Unsa ang Hinungdan sa Pag-uyog sa Thumb ug Giunsa Kini Pagtratar?

Kontento

• 1. Mga Genetics
• 2. Balik-balik nga kadaot sa paglihok
• 3. Kapit-os
• 4. Kabalaka
• 5. Pagkakapoy
• 6. Caffeine ug uban pang makapadasig
• 7. Tambal
• 8. Carpal tunnel syndrome
• 9. Sakit sa Parkinson
• 10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
• Mga kapilian sa pagtambal
• Kanus-a makita ang imong doktor

Kini ba ang hinungdan sa pagkabalaka?

Ang pag-uyog sa imong kumagko gitawag nga tremor o twitch. Ang pag-uyog sa Thumb dili kanunay hinungdan sa pagkabalaka. Usahay kini yano nga usa ka temporaryo nga reaksyon sa tensiyon, o usa ka twitch sa kaunuran.

Kung ang pag-uyog sa kumagko hinungdan sa usa pa nga kondisyon, kasagaran kini giubanan sa uban pang mga simtomas. Ania kung unsa ang bantayan ug kanus-a makita ang imong doktor.

1. Mga Genetics

Ang hinungdanon nga pag-uyog usa ka napanunod nga kahimtang nga makapakurog sa mga kamot. Kung ang usa sa imong mga ginikanan adunay pagbag-o sa gene nga hinungdan sa hinungdanon nga pagkurog, adunay ka dako nga higayon nga maugmad kini nga kahimtang sa ulahi sa kinabuhi.

Mahimo nimo makuha ang hinungdanon nga pagkurog sa bisan unsang edad, apan kasagaran sa mga tigulang nga mga tigulang.

Ang pag-uyog sa kasagaran makita sa mga paglihok sama sa pagsulat o pagkaon. Ang pagkurog mahimong mograbe kung gikapoy ka, gikapoy, o gigutom, o pagkahuman nimo mokaon sa caffeine.

2. Balik-balik nga kadaot sa paglihok

Ang pag-usab sa parehas nga paglihok sa kanunay - sama sa pagdula sa usa ka video game o pag-type sa keyboard - makadaut sa mga kaunuran, nerbiyos, ugat, ug ligament sa imong mga kamot.

Ang kanunay nga mga kadaot sa paglihok kasagaran sa mga tawo nga nagtrabaho sa mga linya sa asembliya o naggamit mga kagamitan nga nagkurog.

Ang uban pang mga simtomas sa usa ka balik-balik nga kadaot sa paglihok kauban ang:

• kasakit
• pagkamanhid o pagkurog
• paghubag
• kahuyang
• kalisud sa paglihok

Kung padayon nimo nga gisubli ang paglihok, sa kadugayan mahimong mawad-an ka og function sa apektado nga tudlo o kumagko.

3. Kapit-os

Ang pag-uyog mahimo’g usa ka ilhanan nga naa ka sa daghang tensiyon. Ang kusug nga emosyon mahimo’g makapugong sa imong lawas o makapahulay.

Ang tensiyon mahimong mograbe ang mga kahimtang sa pag-uyog sama sa hinungdanon nga pag-uyog. Ug mahimo’g makapukaw kini sa gibalikbalik nga paglihok sa kaunuran nga gitawag og tics, nga ingon sa paglihok sa twitching.

Mahimo usab kini hinungdan:

• pagkasuko o kasubo
• kakapoy
• sakit sa tiyan
• sakit sa ulo
• problema sa pagkatulog
• kalisud sa pag-focus

4. Kabalaka

Ang imong lawas moadto sa away-o-flight mode kung nabalaka ka. Ang imong utok nakapukaw sa pagpagawas sa mga stress hormone sama sa adrenaline. Kini nga mga hormone nagdugang sa rate sa imong kasingkasing ug pagginhawa, ug gihimo ang imong utok nga labi ka alerto aron makontrol ang umaabot nga hulga.

Ang mga stress hormone mahimo usab nga magpakurog ug makurog. Mahimo nimo namatikdan nga ang imong kumagko o ubang mga bahin sa imong lawas nagkurog.

