Manunulat: Morris Wright
Petsa Sa Paglalang: 24 Abril 2021
Pag-Update Sa Petsa: 15 Agosto 2025
Anonim
Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging
Video: Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging

Kontento

Panahon sa usa ka virus, ang mga simtomas sama sa pagsuka, kakulang sa gana, sakit sa tiyan ug pagkalibang sagad, busa ang pagtambal sa nutrisyon naglangkob sa pagpadayon sa maayo nga hydration, ingon usab pagkaon sa gamay nga pagkaon daghang beses sa usa ka adlaw ug pagpadayon sa pagdiyeta. Dali nga masuhop aron makatabang sa pagkaayo sa tinai.

Dugang pa, hinungdanon nga likayan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa fiber o adunay daghang mga tambok ug asukal, tungod kay mahimo niini mograbe ang pagkaon. Sa kini nga paagi, natabangan ang lawas nga mabatukan ang virus, tangtangon ang lawas ug hatagan og igong kusog aron mapadali ang pagkaayo.

Unsa ang kan-on

Ang mga pagkaon nga kinahanglan nga ut-ut kinahanglan nga dali nga matunaw aron malikayan ang malaise, busa kinahanglan adunay sulud kini nga mga lanot ug girekomenda ang pagkonsumo sa mga giluto, wala’y binhi ug wala’y sulud nga pagkaon Ingon kadugangan, gamay nga kantidad sa pagkaon ang kinahanglan kan-on, gibanabana sa matag 3 ka oras, nga nagpadali sa paghilis sa pagkaon, ingon man usab sa panghilis.


Busa, ang mga pagkaon nga mahimong iapil sa pagdiyeta mao ang mga carrot, zucchini, berde nga beans, patatas, ubi, wala’y panit nga mansanas, berde nga saging, wala’y panit nga peras, wala’y panit nga peach ug berde nga bayabas.

Ang pagpalabi kinahanglan usab nga ihatag sa puti nga keso, toast, puti nga tinapay, cornstarch, sinigang nga humay, harina sa mais, tapioca, arros, crackers, tinapay nga Pranses, bugas, pasta ug mga karne nga mubu ang taba sama sa manok, isda ug pabo.

Aron makainom, mahimo ka moinom og tubig sa lubi o natural nga mga duga, ingon man natural nga tsaa sama sa chamomile, bayabas, anis o melissa. Dugang pa, aron mapadayon ang hydration, mahimo nimo gamiton ang homemade serum.

Pagkaon nga Ilikay

Ang mga pagkaon nga kinahanglan likayan samtang adunay mga simtomas sa virosis ug mahimong mograbe ang pagkalibang mao ang:

  • Mga prutas nga adunay panit o bagasse, tungod sa ilang pagpalihok sa tinai, sama sa kaso sa papaya, orange, plum, avocado, hinog nga saging, igos ug kiwi;
  • Mga sausage, sausage, sausage ug ham;
  • Mga dilaw nga keso ug curd, maingon man mga produkto sa gatas;
  • Ang mga sarsa sama sa ketchup, mayonnaise ug mustasa;
  • Pepper ug halang o halang nga pagkaon;
  • Nahiangay nga panimpla;
  • Mga ilimnon nga makahubog;
  • Kape ug mga caffeine nga ilimnon, tungod kay kini makapadasig ug makapalagot sa tinai;
  • Mga uga nga prutas.

Ingon kadugangan, likayan ang mga high-fat nga pagkaon, pinirito nga pagkaon, andam na pagkaon, asukal, dugos ug mga pagkaon nga gisudlan niini, sama sa mga cake, napuno nga cookies, tsokolate, softdrinks ug pasteurized juice.


Sampol nga menu aron matambalan ang virus

Ang mosunud us aka pananglitan sa us aka 3 ka adlaw nga menu sa usa ka dali nga matunaw nga diyeta aron dali nga maulian gikan sa usa ka virus.

Panguna nga pagkaonAdlaw 1Adlaw 2Adlaw 3
Pamahaw

1 tasa nga sinigang nga bugas + 1 tasa nga chamomile tea

1 tasa nga cornstarch + 1 tasa nga tsaa nga bayabas2 nga hiwa sa tinapay nga adunay puti nga keso + 1 tasa nga mint tea
Meryenda sa buntag1 tasa nga gelatin1/2 tasa nga giluto nga mansanas (wala gipatam-is)1 nga giluto nga peras
Paniudto panihaponWala’y tambok nga sabaw sa manok60 hangtod 90 gramo nga wala’y balat nga manok nga wala’y panit + 1/2 tasa nga gihumog nga patatas + linuto nga mga carrot90 gramo nga walay panit nga pabo + 4 nga kutsara nga bugas nga adunay grated carrots ug giluto nga zucchini
Hapon nga meryenda1 nga berde nga saging1 nga pakete nga cracker nga adunay puti nga keso3 nga mga biskwit sa maria

Hinungdanon nga hisgutan nga ang mga ihap sa menu magkalainlain sa matag tawo, tungod kay kini nag-agad sa edad, sekso, gibug-aton ug kung adunay o adunay kalabutan nga sakit ang tawo. Kung gusto nimo ang usa ka indibidwal nga pagdiyeta, kinahanglan ka mangayo giya gikan sa usa ka nutrisyonista aron mahimo ang pagtasa.


Susihon sa dugang nga detalye kung unsa ang kinahanglan nga pagkaon sa kaso sa pagkalibang tungod sa impeksyon sa viral:

Popular Karon

Unsa ang mabug-at nga laryngitis, simtomas ug unsaon pagtratar

Unsa ang mabug-at nga laryngitis, simtomas ug unsaon pagtratar

Ang mali ud nga laryngiti u aka impek yon a larynx, nga agad mahitabo a mga bata nga tali a 3 ka bulan ug 3 ka tuig ang edad ug kan ang mga imtoma , kung matambalan og tama, molungtad tali a 3 ug 7 ka...
Ngano nga manipis ang kanser sa pancreatic?

Ngano nga manipis ang kanser sa pancreatic?

Ang kan er a pancreatic nahimong labing manipi tungod kay kini u a ka grabe ka agre ibo nga kan er, nga dali nga nag-u wag nga naghatag a pa yente nga u a ka limitado nga paglaum a kinabuhi.kulang a g...