa imong pagkaon ug pagminus sa timbang, tinuod nga kini mahimo’g yano sa pagtipig sa asukal ug pagbutang sa lab-as nga ani sa bug-os nga pagpakita. Dayag, ang pagtintal moadto ra kutob sa makita sa mata.

Ribyuha alang sa