Mga Tip sa Pagwala sa Timbang: Ang Kamatuoran Bahin sa Detox Diets

Kontento

• Ribyuha alang sa

P. Usa ka higala nako nawad-an og daghang timbang pinaagi sa paghimo og detox diet. Ang detox diet ba himsog para nimo?

A. Adunay piho nga mas maayo nga mga paagi alang kanimo aron mahulog ang pipila ka libra. Ang detoxification, o paglimpiyo, mga pagdiyeta gitumong aron mawala ang imong lawas sa "mga hilo" nga hinungdan sa sakit pinaagi sa paglimita sa mga lahi ug gidaghanon sa pagkaon nga mahimo nimong kaonon. Ang pila ka mga plano wala’y gitugot gawas sa pipila ka mga prutas ug utanon (nga sagad gilubid sa mga duga), samtang ang sikat nga Master Cleanse dali nga magbalibad kanimo sa usa ka cayenne pepper-laced elixir sa 10 ka adlaw.

Tungod kay ang adlaw-adlaw nga pag-ihap sa kaloriya alang sa daghang mga plano sa detox nag-una sa 700, maminusan ka kung sundon mo kini, ingon ni David Grotto, R.D., founder sa Nutrisyon Housecall, usa ka kompanya nga nagpakonsulta sa kaugalingon sa Elmhurst, Illinois. Apan ang gibug-aton nga imong mawala maglangkob sa tubig ug maniwang nga tisyu sa kaunuran kaysa sa tambok sa lawas. Ug ayaw pagdahum nga mahimong labing kaniwang sa kadugayon: Tungod kay ang mga pagdiyeta sa detox gibutang ang imong lawas sa mode sa kagutom, nagbitay kini sa matag kaloriya aron makatipig sa kusog. Ang pagkawala sa gibug-aton sa kaunuran nga kaunuran nakapahumok sa imong hudno nga nagdilaab usab sa kaloriya. Mao nga sa higayon nga mobalik ka sa imong karaan nga batasan sa pagkaon, ingon ni Grotto, ang imong metabolismo mohinay, labi ka labi nga mabawi ang gibug-aton. Posible usab ang mga kakulangan sa bitamina, labi na sa mga plano nga naglimite sa mga prutas ug utanon.

Dugang pa, ang tibuuk nga konsepto sa mga diet sa detox makapahisalaag ug kini usa ka labi ka maayo nga estratehiya nga magpabilin sa usa ka timbang nga himsog nga pagkaon. "Ang imong atay ug uban pang mga organo natural nga nagtangtang sa gitawag nga basura gikan sa imong lawas," ingon ni Grotto. "Ang pagkaon sa tibuuk nga lugas, paghimo, himsog nga tambok, lowfat dairy, ug maniwang nga protina ang nagpabilin sa kini nga mga organo ug proseso sa pagwagtang sa imong lawas nga naa sa kataas nga kondisyon. Kung imong putlon ang imong pag-inom og kaloriya sa 1,500 adlaw-adlaw, mawad-an usab ka og timbang."

Pangita og mga tip sa pagpawala sa timbang nga epektibo kaayo – ug diskobrehi kung unsaon pagpaniwang pinaagi sa pagkaon og balanse nga himsog nga pagkaon.

Ribyuha alang sa