Unsa ang Cookin 'uban ni Gabrielle Reece

Kontento

• Ribyuha alang sa

Icon sa Volleyball Gabrielle Reece dili lamang usa ka talagsaon nga atleta, apan siya usab hilabihan ka matahum sa sulod ug gawas.

Ingon usa sa labing mailhan nga mga atleta sa kalibutan, gihatagan usab ni Reece ang mga hapin sa magasin (gipasigarbo namon nga siya usa ka babaye nga SHAPE cover girl), gipakita sa TV ug mga print ad alang sa mga nag-unang deal sa pag-endorso, ug nagpakita sa parehas sa dako ug gamay nga sine ingon usa ka aktres ug personalidad sa telebisyon.

Sa ingon kadaghan nga mga katingad-an nga pahimangno, wala’y pangutana nga nahibal-an ni Reece ang iyang mga butang bahin sa tanan nga mga butang nga kahimsog ug kahimsog.

Mao nga naghinamhinam kaayo kami nga makuha ang scoop gikan mismo ni Gabby kung unsa ang giluto sa iyang pag-ehersisyo, pagdiyeta, kusina ug karera. Basaha aron mahibal-an kung giunsa siya magpabilin nga angay, ang mga resipe nga dili niya mabuhi kung wala ug kung unsa gyud ang iyang nahimo sa iyang karera.

Unsa ang Cookin 'sa Pag-ehersisyo ni Gabby:

Giangkon sa magdudula nga pro volleyball, modelo ug personalidad sa TV nga siya "kanunay matahum nga istrikto" kung bahin sa iyang paghanas, mag-ehersisyo unom ka adlaw matag semana. Sa Martes, Huwebes ug Sabado malingaw siya sa pagbansay-bansay sa pool uban sa iyang bana, ang big-wave surfer nga si Laird Hamilton.

Gigamit ang mga dumbbells samtang giunlod sa 12 hangtod 13 ka tiil nga tubig, ang magtiayon nagbansay pinaagi sa paghimo og lainlaing mga paglukso ug uban pang mga dinamikong paglihok gikan sa ilawom sa pool.

"Maayo gyud kini tungod kay eksplosibo kini nga pagbansay nga wala ang epekto. Kinahanglan mo usab atubangon ang pagpugong sa imong ginhawa ug ang ritmo sa pagginhawa," butyag ni Reece. "Kung adunay usa nga nagbansay alang sa sports o alang sa kinabuhi, adunay mga higayon nga dili ka komportable mao nga nagmugna kini usa ka lohika nga agianan kung giunsa kini atubangon."

Gawas pa sa iyang mga pag-ehersisyo sa pool, si Reece nagtudlo usab sa mga klase sa circuit sa iyang mga higala nga wala’y bayad. "Nalingaw ko niini tungod kay kini usa ka paagi nga ako makapadayon sa pagkat-on. Kinahanglan kong magpadayon sa pagdala sa bag-ong mga ideya ug bag-ong materyal aron ako padayon nga mahimong estudyante ug sa ingon mahimong mas maayo nga lider," ingon niya.

Kung wala siya nag-ehersisyo sa iyang pool o nagtudlo sa mga libre nga sirkito, nalipay si Reece sa pagkuha sa mga klase sa Barre Control kauban ang founder/tag-iya nga si Michelle Vrakelos sa M6 Fitness.

Usa ka propesyonal nga mananayaw ug inila nga tigbansay, gihulagway ni Vrakelos ang iyang klase nga "sama sa ballet sa crack!" Usa ka panagsama sa ballet ug grabe nga atletiko, ang Barre Control "naglihok sa imong nakuha sama sa wala pa nimo mabati kaniadto, ug maayo kini alang sa imong likud ug bukton!" Mikatawa si Vrakelos. "Ang akong buhaton mao ang paglingkod ug paghunahuna sa mga bag-ong lakang sa pagsakit sa mga tawo!"

Gisugdan ni Reece ang pagkuha sa klase sa M6 Fitness tulo ka tuig ang nakalabay aron magtrabaho sa iyang pagkaangay, nga giila niya nga usa sa iyang mga kahuyang.

