Ikaduhang Semana: Unsa ang imong buhaton kung ang usa ka sakit makapaluya kanimo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Natapos na ako sa usa ka semana sa akong tunga nga marathon nga pagbansay ug maayo kaayo ang akong gibati karon (ingon man kusgan, gihatagan gahum, ug dinasig nga mabalik ang akong dagan)! Bisan kung nagpalista ako alang sa kini nga mga lumba nga kinabubut-on, ug kasagaran ingon nga mga desisyon nga dali nga panahon, dili ako kanunay sigurado kung unsa ang mahitabo sa adlaw sa lumba. Sa miaging tuig mga katunga sa akong pagbansay sa triathlon, mibalik ako ug naghunahuna, unsa ang akong gisudlan sa akong kaugalingon? Tingali nagsugod ako sa usa ka sprint nga gilay-on o usa ka butang nga dili ingon ka grabe. Apan sukad nga nahimo nako kana nga lumba, nahibal-an nako nga mahimo nako ang bisan unsang butang nga akong ibutang sa akong lawas sa pagsulay.

Mao nga ang usa ka semana sa akong pagbansay sa half-marathon nahuman ug naa na ako sa tungatunga sa ikaduha nga semana, apan wala’y gamay nga pakigbisog. Nagmata ako Domingo sa buntag nga andam nga makigkita sa akong mga kauban sa pagdalagan sa Central Park alang sa among 6-miler-in marathon nga pagbansay, Sabado ug Domingo kanunay ang imong labi ka layo nga mga adlaw; sulod sa semana ang imong mga dagan dili molapas sa lima ka milya. Tugoti ako nga ipatin-aw kung giunsa ang akong hunahuna molihok, kung adunay ako pasalig sa usa ka butang, sama sa usa ka marathon o bag-ong proyekto sa trabahoan, dili ko lang buhaton kung unsa ang akong gilauman, gipaningkamutan nako nga moadto sa taas ug sa unahan, usahay medyo ako sa perpeksiyonista-busa kon ako nagbansay ug ako kinahanglan nga momata og sayo aron sa pagdagan, ako molaktaw sa paggawas ug ako mohunong sa mga tam-is, alkohol, o magpabiling gabii; bisan unsa nga makapugong sa pagkahimong labing kaayo nga akong mahimo. Apan nahigmata ako kaniadtong Domingo nga gibati nako ang kasakit, kahuot, ug labi pa sa tutunlan nga gibati og gamay nga sakit-ang una nga mga timailhan nga tingali adunay ako us aka butang. Gipili nako nga matulog ug laktawan ang akong pagdagan sa buntag ug buhaton kini sa ulahi sa adlaw nga ako ra.

Sa dihang hapit na ang alas 8 sa gabii, wala pa nako mahimo ang akong 6-miler. Wala gyud ako nahibal-an kung unsa ang labing maayo nga buhaton kung nahibal-an nako nga kinahanglan ko nga magbansay apan wala ako gibati nga 100% -sila nga giingon nga buhaton kini ug ipadayon ang imong kasingkasing alang sa usa ka gamay nga dugang nga kusog, ug usahay kana molihok. Bisan pa, ang uban tingali moingon nga paminawon ang imong lawas, kuhaa ang adlaw nga wala’y pahulay, ug kuhaa ang sunod nga buntag. Kasagaran buhaton nako ang parehas, depende kung unsa ang akong gibati nga sakit. Apan, ako tinuod gyud Gusto ko nga tapuson ang usa ka semana sa akong pagbansay ug magsugod sa tuo nga tiil uban niining bag-ong hagit (13 ka milya ang mahimong labi ka lisud kaysa akong gilauman-Gibati nako nga napakyas pagkahuman sa 4 lang!).

Nahinumduman nako ang usa ka butang nga gisulti kanako sa usa ka magbabasa (usa ka babaye sa usa sa among Mga Istorya sa Kalampusan): nga kung mogahin ka lang og lima o napulo ka minuto sa pag-ehersisyo, ug wala ka pa niana, nan kuhaa ang adlaw ug kuhaa ang ipahulay ang imong lawas (ug hunahuna) nga kinahanglan. Ingon niana, miadto ko sa gym aron sulayan kini nga hunahuna ug pagkahuman sa duha ka milya gibati nako nga kusog ug andam nga buhaton ang akong tibuuk nga unom ka milya. Dili gihapon maayo ang akong pamati karon, apan ipadayon nako kini nga mantra–sulayi kini ug kung dili ako makapadayon, labing menos gisulayan nako!

Unsa man ang imong buhaton kung dili maayo ang imong gibati, apan nahibal-an nimo nga kinahanglan ka magbansay alang sa usa ka lumba?

Ribyuha alang sa