Giunsa ang paglihok sa Ketogenic Diet alang sa Type 2 Diabetes

Kontento

• Unsa ang pagkaon sa keto?
• Ang pagsabut sa "high-fat" sa ketogenic diet
• Mga epekto sa glucose sa dugo
• Ang diyeta sa Atkins ug diabetes
• Mga potensyal nga peligro
• Pag-monitor sa imong diabetes
• Ang panukiduki, ang pagkaon nga keto, ug diabetes
• Uban pang mga kaayohan nga mga pagkaon
• Panglantaw

Unsa ang pagkaon sa keto?

Ang mga espesyal nga pagdiyeta alang sa tipo nga 2 nga diabetes kanunay nga nagpunting sa pagkawala sa timbang, mao nga ingon og buang nga ang usa ka tambok nga diyeta usa ka kapilian. Ang pagdiyeta sa ketogenic (keto), daghang taba ug mubu sa carbs, mahimo’g mahimo’g mabag-o ang paagi sa pagtipig ug paggamit sa kusog sa imong lawas, paghupay sa mga simtomas sa diabetes.

Uban sa pag-diet sa keto, gibag-o sa imong lawas ang tambok, imbis nga asukar, ngadto sa kusog. Ang pagkaon gimugna kaniadtong 1920s ingon pagtambal sa epilepsy, apan ang mga epekto sa kini nga sundanan sa pagkaon gitun-an usab alang sa type 2 diabetes.

Ang ketogenic diet mahimong makapaayo sa lebel sa glucose sa dugo (asukal) samtang gipaminusan usab ang panginahanglan sa insulin. Bisan pa, ang pagdiyeta adunay peligro. Siguruha nga hisgutan kini sa imong doktor sa wala pa maghimo mga grabe nga pagbag-o sa pagdyeta.

Ang pagsabut sa "high-fat" sa ketogenic diet

Daghang mga tawo nga adunay 2 nga diabetes adunay sobra nga gibug-aton, mao nga ang usa nga labing tambok nga diyeta mahimo’g dili makatabang.

Ang katuyoan sa ketogenic diet mao ang paggamit sa tambok sa lawas alang sa enerhiya imbis nga mga carbohydrates o glucose. Sa pag-diet sa keto, nakuha nimo ang kadaghanan sa imong kusog gikan sa tambok, nga adunay gamay ra nga diyeta nga gikan sa mga carbohydrates.

Ang ketogenic diet wala magpasabut nga kinahanglan nimo nga mag-load sa saturated fats, bisan pa. Ang mga tambok nga himsog sa kasingkasing mao ang yawi sa pagpadayon sa tibuuk nga kahimsog. Ang pipila nga himsog nga pagkaon nga sagad gikaon sa pagkaon nga ketogenic adunay:

• mga itlog
• isda sama sa salmon
• c keso
• abokado
• olibo ug lana sa olibo
• nut ug nut butters
• mga binhi

Mga epekto sa glucose sa dugo

Ang ketogenic diet adunay potensyal nga maminusan ang lebel sa glucose sa dugo. Ang pagdumala sa pag-inom sa karbohidrat kanunay girekomenda alang sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes tungod kay ang mga carbohydrates nahimo’g asukal ug, sa daghang gidaghanon, mahimong hinungdan sa mga pagtaas sa asukal sa dugo.

Bisan pa, ang mga ihap sa carb kinahanglan mahibal-an sa tagsatagsa nga basehan sa tabang sa imong doktor.

Kung adunay ka taas nga glucose sa dugo, mahimong peligro ang pagkaon sa daghang mga carbs. Pinaagi sa pagbalhin sa pokus sa tambok, ang pipila ka mga tawo nakasinati sa pagkunhod sa asukal sa dugo.

Ang diyeta sa Atkins ug diabetes

Ang pagdiyeta sa Atkins usa ka labing bantog nga low-carb, high-protein nga pagdiyeta nga kanunay naangot sa pag-diet sa keto. Bisan pa, ang duha nga pagdiyeta adunay pipila ka mga nag-unang kalainan.

Robert C. Atkins nagbuhat sa pagdiyeta sa Atkins kaniadtong 1970s. Kanunay kini gipasiugda ingon usa ka paagi nga mawad-an sa timbang nga nagkontrol usab sa daghang mga isyu sa kahimsog, lakip ang tipo nga 2 nga diabetes.