"Kung moadto ka sa klase ni Michelle, imong mabati ang iyang kamatinuud ug gugma sa gibuhat niya," ingon ni Reece. "Komportable ako sa iya ug gihunahuna nga maayo nga butang nga idugang sa akong repertoire sa pisikal nga kahimsog nga makapaayo sa pila nako nga mga kahuyang." Unsa man ang kahimtang sa pagtrabaho sa Vrakelos sa usa sa labing talento nga mga babaye nga atleta sa kalibutan?

"Nakatingala si Gabby. Siya ang pinakaubos nga tawo sa planeta," ingon ni Vrakelos. "Naa siya sa talagsaon nga porma ug sa matag higayon nga mosulod siya sa lawak-klasehanan naa siya sa tanan ug kanunay nga nagpahiyom sa tibuuk nga oras!"

Unsa ang Cookin sa Diet ni Gabby:

Si Reece "dili usa ka dako nga palainom" mao nga naglikay siya sa alkohol, ingon man daghang mga giproseso nga produkto, lugas ug trigo. Giputol usab niya ang pula nga karne apan nagkaon pa usab og protina sa hayop aron igsugnod ang iyang makina sa panahon sa iyang makuti nga pag-ehersisyo.

Ang mga juice, soda ug athletic nga mga ilimnon (nga puno sa kaloriya ug asukar) dili usab limitado. "Kanunay kong giingon nga kan-a ang imong asukal, ayaw pag-inom sa imong asukal!" Ingon ni Reece.

Alang sa panagsa nga pag-splurge, puro nga tsokolate ang iyang butang. "Sa usa ka butang sama sa cookies, dili lamang ikaw adunay asukal - apan ikaw usab adunay harina," ingon sa propesyonal nga atleta. "Kung mag-splurge ko, buhaton nako para mas masakitan pero nalingaw gihapon ko."

Unsa ang Giluto sa Kusina ni Gabby:

Isip usa ka busy nga inahan, debotado nga asawa ug kugihan nga atleta nga adunay grabe nga adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, giila ni Reece ang kamahinungdanon sa kombenyente apan labi ka himsog nga pagkaon nga mahimo usab nga matagamtaman sa iyang pamilya ug mga higala! Dinhi, gipaambit sa amon ni Reece ang tulo sa iyang mga pinalabi nga resipe.

Ginger Sweet Potato Baked Fries

Preheat ang oven ngadto sa 450 degrees. Linya ang usa ka sheet tray nga adunay parchment. Pagpalot ug paghiwa sa kamote ngadto sa ¼ pulgada nga mga hiwa, ¼ pulgada ang gilapdon. Sa usa ka dako nga panaksan iglabog ang kamote nga adunay igo nga lana sa lubi aron ma-coat. Isablig sa asin sa dagat (aron makatilaw) ug usa ka kutsara nga luya.

Ipakatag ang kamote sa us aka layer sa giandam nga baking sheet. Pagluto hangtod nga ang kamote humok ug bulawan nga brown, usahay moliko, mga 20 minuto.

Nganong ganahan siya niini: Nakat-unan niya kini nga resipe gikan sa usa ka higala sa Kauai.

Butternut Squash Salad

Panit ½ sa usa ka butternut nga kalabasa sa mga cubes ug isagol kini sa us aka gamay nga putol nga pula nga sibuyas. Ibubo ang usa ka kutsara nga lana sa oliba sa tanan niini ug lutoa sa oven sa 325 degrees sa 45 minuto.

Kung humok na ang kalabasa ug medyo crispy na ang sibuyas, kuhaa kini sa oven. Himua nga cool sa 10 hangtod 15 minuto, pagkahuman ibutang ang sagol sa ibabaw sa letsugas. Idugang ang feta cheese sa imong gusto (Gabby ganahan kaayo), ug ¼ tasa sa sinangag nga pine nuts. Ibabaw sa balsamic dressing ug maglipay!

Nganong ganahan siya niini: Si Reece ganahan nga magmugna og mga salad. Kini nga salad nagluto sa iyang kaugalingon apan talagsaon gihapon, usa ka gamay nga kasingkasing ug lami kaayo.

