Giunsa Mahunong ang Pag-ubo sa Gabii

Kontento

• 4 nga Mga Tip aron Mapugngan ang Pag-ubo sa Gabii
• 1. Pagpahumok sa tutunlan
• 2. Pagpadayon nga hinlo ang mga agianan sa agianan sa hangin
• 3. Paglikay sa uga nga hangin sa sulud
• 4. Ipadayon nga limpyo ang balay
• Unsa ang labi ka grabe nga pag-ubo sa gabii

Aron mapakalma ang ubo sa kagabhion, mahimo nga makapaikag ang paghigop sa tubig, paglikay sa uga nga hangin ug pagpadayon nga limpyo ang mga kwarto sa balay, tungod sa kini nga paagi posible nga mapadayon ang hydrated sa tutunlan ug malikayan ang mga hinungdan nga makapabor ug makapasamot sa ubo.

Ang pag-ubo sa gabii usa ka pagdepensa sa organismo, nga ang panguna nga gimbuhaton mao ang pagwagtang sa mga langyaw nga elemento ug mga pagtago gikan sa respiratory tract. Kini nga ubo dili komportable ug makakapoy, apan masulbad kini sa yano nga mga lakang.

Bisan pa, hinungdanon nga magpangita sa doktor kung ang tawo dili makatulog tungod sa ubo, kung ang ubo kanunay nga mahitabo ug sobra sa 5 ka adlaw sa usa ka semana o kung kauban niini ang plema, hilanat o uban pang mga simtomas nga mahimong magpakita usa ka butang nga labi pa grabe., sama sa presensya sa dugoon nga ubo.

4 nga Mga Tip aron Mapugngan ang Pag-ubo sa Gabii

Ang mahimo aron mahunong ang ubo sa gabii sa mga hamtong ug bata mao ang:

1. Pagpahumok sa tutunlan

Ang pag-inom og tubig sa temperatura sa kuwarto o paghigop usa ka mainit nga tsaa kung makita ang ubo, mahimo’g makapaikag nga hunongon ang ubo sa gabii. Kini magpadayon nga labi ka hydrated ang imong baba ug tutunlan, nga makatabang sa pagpakalma sa imong uga nga ubo. Ang mainit nga gatas nga gipatam-is sa dugos mahimo usab nga usa ka maayong kapilian, nga makatabang kanimo nga makatulog nga dali, tungod kay nakig-away kini sa dili pagkakatulog. Hibal-i ang bahin sa ubang mga kapilian sa tambal sa balay alang sa ubo.

2. Pagpadayon nga hinlo ang mga agianan sa agianan sa hangin

Gawas sa paglikay sa plema pinaagi sa paghimo sa tanan nga kinahanglan nga lakang, hinungdanon nga likayan ang pagtapok sa mga solidong sikreto sa sulud sa ilong, pinaagi sa paglimpyo niini sa usa ka basa nga gapas nga swab, pananglitan. Mahimo usab nga makapaikag ang paghimo sa usa ka nebulization o pahimuslan ang init nga singaw gikan sa kaligoanan aron paghuyop sa imong ilong aron kini tin-aw. Hibal-i kung giunsa ang paghugas sa ilong aron maablihan ang ilong.

3. Paglikay sa uga nga hangin sa sulud

Alang sa balay nga adunay dili kaayo uga nga hangin, girekomenda nga magbilin usa ka balde nga tubig duol sa fan o sa aircon. Ang laing posibilidad mao ang basa nga tualya nga adunay mainit nga tubig ug ibilin kini sa usa ka lingkuranan, pananglitan.

Ang paggamit sa usa ka air humidifier mahimo usab nga magamit, ug mahimo kini gamiton aron makahimo og aromatherapy, nga makapahupay sa ubo ug makahatag usa ka makalipay nga humut sa sulud sa balay. Ang usa ka homemade nga paagi aron makab-ot ang parehas nga epekto mao ang pagbutang 2 hangtod 4 nga tulo sa hinungdan nga lana nga imong gipili sa usa ka palanggana, pun-a kini sa init nga tubig ug pasagdan ang alisngaw nga mokaylap sa mga sulud sa balay.

4. Ipadayon nga limpyo ang balay

Ang usa ka uga ug nakapalagot nga ubo kanunay nga may kalabutan sa usa ka klase nga respiratory allergy, busa ang pagpadayon nga limpyo ug organisado ang imong balay ug lugar sa trabaho sa tanan nga mga panahon makahimo sa tanan nga kalainan, pagpakalma sa imong ubo. Ang pipila ka mga tip nga makatabang mao ang:

• Hupti nga maayo ang hangin sa balay, ablihan ang mga bintana kung mahimo;
• Kuhaa ang gisulud nga mga hayop, kurtina ug basahan gikan sa balay;
• Limpyohan ang balay adlaw-adlaw, nga dili mogamit mga kusug nga produkto;
• Kuhaa ang sobra nga mga butang ug papel, labi sa ilawom sa mga higdaan, mga sofa ug labaw sa mga aparador;
• Pagtipig mga unlan ug kutson sa mga panapton nga kontra sa alerdyik;
• Ibutang ang mga kutson ug unlan sa adlaw bisan kanus-a mahimo;
• Usba us aka mga unlan ug unlan tungod kay nagtipun-og ang mga dust mite nga makadaot sa kahimsog.

Ang kini nga mga lakang kinahanglan nga gamiton ingon usa ka bag-ong estilo sa kinabuhi ug busa kinahanglan ipadayon sa tibuuk nga kinabuhi.

Unsa ang labi ka grabe nga pag-ubo sa gabii

Ang ubo sa gabii mahimong hinungdan sa trangkaso, sip-on o alerdyi, pananglitan. Ang pag-ubo sa kagabhion makalagot ug sobra, ug makapalisud sa pagkatulog, tungod kay kung mohigda ang tawo, ang paggawas sa mga sikreto gikan sa mga agianan sa hangin nahimong labi ka lisud, nga gipaboran ang pagtapok niini ug gipukaw ang ubo. Ang mga punoan nga hinungdan sa ubo sa gabii, nga labi nakaapekto sa mga bata, mao ang:

• Ang allergy sa pagginhawa sama sa hubak o rhinitis;
• Bag-ohay lang nga impeksyon sa viral sa respiratory tract, sama sa flu, sip-on o pneumonia;
• Ang presensya sa mga langyaw nga lawas sa sulud sa ilong, sama sa beans sa mais o gagmay nga mga dulaan;
• Paghangad sa aso o mga alisngaw nga makapasiga sa mga tisyu sa ilong ug tutunlan;
• Emosyonal nga tensiyon, kahadlok sa kangitngit, kahadlok nga makatulog nga mag-inusara;
• Gastro-oesophageal reflux: kung ang pagkaon mobalik gikan sa tiyan ngadto sa esophagus, nga makalagot sa tutunlan.

Ang usa pa nga hinungdan nga hinungdan sa ubo sa gabii mao ang pagdugang sa adenoids, usa ka panalipod nga istraktura tali sa ilong ug tutunlan, nga gipaboran ang pagtapok sa mga sikreto.