Truvia: Maayo o Daotan?

Kontento

• Unsa ang Truvia?
• Wala Sulud Stevia - Rebaudioside ra A
• Ang Panguna nga Sangkap sa Erythritol
• Unsa man ang mga 'natural Flavors'?
• Adunay Hapit Wala’y Kaloriya ug Wala’y Epekto sa Asukar sa Dugo
• Adunay ba mga Epekto sa Kilid?
• Ang Linya sa Ubos

Daghang mga tawo ang naningkamot nga maminusan ang ilang pag-inom sa asukal. Ingon ana, daghang mga kapuli sa asukal ang nakasulod sa merkado.

Ang Truvia® usa niini.

Gipamaligya kini ingon usa ka natural, sweet-based sweetener nga maayo alang sa pagpugong sa asukal sa dugo.

Bisan pa, mahimo ka maghunahuna kung ang Truvia himsog o natural.

Gisulti kanimo sa kini nga artikulo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa Truvia.

Unsa ang Truvia?

Ang Truvia usa ka labing tam-is nga gipatubo nga dungan sa Cargill, Inc. - usa ka multinasyunal nga pagkaon ug panag-uban sa agrikultura - ug ang Kumpanya sa Coca-Cola.

Gipaila kini kaniadtong 2008 ug karon usa sa labing inila nga sweeteners sa US.

Gihimo kini gikan sa us aka sagol nga tulo nga sagol:

• Erythritol: Usa ka asukal nga alkohol
• Rebaudioside A: Usa ka matam-is nga compound nga nahimulag gikan sa tanum nga stevia, nga gilista ingon Rebiana sa marka (1)
• Mga natural nga palami: Ang tiggama dili gitino ang gigamit nga panimpla

Ang Truvia kanunay nga naglibog sa stevia, usa ka natural nga pangpatam-is nga gihimo gikan sa dahon nga stevia.

Samtang ang Truvia gi-anunsyo ingon usa ka sweetener nga nakabase sa stevia ug adunay ngalan nga parehas nga paminawon, ang Truvia ug stevia dili parehas nga butang.

Ang Truvia mao ang ikaduha nga labing popular nga kapuli sa asukal sa Estados Unidos. Adunay kini erythritol, rebaudioside A ug natural flavors.

Wala Sulud Stevia - Rebaudioside ra A

Ang Truvia giangkon nga usa ka sweetener nga nakabase sa stevia.

Bisan pa, kini makalilisang nga nakapahisalaag, tungod kay halos wala kini sulud nga bisan unsang mga sangkap sa tanum nga stevia - ug sigurado nga wala sa mga benepisyo niini sa kahimsog.

Ang dahon sa Stevia adunay duha nga matam-is nga mga compound, stevioside ug rebaudioside A.

Sa duha, ang stevioside naangot sa mga benepisyo sa kahimsog sama sa pagkunhod sa asukal sa dugo ug lebel sa presyon sa dugo (,).

Bisan pa, wala’y stevioside sa Truvia - gamay ra nga kantidad sa giputli nga rebaudioside A, nga wala’y kalabutan sa bisan unsang mga benepisyo sa kahimsog.

Tungod niini nga hinungdan, ang pagpamaligya sa Truvia ingon usa ka sweetener nga nakabase sa stevia kadudahan kaayo.

Ang Rebaudioside A mao ang stevia compound nga gigamit sa Truvia. Ang Truvia wala sulud stevioside, ang compound sa stevia nga naghatag mga benepisyo sa kahimsog.

Ang Panguna nga Sangkap sa Erythritol

Ang panguna nga sangkap sa Truvia mao ang erythritol.

Ang Erythritol usa ka asukal nga alkohol nga makit-an sa pipila nga natural nga pagkaon sama sa prutas. Mahimo usab kini makuha ug pino aron magamit ingon usa ka pangpatam-is.

Pinauyon sa website niini, ang Cargill naghimo og erythritol pinaagi sa pagproseso sa mais ngadto sa usa ka starch nga adunay lebel sa pagkaon ug gipuno kini og lebadura. Kini nga produkto gilimpyohan pa aron makahimo sa mga kristal nga erythritol.

Ang istraktura sa kemikal nga mga alkohol nga asukal nagtugot kanila nga padasigon ang mga tam-is nga receptor nga lami sa imong dila.

Ang mga alkohol nga asukal sagad sa pagkaon sa Kasadpan. Gawas sa erythritol, giapil nila ang xylitol, sorbitol, ug maltitol.

Apan ang erythritol nagpakita nga lahi gyud sa uban pa. Adunay kini usa ka talagsaon nga istruktura sa kemikal nga makapugong sa paghilis.

Kadaghanan niini wala mausab pinaagi sa imong lawas ug gitangtang pinaagi sa imong ihi - mao nga naghatag kini halos wala’y kaloriya ug wala’y makadaot nga epekto sa metaboliko sa sobra nga asukal ().

Ang daghang mga dugay nga pagtuon sa hayop bahin sa metabolismo ug pagkahilo nga nagpakita dili negatibo nga mga epekto sa pagkonsumo sa erythritol (,).

Ang Erythritol mao ang punoan nga sangkap sa Truvia. Dili kini hinungdan nga makadaot nga mga epekto sa metaboliko sama sa asukal ug giisip nga luwas.

