Unsa ang kan-on sa kaso sa Virosis
Kontento
Panahon sa usa ka virus, ang mga simtomas sama sa pagsuka, kakulang sa gana, sakit sa tiyan ug pagkalibang sagad, busa ang pagtambal sa nutrisyon naglangkob sa pagpadayon sa maayo nga hydration, ingon usab pagkaon sa gamay nga pagkaon daghang beses sa usa ka adlaw ug pagpadayon sa pagdiyeta. Dali nga masuhop aron makatabang sa pagkaayo sa tinai.
Dugang pa, hinungdanon nga likayan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa fiber o adunay daghang mga tambok ug asukal, tungod kay mahimo niini mograbe ang pagkaon. Sa kini nga paagi, natabangan ang lawas nga mabatukan ang virus, tangtangon ang lawas ug hatagan og igong kusog aron mapadali ang pagkaayo.
Unsa ang kan-on
Ang mga pagkaon nga kinahanglan nga ut-ut kinahanglan nga dali nga matunaw aron malikayan ang malaise, busa kinahanglan adunay sulud kini nga mga lanot ug girekomenda ang pagkonsumo sa mga giluto, wala’y binhi ug wala’y sulud nga pagkaon Ingon kadugangan, gamay nga kantidad sa pagkaon ang kinahanglan kan-on, gibanabana sa matag 3 ka oras, nga nagpadali sa paghilis sa pagkaon, ingon man usab sa panghilis.
Busa, ang mga pagkaon nga mahimong iapil sa pagdiyeta mao ang mga carrot, zucchini, berde nga beans, patatas, ubi, wala’y panit nga mansanas, berde nga saging, wala’y panit nga peras, wala’y panit nga peach ug berde nga bayabas.
Ang pagpalabi kinahanglan usab nga ihatag sa puti nga keso, toast, puti nga tinapay, cornstarch, sinigang nga humay, harina sa mais, tapioca, arros, crackers, tinapay nga Pranses, bugas, pasta ug mga karne nga mubu ang taba sama sa manok, isda ug pabo.
Aron makainom, mahimo ka moinom og tubig sa lubi o natural nga mga duga, ingon man natural nga tsaa sama sa chamomile, bayabas, anis o melissa. Dugang pa, aron mapadayon ang hydration, mahimo nimo gamiton ang homemade serum.
Pagkaon nga Ilikay
Ang mga pagkaon nga kinahanglan likayan samtang adunay mga simtomas sa virosis ug mahimong mograbe ang pagkalibang mao ang:
- Mga prutas nga adunay panit o bagasse, tungod sa ilang pagpalihok sa tinai, sama sa kaso sa papaya, orange, plum, avocado, hinog nga saging, igos ug kiwi;
- Mga sausage, sausage, sausage ug ham;
- Mga dilaw nga keso ug curd, maingon man mga produkto sa gatas;
- Ang mga sarsa sama sa ketchup, mayonnaise ug mustasa;
- Pepper ug halang o halang nga pagkaon;
- Nahiangay nga panimpla;
- Mga ilimnon nga makahubog;
- Kape ug mga caffeine nga ilimnon, tungod kay kini makapadasig ug makapalagot sa tinai;
- Mga uga nga prutas.
Ingon kadugangan, likayan ang mga high-fat nga pagkaon, pinirito nga pagkaon, andam na pagkaon, asukal, dugos ug mga pagkaon nga gisudlan niini, sama sa mga cake, napuno nga cookies, tsokolate, softdrinks ug pasteurized juice.
Sampol nga menu aron matambalan ang virus
Ang mosunud us aka pananglitan sa us aka 3 ka adlaw nga menu sa usa ka dali nga matunaw nga diyeta aron dali nga maulian gikan sa usa ka virus.
| Panguna nga pagkaon | Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 |
| Pamahaw | 1 tasa nga sinigang nga bugas + 1 tasa nga chamomile tea | 1 tasa nga cornstarch + 1 tasa nga tsaa nga bayabas | 2 nga hiwa sa tinapay nga adunay puti nga keso + 1 tasa nga mint tea |
| Meryenda sa buntag | 1 tasa nga gelatin | 1/2 tasa nga giluto nga mansanas (wala gipatam-is) | 1 nga giluto nga peras |
| Paniudto panihapon | Wala’y tambok nga sabaw sa manok | 60 hangtod 90 gramo nga wala’y balat nga manok nga wala’y panit + 1/2 tasa nga gihumog nga patatas + linuto nga mga carrot | 90 gramo nga walay panit nga pabo + 4 nga kutsara nga bugas nga adunay grated carrots ug giluto nga zucchini |
| Hapon nga meryenda | 1 nga berde nga saging | 1 nga pakete nga cracker nga adunay puti nga keso | 3 nga mga biskwit sa maria |
Hinungdanon nga hisgutan nga ang mga ihap sa menu magkalainlain sa matag tawo, tungod kay kini nag-agad sa edad, sekso, gibug-aton ug kung adunay o adunay kalabutan nga sakit ang tawo. Kung gusto nimo ang usa ka indibidwal nga pagdiyeta, kinahanglan ka mangayo giya gikan sa usa ka nutrisyonista aron mahimo ang pagtasa.
Susihon sa dugang nga detalye kung unsa ang kinahanglan nga pagkaon sa kaso sa pagkalibang tungod sa impeksyon sa viral:
Pagpili Sa Mga Magbabasa
Ang Imong Relasyon Mahimong Makaapektar sa Imong Lawas