Kini nga Katingad-an nga Pagsulay Mahimong Makatagna sa Kabalaka ug Depresyon Sa Dili Ka pa Makasinati og mga Sintomas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Tan-awa ang hulagway sa ibabaw: Kini ba nga babaye nakit-an nga ingon ka kusgan ug gihatagan og gahum kanimo, o siya ba morag nasuko? Tingali ang pagkakita sa litrato nakapahadlok kanimo-tingali gikulbaan ka pa? Hunahunaa kini, tungod kay giingon sa mga syentista nga hinungdan ang imong kinaiyanhon nga tubag. Sa tinuud, kini nga dali nga quiz mahimo nga usa ka pagsulay sa depresyon ug kabalaka sa stress. (Nakadungog na ba sa Iceberg Stress? Kini Usa ka Malimbongon nga Matang sa Stress ug Kabalaka nga Mahimong Makaguba sa Imong Adlaw-adlaw.)

Bag-ohay nga panukiduki nga gipatik sa journal Neuron gipadayag nga ang imong tubag sa litrato sa usa ka nasuko o nahadlok nga nawong mahimong makatag-an kung ikaw adunay usa ka labi ka peligro alang sa depresyon o pagkabalaka pagkahuman sa tensiyonado nga mga hitabo. Gipakita sa mga syentista ang mga sumasalmot sa mga litrato sa mga nawong nga kaniadto gipakita aron makapukaw sa kalihokan sa utok nga nahilabut sa hulga, ug girekord ang ilang mga tubag sa kahadlok nga gigamit ang teknolohiya sa MRI. Kadtong adunay labi ka taas nga lebel sa kalihokan sa utok sa ilang amygdala-usa ka bahin sa utok diin namatikdan ang hulga ug ang negatibo nga kasayuran gitipigan nga gitaho sa kaugalingon nga labi nga makasinati og kasubo o pagkabalaka pagkahuman sa mga tensiyonado nga kasinatian sa kinabuhi. Ug ang mga tigdukiduki wala mohunong didto: ang mga partisipante nagpadayon sa pagpuno sa mga survey matag tulo ka bulan aron ireport ang ilang kahimtang. Pagkahuman sa pagrepaso, nakit-an sa mga eksperto nga kadtong adunay labi nga kahadlok nga pagtubag sa panahon sa inisyal nga pagsulay nagpakita nga labi ka daghang mga symtpoms sa depression ug pagkabalaka sa tubag sa stress hangtod sa upat ka tuig. (By the way, pagkahadlok dili kanunay daotan nga butang. Hibal-i kung ang pagkahadlok usa ka maayong butang.)

Kini nga mga nahibal-an matahum nga pagdugmok sa yuta, tungod kay makatabang kini sa pagtagna ug bisan sa paglikay sa sakit sa pangisip. Dugang pa, mahimo silang makatabang sa mga siyentista ug mga doktor sa paghimo og mga pagtambal nga nagpunting sa amygdala. Pamatuod nga ang usa ka hulagway nagkantidad gayod ug usa ka libo ka pulong? Ingon ana kami. (PS: Kung Gibati nimo ang Stress, Sulayi Kini nga mga Solusyon nga Makapaminus sa Kabalaka alang sa Kasagaran nga Mga Liang sa Pagkabalaka.)

Ribyuha alang sa