Mga Paggamit ug Kaayohan sa Aromatherapy

Kontento

• Unsa ang aromatherapy?
• Hangtud kanus-a na ang aromatherapy?
• Giunsa molihok ang pagpanambal sa aromatherapy?
• Mga kaayohan sa aromatherapy
• Wala mapamatud-an nga mga pag-angkon
• Mga kondisyon nga mahimo’g matambalan
• Labing popular nga mga lana sa aromatherapy
• Pagpili usa ka tagahatag
• Mga epekto
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang aromatherapy?

Ang Aromatherapy usa ka holistic nga pagtambal sa pagpanambal nga naggamit natural nga mga extract sa tanum aron mapauswag ang kahimsog ug kaayohan. Usahay gitawag kini nga hinungdan nga oil therapy. Ang aromatherapy naggamit mga humut nga hinungdan nga lana nga tambal aron mapaayo ang kahimsog sa lawas, hunahuna, ug espiritu. Gipalambo niini ang kahimsog sa pisikal ug emosyonal.

Ang Aromatherapy gihunahuna ingon pareho nga arte ug syensya. Karon lang, ang aromatherapy nakakuha dugang nga pagkilala sa mga natad sa syensya ug medisina.

Hangtud kanus-a na ang aromatherapy?

Ang mga tawo naggamit aromatherapy sa libolibo ka tuig. Ang mga karaan nga kultura sa China, India, Egypt, ug bisan diin naglakip sa mga sangkap nga humut nga tanum sa mga resin, balsamo, ug mga lana. Ang kini nga natural nga mga sangkap gigamit alang sa medikal ug relihiyoso nga katuyoan. Nahibal-an nga sila adunay parehas nga pisikal ug sikolohikal nga mga benepisyo.

Ang hinungdan nga pagtuis sa lana gipahinungod sa mga Persianhon kaniadtong ika-10 nga siglo, bisan kung ang pamatasan mahimong gigamit sa dugay nga panahon sa wala pa kini. Ang kasayuran bahin sa hinungdan nga paglinis sa lana gimantala sa ika-16 nga siglo sa Alemanya. Giila sa mga doktor sa Pransya kaniadtong ika-19 nga siglo ang potensyal sa mga hinungdan nga lana sa pagtambal sa sakit.

Ang mga doktor nga medikal labi nga natukod kaniadtong ika-19 nga siglo ug nagpunting sa paggamit sa mga tambal nga kemikal. Bisan pa, giila gihapon sa mga doktor sa Pransya ug Aleman ang papel sa mga natural botanical sa pagtambal sa sakit.

Ang termino nga "aromatherapy" gihimo sa usa ka French perfumer ug chemist nga si René-Maurice Gattefossé sa usa ka libro nga iyang gisulat bahin sa hilisgutan nga gipatik kaniadtong 1937. Kaniadto iyang nadiskobrehan ang potensyal nga makaayo sa lavender sa pagtambal sa mga paso. Gihisgutan sa libro ang paggamit sa hinungdan nga mga lana sa pagtambal sa mga medikal nga kondisyon.

Giunsa molihok ang pagpanambal sa aromatherapy?

Ang aromatherapy molihok pinaagi sa pagsabut sa baho ug pagsuyup sa panit nga gigamit ang mga produkto sama niini:

• diffusers
• humot nga spritzers
• mga inhaler
• naligo nga mga asin
• mga lana sa lawas, krema, o losyon alang sa pagmasahe o aplikasyon sa topiko
• mga steamer sa nawong
• init ug bugnaw nga mga compress
• maskara nga yutang-kulonon

Mahimo nimong gamiton kini nga mag-inusara o sa bisan unsang kombinasyon.

Adunay hapit usa ka gatus nga lahi sa hinungdan nga mga lana nga magamit. Kasagaran, gigamit sa mga tawo ang labi ka popular nga mga lana.

Ang mga hinungdan nga lana magamit sa online, sa mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog, ug sa pila ka naandan nga supermarket. Mahinungdanon ang pagpalit gikan sa usa ka tinalahod nga prodyuser tungod kay ang mga lana wala gidumala sa FDA. Gisiguro niini nga nagpalit ka usa ka kalidad nga produkto nga 100 porsyento nga natural. Kinahanglan nga wala kini sulud nga bisan unsang mga additives o sintetikong sagol. Susihon kini nga hinungdan nga mga lana nga magamit sa Amazon.

Ang matag hinungdan nga lana adunay usa ka han-ay sa mga talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo, paggamit, ug mga epekto. Ang paghiusa sa hinungdan nga mga lana aron makahimo usa ka synergistic nga pagsagol nagmugna labi pa nga mga kaayohan.

Mga kaayohan sa aromatherapy

Ang Aromatherapy adunay daghang mga benepisyo. Giingon kini sa:

• pagdumala sa kasakit
• mapaayo ang kalidad sa pagkatulog
• pagminus sa kapit-os, pagkagubot, ug kabalaka
• paghupay sa sakit nga mga lutahan
• pagtambal sa sakit sa ulo ug migrain
• paghupay sa mga epekto sa chemotherapy
• pagpagaan sa kahasol sa pagtrabaho
• pakigbatok sa bakterya, virus, o fungus
• pagpalambo sa panghilis
• mapaayo ang pag-atiman sa balay ug balay ug balay
• pagpadako sa resistensya

Wala mapamatud-an nga mga pag-angkon

Ang ebidensya sa syensya alang sa aromatherapy giisip nga limitado sa pipila nga mga lugar. Ang panukiduki aron suportahan ang paggamit sa aromatherapy sa pagtambal sa Alzheimer's disease, Parkinson's disease, ug sakit sa kasingkasing nga kulang.