Samtang ang pagputol sa sobra nga carbs usa ka himsog nga lakang, dili kini klaro kung kini nga pagdiyeta ra ang makatabang sa diabetes. Bisan unsang lahi ang gibug-aton sa timbang mao ang mapuslanon alang sa diabetes ug taas nga lebel sa asukal sa dugo, gikan man kini sa pagdiyeta sa Atkins o uban pang programa.

Dili sama sa pagdiyeta sa keto, ang pagdiyeta sa Atkins dili kinahanglan nga nagpasiugda nga madugangan ang konsumo sa tambok. Bisan pa, mahimo nimo madugangan ang imong pag-inom sa tambok pinaagi sa paglimita sa mga carbohydrates ug pagkaon sa daghang protina sa hayop.

Ang mga potensyal nga drawbacks parehas.

Gawas sa taas nga saturated fat nga pag-inom, adunay posibilidad nga mubu ang asukal sa dugo, o hypoglycemia, gikan sa sobra nga pagpugong sa mga carbs. Tinuod kini labi ka kung moinom ka mga tambal nga nagdugang sa lebel sa insulin sa lawas ug dili nimo mabag-o ang imong dosis.

Ang pagputol sa mga carbs sa pagdiyeta sa Atkins mahimo’g makatabang sa pagkawala sa timbang ug makatabang kanimo nga makontrol ang mga simtomas sa diabetes. Bisan pa, wala’y igo nga mga pagtuon nga nagsugyot nga ang Atkins ug pagpugong sa diabetes magkasinabtanay.

Mga potensyal nga peligro

Ang pagbag-o sa panguna nga gigikanan sa kusog sa imong lawas gikan sa mga carbohydrates ngadto sa tambok hinungdan sa pagdugang sa mga ketones sa dugo. Kini nga "dietary ketosis" lahi sa ketoacidosis, nga usa ka peligro nga kahimtang.

Kung adunay ka daghan nga mga ketones, mahimo ka nameligro alang sa pagpalambo sa diabetic ketoacidosis (DKA). Ang DKA labi ka daghan sa type 1 diabetes kung ang glucose sa dugo sobra ka taas ug mahimong motumaw gikan sa kakulang sa insulin.

Bisan kung talagsa ra, posible ang DKA sa type 2 nga diabetes kung ang mga ketones sobra ra kataas. Ang pagkasakit samtang nagdiyeta og low-carb mahimo usab nga madugangan ang imong peligro alang sa DKA.

Kung naa ka sa ketogenic diet, siguruha nga sulayan ang lebel sa asukal sa dugo sa tibuuk adlaw aron masiguro nga naa sila sa sulod sa ilang target range. Ingon usab, ikonsiderar ang pagsulay sa mga lebel sa ketone aron masiguro nga wala ka sa peligro alang sa DKA.

Girekomenda sa American Diabetes Association ang pagsulay alang sa mga ketones kung ang imong asukal sa dugo labi ka taas sa 240 mg / dL. Mahimo nimong sulayan ang balay nga adunay mga strip sa ihi.

Ang DKA usa ka medikal nga emerhensya. Kung nakasinati ka sa mga simtomas sa DKA, pakigkita dayon sa imong doktor. Ang mga komplikasyon mahimo’g hinungdan sa pagkawala’y hinungdan sa diabetes.

Ang mga timaan sa pasidaan sa DKA nag-uban:

• makanunayon nga taas nga asukal sa dugo
• uga nga ba-ba
• kanunay nga pagpangihi
• kasukaon
• gininhawa nga adunay humut sama sa prutas
• kalisud sa pagginhawa

Pag-monitor sa imong diabetes

Ang ketogenic diet ingon prangka. Dili sama sa usa ka tipikal nga diyeta nga low-calorie, bisan pa, ang diyeta nga adunay daghang tambok nanginahanglan pag-amping nga pagmonitor. Sa tinuud, mahimo nimong sugdan ang pagdiyeta sa usa ka ospital.