Libre nga Range Roasted Chicken

Preheat ang oven ngadto sa 375 degrees. Pagkuha og usa ka linuto nga organikong sinangag nga manok (makita nimo sa kadaghanan nga mga grocery store) ug tabuni kini og duha ka kutsara nga lana sa oliba.

Juice ang usa ka lemon ug ibubo ang ½ sa lemon juice sa ibabaw sa tanan nga panit. Paghiwa usa ka gamay nga sibuyas ug isablig sa ilawom sa manok. Pagkahuman pagdugang tulo nga ahos nga ahos ug ang nahabilin nga ½ sa lemon juice, kauban ang usa ka gihiwa nga lemon sa lungag sa manok. Pagdugang asin ug paminta, pagkahuman luto sa 45 hangtod 60 minuto (depende sa kadako sa manok).

Ngano nga ganahan siya niini: Dili kini kinahanglan nga paningkamot aron mahimo sa katapusan sa usa ka taas nga adlaw, kini himsog ug adunay makaon sa iyang tibuok pamilya!

Unsa ang Cookin sa Karera ni Gabby:

Sulod sa miaging unom ka tuig, si Reece nagtukod usa ka talagsaon nga online fitness portal gamit ang iyang website, gabbyreece360.com. Naghalad sa himsog nga mga resipe, mga tip sa pag-ehersisyo, mga panudlo nga fitness video ug daghan pa, ang site usa ka tinuud nga inspirasyon alang sa mga babaye ug kalalakin-an nga nagtinguha nga mabuhi ang usa ka himsog, angay nga estilo sa kinabuhi.

"Usa sa mga hinungdan nga akong gihimo ang site mao ang mga babaye nga wala’y oras, dili makaako moadto sa gym o wala’y bisan kinsa nga nagsuporta kanila sa ilang pagpangita," ingon ni Reece. "Uban sa usa ka parisan sa mga dumbbells ug 20 minuto mahimo naton ipakita kanila kung unsa ang buhaton sa ilang kaugalingon nga balay."

Ang paghimo og tinuod, bililhon nga mga relasyon sa uban maoy usa ka butang nga labing maayo nga mahimo sa ubos-sa-yuta nga katahum. "Aron mahimo ang labing kaayo nga trabaho nga mahimo nako, kinahanglan nga makagawas ako didto sa social media aron makuha ko ang feedback nga akong gikinahanglan aron matabangan ang uban."

Ang iyang tambag sa mga babaye kung unsaon pagkinabuhi ang angay, himsog nga estilo sa kinabuhi nga kanunay nilang gipangandoy? "Gibati nako nga ang mga babaye magbutang sa tanan, bisan unsa ug tanan nga labaw sa ilang kaugalingon nga kaayohan. Ako adunay usa ka mantra bahin sa pagbaton sa usa ka maayo nga hakog, mao nga ang mga babaye kinahanglan nga mahimong hakog kon bahin sa ilang kahimsog, "mitambag si Reece .

"Pangita ug usa ka babaye nga higala nga makapadasig kanimo ug usa ka positibo nga tawo aron mapalibutan nimo ang imong kaugalingon sa mga klase sa mga tawo, tungod kay kini labi nga nagpadali sa mga butang!"

Bahin kang Kristen Aldridge

Gipahulam ni Kristen Aldridge ang iyang kahanas sa kultura sa pop sa Yahoo! ingon host sa "omg! KARON". Nakadawat milyon-milyon nga mga hit matag adlaw, ang labi ka sikat nga programa sa balita sa kalingawan adlaw-adlaw usa sa labing gibantayan sa web. Isip usa ka batid nga peryodista sa kalingawan, eksperto sa kultura sa pop, adik sa fashion ug mahigugmaon sa tanang butang nga mamugnaon, siya ang nagtukod sa positivelycelebrity.com ug bag-o lang naglunsad sa iyang kaugalingong linya sa fashion ug smartphone app nga nadasig sa celeb. Sumpaysumpaya si Kristen aron makig-istorya sa tanang butang nga celebrity pinaagi sa Twitter ug Facebook, o bisitaha ang iyang opisyal nga website sa www.kristenaldridge.com.

Ribyuha alang sa