Unsa man ang mga 'natural Flavors'?

Ang mga natural flavors gilista isip katapusang sangkap sa Truvia. Bisan pa, kini nagpabilin nga usa ka gamay nga misteryo.

Ni ang label ni website sa manggagama nga nagpiho kung unsa kini nga mga lami.

Sa tinuud, gikasuhan si Cargill alang sa malimbongon nga pagpamaligya ug paggamit sa pulong nga "natural" aron ihulagway ang mga produkto niini. Sa katapusan, ang kompanya nahusay sa gawas sa korte ug padayon nga gigamit ang "natural" nga label nga libre.

Bisan pa, dili mahimo nga kini nga mga lami natural nga makuha. Ang pulong nga "natural flavors" malaya nga gikontrol sa FDA. Libre ang usa ka kompanya nga markahan ang bisan unsang lami nga "natural" basta kini katumbas sa kemikal sa usa ka natural nga palami.

Ang piho nga mga sangkap sa "natural flavors" ni Truvia wala gibutyag. Bisan pa, kini lagmit usa ka lainlaing mga kemikal nga dili natural nga makuha.

Adunay Hapit Wala’y Kaloriya ug Wala’y Epekto sa Asukar sa Dugo

Ang Truvia dili sama sa asukal tungod kay gihimo kini hapit tanan sa erythritol.

Kung itandi sa asukal sa lamesa, nga adunay 4 kaloriya matag gramo, ang erythritol adunay 0.24 nga kalori matag gramo.

Dul-an imposible nga makonsumo og igo aron maapektuhan ang gibug-aton sa imong lawas.

Ug tungod kay ang imong mga selyula dili metabolismo sa erythritol, wala kini epekto sa asukal sa dugo, insulin, kolesterol, triglyceride o uban pang mga marka sa kahimsog (,).

Kung sobra ka gibug-aton o adunay diabetes o metabolic syndrome, ang Truvia - o yano nga erythritol - mahimong usa ka maayong alternatibo sa asukal.

Ang Truvia hapit wala’y kaloriya. Ang erythritol nga gihatag niini dili metabolismo sa imong lawas ug wala’y epekto sa asukal sa dugo o uban pang mga marka sa kahimsog.

Adunay ba mga Epekto sa Kilid?

Samtang ang pipila nga mga sagol sa Truvia gitun-an, ang tam-is mismo dili.

Ang usa ka upat ka semana nga pagtuon sa tawo nga naggamit daghang dosis sa rebaudioside A wala makit-an nga daotang epekto. Bisan pa, kini nga pagtuon gi-isponsor sa Cargill, ang kompanya nga naghimo sa Truvia ().

Kasamtangan, usa ka bag-o nga pagtuon ang nagpahayag nga ang pagtulon sa erythritol makahilo sa sagad nga paglupad sa prutas. Gisugyot pa sa mga tagsulat ang erythritol ingon usa ka luwas sa kinaiyahan nga pestisidyo (10).

Bisan kung kini nga mga nahibal-an nagpataas sa mga kabalaka, ang mga tawo ug uban pang mga hayop nga sus-an nagpakita nga gitugot nila ang erythritol.

Giingon na, ang mga alkohol nga asukal sama sa erythritol mahimong hinungdan sa mga problema sa digestive.

Ingon og ang erythritol mas maayo nga pagdumala kaysa ubang mga alkohol nga asukal, tungod kay dili maabot ang imong daghang tinai sa daghang hinungdan (11).

Sa usa ka pagtuon, ang mga simtomas sa pagtunaw nahinabo lamang pagkahuman sa 50 gramo nga erythritol - usa ka daghan kaayo nga kantidad - nalamon sa usa ka dosis ().

Sa usa pa nga pagsulay, mikuha kini labing menos upat ka beses sa kantidad sa erythritol nga hinungdan sa pagkalibang kumpara sa sorbitol, usa ka sagad nga gikonsumo nga asukal nga alkohol (13).

Hinumdomi nga ang pagkamatugtanon magkalainlain taliwala sa mga indibidwal. Kung nakigbisog ka sa mga alkohol nga asukal, pag-amping labi ka sa Truvia.

Giingon nga, ang regular nga paggamit sa Truvia dili angay hinungdan sa mga problema sa digestive alang sa kadaghanan sa mga tawo - labing menos dili kung mokaon sa makatarunganon nga kantidad.

Ang mga punoan nga sangkap sa Truvia luwas nga makonsumo ug adunay gamay nga epekto. Bisan pa, ang pagtugot mahimong magkalainlain taliwala sa mga indibidwal.

Ang Linya sa Ubos

Ang Truvia usa ka hapit wala’y kaloriya nga pangpatam-is nga wala makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo o lebel sa insulin ug nagpakita gamay - kung adunay - mga epekto sa kadaghanan sa mga tawo.

Bahin niini, mas maayo nga mas maayo alang sa imong kahimsog kaysa sa asukal. Kung gusto nimo ang lami sa Truvia ug gusto nimo nga sulayan kini, wala’y hinungdan nga hinungdan aron malikayan kini.

Bisan kung dili kini usa ka natural nga pangpatam-is ug ang pagpamaligya sa likod niini kuwestiyonable, kini ingon nga labi ka himsog kaysa daghang uban pang mga sweeteners.