Kinahanglan nga bantayan sa imong doktor ang parehas nga lebel sa glucose sa dugo ug ketone aron masiguro nga ang pagdiyeta wala’y hinungdan nga bisan unsang dili maayong epekto. Sa higayon nga mag-ayo ang imong lawas sa pagdiyeta, tingali kinahanglan pa nimo nga makita ang imong doktor kausa o kaduha sa usa ka bulan alang sa pagsulay ug pag-ayo sa tambal.

Bisan kung nag-ayo ang imong mga simtomas, hinungdanon gihapon nga magpadayon sa regular nga pagmonitor sa glucose sa dugo. Alang sa type 2 diabetes, managlahi ang kasubsob sa pagsulay. Siguruha nga pagsusi sa imong doktor ug mahibal-an kung unsa ang labing kaayo nga iskedyul sa pagsulay alang sa imong kahimtang.

Ang panukiduki, ang pagkaon nga keto, ug diabetes

Kaniadtong 2008, ang mga tigdukiduki nagpahigayon usa ka 24 ka semana nga pagtuon aron mahibal-an ang mga epekto sa diyeta nga mubu og karbohidrat sa mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ug sobra nga katambok.

Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga partisipante nga nagsunod sa ketogenic diet nakakita sa labi ka daghang mga pag-uswag sa pagpugong sa glycemic ug pagkunhod sa tambal kumpara sa mga nagsunod sa diyeta nga low-glycemic.

Usa ka gireport nga ang usa ka ketogenic diet mahimong mosangput sa labi ka makahuluganon nga pagpaayo sa pagpugong sa asukal sa dugo, A1c, pagkawala sa timbang, ug paghunong sa mga kinahanglanon sa insulin kaysa ubang mga pagdiyeta.

Usa ka pagtuon sa 2017 nakit-an usab nga ang ketogenic diet milabaw sa us aka naandan, mubu nga tambok nga diyeta sa diyeta sa sobra sa 32 ka semana bahin sa pagbug-at sa timbang ug A1c.

Uban pang mga kaayohan nga mga pagkaon

Adunay panukiduki nga nagsuporta sa diyeta nga ketogeniko alang sa pagdumala sa diabetes, samtang ang uban pang panukiduki ingon girekomenda nga supak ang mga pagtambal sa pagdyeta sama sa pagkaon nga nakabase sa tanum.

Usa ka pagtuon sa 2017 nakit-an nga ang mga tawo nga adunay diabetes nga nagsunod sa diyeta nga nakabase sa tanum nakasinati sa hinungdanon nga pagpaayo sa mga asukal sa dugo ug A1c, mga hinungdan sa peligro sa sakit nga cardiovascular, mga bakterya sa gat nga responsable sa pagkasensitibo sa insulin, ug mga marka nga makapahubag sama sa C-reactive protein.

Panglantaw

Ang ketogenic diet mahimong maghatag paglaum sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga adunay kalisud sa pagpugong sa ilang mga simtomas. Dili ra daghang mga tawo ang mobati nga labi ka maayo sa diyutay nga mga simtomas sa diabetes, apan mahimo usab nga dili kaayo magsalig sa mga tambal.

Bisan pa, dili tanan adunay kalampusan sa pagdiyeta Ang uban tingali naglisud sa mga pagdili nga lisud sundon sa kadugayon.

Ang pagdiyeta sa Yo-yo mahimong peligro alang sa diabetes, busa kinahanglan mo ra nga magsugod sa ketogenic diet kung sigurado ka nga makasalig ka niini. Ang diyeta nga nakabase sa tanum mahimo nga labi ka mapuslanon alang sa inyong parehas nga mubu ug sa dugay nga panahon.

Ang imong tigdiyeta ug doktor makatabang kanimo nga mahibal-an ang labing kaayo nga kapilian sa pagdiyeta alang sa pagdumala sa imong kahimtang.

Samtang mahimo ka matintal sa pagtambal sa kaugalingon nga adunay labi ka "natural" nga agianan pinaagi sa mga pagbag-o sa pagdyeta, siguruha nga hisgutan una ang pagkaon sa keto sa imong doktor.Ang pagdiyeta mahimo’g isalikway ang lebel sa asukal sa dugo, hinungdan sa dugang nga mga isyu, labi na kung ikaw adunay tambal alang sa diabetes.