Mga kondisyon nga mahimo’g matambalan

Ang Aromatherapy adunay potensyal nga magtratar sa daghang mga kondisyon, lakip ang:

• hubak
• dili makatulog
• kakapoy
• panghubag
• peripheral neuropathy
• mga isyu sa pagregla
• alopecia
• cancer
• erectile disfungsi
• artraytis
• menopos

Labing popular nga mga lana sa aromatherapy

Pinauyon sa National Association for Holistic Aromatherapy, ang labing popular nga mga hinungdan nga lana mao ang:

• maalamon nga clary
• sipres
• eucalyptus
• fennel
• geranium
• luya
• helichrysum
• lavender
• lemon
• tanglad
• mandarin
• neroli
• patchouli
• peppermint
• Roman chamomile
• rosas
• rosemary
• punoan sa tsaa
• vetiver
• ylang ylang

Mahimo nimo gamiton ang hinungdan nga mga lana sa bisan unsang mga paagi. Pananglitan, idugang kini sa mga losyon sa lawas o mga lana sa carrier, ug pagkahuman ibutang kini nga topiko. Sulayi ang pagpaayo sa usa ka tonelada sa nawong, shampoo, o conditioner nga adunay hinungdan nga mga lana. O ilakip kini sa likidong sabon, toothpaste, o panghugas sa baba. Mahimo usab nimo isabwag o isulat ang mga lana sa tibuuk nga sulud o ibubo kini sa usa ka kaligoanan.

Pagpili usa ka tagahatag

Mahimo nimong gusto nga makighimamat sa usa ka sertipikado nga aromatherapist, labi na kung nagsugod ka sa aromatherapy o kung adunay ka piho nga mga isyu nga gusto nimo sulbaron. Mahimo ka makakaplag usa ka aromatherapist pinaagi sa paggamit sa usa ka direktoryo sa online. O pagpangutana sa usa ka spa o yoga studio.

Sa usa ka konsulta sa usa ka aromatherapist, tubagon nimo ang mga pangutana ug hisgutan ang bahin sa imong estilo sa kinabuhi ug kahimsog. Mag-uban, mahimo nimo nga mahunahuna ang usa ka indibidwal nga plano sa pagtambal aron matuman ang imong mga katuyoan ug madumala ang imong mga sintomas. Mahimo ka adunay pipila ka mga sesyon sa imong aromatherapist, o mahimo ka magdesisyon nga adunay magpadayon nga mga sesyon sa mas taas nga yugto sa oras.

Tungod kay ang aromatherapy usa ka komplementaryong terapiya, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod ang imong mga sesyon. Nianang paagiha mahimo’g ipahaum ang imong hinungdan nga terapiya sa lana aron magtrabaho kauban ang bisan unsang medikal nga pag-atiman o pagtambal nga imong nadawat.

Adunay daghang kasayuran nga magamit sa online ug sa mga libro kung gusto nimo nga matambal ang imong kaugalingon sa balay. Adunay usab mga kurso nga mahimo nimong makuha aron mahibal-an ang bahin sa aromatherapy.

Ang mga konsulta sa us aka aromatherapist magkalainlain depende sa daghang mga hinungdan, lakip ang kung asa ka nagpuyo. Mahimo nimong mapaabot nga mobayad hangtod sa $ 100 alang sa usa ka inisyal nga konsulta ug hangtod sa $ 50 alang sa mga follow-up nga konsulta.

Mga epekto

Kadaghanan sa mga hinungdan nga lana luwas nga magamit. Apan adunay pipila ka mga pag-amping nga kinahanglan nimong buhaton samtang gigamit kini, ingon man mga epekto nga kinahanglan nimong hibal-an, labi na kung moinom ka bisan unsang tambal nga gireseta.

Ayaw ibutang direkta nga mga lana sa imong panit. Kanunay nga mogamit usa ka carrier oil aron matunaw ang mga lana. Hinumdomi nga buhaton ang usa ka test sa patch sa panit sa wala pa mogamit hinungdan nga mga lana. Tungod kay ang mga hinungdan nga lana sa sitrus mahimo nga maghimo sa imong panit nga labi ka sensitibo sa adlaw, kini nga mga lana kinahanglan likayan kung mahayag ka sa adlaw.

Ang mga bata ug babaye nga mabdos o nagpasuso kinahanglan nga mogamit hinungdanon nga lana nga mabinantayon ug ubos sa pagdumala sa doktor. Kinahanglan nimo nga likayan ang pipila nga lana ug dili gyud makatulon sa hinungdan nga mga lana.

Ang mga epekto sa paggamit sa hinungdan nga mga lana naglangkob sa:

• rashes
• atake sa hubak
• sakit sa ulo
• reaksyon sa alerdyik
• pagkalagot sa panit
• kasukaon

Paggamit pagbantay sa hinungdan nga mga lana kung adunay ka:

• hay fever
• hubak
• epilepsy
• taas nga presyon sa dugo
• eczema
• soryasis

Pagdala

Samtang gisuhid nimo ang paggamit sa hinungdan nga mga lana, hatagi'g pagtagad kung giunsa ka makaapekto sa lainlaing mga lana ug pamaagi sa paggamit.

Kanunay nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod sa bisan unsang pagtambal sa aromatherapy. Hinumdomi nga ang aromatherapy gipasabut nga usa ka komplementaryong terapiya. Wala kini gipasabut nga pulihan ang bisan unsang plano sa pagtambal nga giuyonan sa doktor.