Giunsa mahibal-an kung kini PMS o tensiyon
Kontento
Aron mahibal-an kung kini PMS o tensiyon hinungdanon nga hatagan pagtagad ang yugto sa siklo sa pagregla diin ang babaye naa, kini tungod kay ang mga simtomas sa PMS kasagarang makita mga 2 ka semana sa wala pa regla, ug ang intensity mahimong magkalainlain taliwala sa mga babaye.
Sa laing bahin, ang tensiyon kanunay ug ang mga simtomas sagad nga motumaw pagkahuman sa mga sitwasyon nga hinungdan sa pagkabalaka, sama sa sobra nga trabaho, pagkawala sa trabaho o ubos nga pagsalig sa kaugalingon, pananglitan.
Giunsa magkalainlain ang PMS ug tensiyon
Ang PMS ug tensiyon mahimong mahinabo sa bisan unsang edad, ug dugang pa, mahimo nila nga himuon nga labi ka daotan ang matag usa, nga labi nga nabalaka ug naglagot ang mga babaye. Aron mahibal-an, ang mga babaye kinahanglan adunay pagkahibalo sa pipila nga mga kalainan, sama sa:
| TPM | Kapit-os | |
| Kurso sa oras | Ang mga simtomas makita 14 ka adlaw una ug mograbe samtang nagkaduol ang pagregla. | Kanunay ug karon nga mga simtomas sa kadaghanan nga mga adlaw. |
| Unsa ang nakapasamot niini | Panahon sa pagkabatan-on ug duul sa menopos. | Mga sitwasyon sa pagkabalaka ug kabalaka. |
| Mga Sintomas sa Lawas | - Masakit nga dughan; - paghubag; - Mga kaunoran sa kaunuran; - Sakit sa rehiyon sa uterus; - Nagtinguha mga peligro sa pagkaon sa asukal; - Grabe ang sakit sa ulo, kasagaran migraine. | - Kapoy; - Pag-igting sa kaunuran, labi na sa mga abaga ug likod; - singot; - pagpangurog; - Kanunay nga sakit sa ulo, labi ka grabe sa katapusan sa adlaw. |
| Mga Sintomas sa Emosyonal | - Labing kanunay nga pagbag-o sa mood; - Masulub-on ug dali nga paghilak; - Pagkawalay pulos; - Makasuko ug mobuto nga mga reaksyon. | - Pagkalisud sa pag-concentrate; - Pagkalibog; - Dili pagkatulog; - Pagkawalay pailub ug pagkaagresibo. |
Aron mahibal-an ang kini nga mga pagkalainlain, usa ka tip ang isulat kung unsa ang imong gibati sa usa ka notebook nga adunay mga petsa ug pagregla. Sa kini nga paagi, posible nga maobserbahan ang labing kanunay nga mga simtomas, ug lainlain kung kini kanunay nga mga simtomas o makita sa wala pa pagregla.
Ingon kadugangan, tungod kay ang kini nga 2 nga mga sitwasyon mahimo’g maglungtad nga magkahiusa, ug ang mga simtomas mahimong maglibog, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka heneral nga tigpraktis, gynecologist o psychiatrist, nga makatabang aron mahibal-an ang problema, pinauyon sa klinikal nga kasaysayan ug gipakita nga mga simtomas.
Giunsa pagtratar ang mga simtomas ug tensiyon sa PMS
Aron maminusan ang mga kahigayunan nga makapukaw sa mga simtomas sa PMS ug mahupayan ang tensiyon, tambag nga mamuhunan sa adlaw-adlaw nga mga gutlo sa kalipay ug kalingawan, sama sa usa ka himsog ug makalingaw nga panagsulti sa usa ka higala, usa ka klase sa pagpamalandong, pagtan-aw sa usa ka komedya o pagbuhat bisan unsa pa nga kalihokan. kana naghatag kahimuot.
Kung grabe kaayo ang mga simtomas, ang mga tambal nga gireseta sa doktor mahimong makatabang sa kahupayan, sama sa antidepressants ug pagkabalaka. Ang mga natural nga paagi aron mapugngan ug matambal ang kini nga mga simtomas mao ang pagbansay sa pisikal nga kalihokan, tungod kay makatabang kini nga makapahulay, makapahupay sa tensiyon ug maminusan ang mga pisikal nga simtomas, dugang sa paggamit sa natural nga mga tranquilizer, pinaagi sa mga kapsula o tsa, sama sa chamomile o valerian. Susihon ang uban pang mga porma sa natural nga pagtambal.
Tan-awa sa mosunud nga video, kung giunsa makaminusan ang kabalaka ug tensiyon pinaagi sa pagkaon:
Girekomenda Sa Us
Selegiline