Ang pagkabalaka mahimo usab hinungdan sa mga simtomas sama sa:

• nagpasingot o nagpakurog
• usa ka nagpitik nga kasingkasing
• kasukaon
• pagkalipong
• dili parehas nga pagginhawa
• usa ka pagbati nga nagsingabut nga katalagman
• kinatibuk-ang kahuyang

5. Pagkakapoy

Ang kakulang sa pagkatulog labaw pa sa hinungdan sa pagkakapoy ug pagkalibang. Ang gamay kaayo nga shut-eye mahimo usab nga makapakurog kanimo.

Ang pagkatulog adunay direkta nga epekto sa imong gikulbaan nga sistema. Kung unsa kadaghan ang imong pagkatulog nga makaapekto sa pagpagawas sa mga kemikal nga nalakip sa paglihok.

kanang grabe nga kakulang sa tulog nakapangurog sa mga kamot. Ang pag-uyog mahimo’g grabe kaayo nga lisud buhaton ang mga buluhaton nga nanginahanglan ensakto nga paglihok.

Mahimo usab kini moresulta sa:

• mga problema sa memorya
• kasamok sa pag-concentrate
• kahimtang sa kalagot o pagkasuko
• nagpahinay sa mga reflexes
• sakit sa ulo
• pagkalipong
• pagkawala sa koordinasyon
• kinatibuk-ang kahuyang
• dili maayo nga mga kaarang sa paghimo og desisyon

6. Caffeine ug uban pang makapadasig

Ang usa ka tasa nga kape sa buntag mahimo nimo pukawon ug himuon nga labi ka alerto. Apan ang sobrang pag-inom sa kape makapahadlok kanimo.

Ang pag-uyog tungod sa stimulant nga epekto sa caffeine. Ang matag tasa sa kape adunay sulud nga mga 100 milligrams (mg) nga caffeine. Ang girekomenda nga kantidad sa caffeine mao ang 400 mg adlaw-adlaw, nga mga tulo o upat ka tasa nga kape. Ang pag-inom labi pa sa upat ka tasa nga kape o uban pang mga caffeine nga ilimnon sa usa ka adlaw mahimo’g makalaay ka.

Ang pag-uyog mahimo usab nga usa ka epekto sa mga stimulant nga tambal nga gitawag nga mga amphetamines. Ang kini nga mga tambal gigamit aron matambal ang mga kondisyon sama sa kakulangan sa atensyon nga hyperactivity disorder ug makatabang sa pagkunhod sa timbang.

Ang ubang mga stimulant - sama sa cocaine ug methamphetamine - gibaligya nga iligal ug gigamit aron motaas.

Ang mga simtomas sa sobra nga pag-inom sa caffeine o stimulant nga kauban:

• wala’y kabalaka
• dili makatulog
• usa ka kusog nga pagpitik sa kasingkasing
• pagkalipong
• singot

7. Tambal

Ang pag-uyog sa imong mga kamut o ubang mga bahin sa imong lawas mahimong usa ka epekto sa mga tambal nga imong gidala. Ang piho nga mga tambal hinungdan sa pag-uyog pinaagi sa ilang mga epekto sa imong gikulbaan nga sistema ug kaunuran.

Ang mga droga nga nahibal-an nga hinungdan sa pag-uyog ingon usa ka epekto nga kauban:

• mga tambal nga antipsychotic nga gitawag nga neuroleptics
• mga tambal sa bronchodilator sa hubak
• antidepressants, sama sa selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• mga tambal nga bipolar disorder, sama sa lithium
• mga tambal nga reflux, sama sa metoclopramide (Reglan)
• mga corticosteroid
• mga tambal nga gibug-aton sa timbang
• tambal sa thyroid (kung daghan ang imong gikuha)
• mga tambal nga pang-agaw sama sa sodium valproate (Depakote) ug valproic acid (Depakene)

Ang pagtay-og kinahanglan mohunong sa higayon nga mohunong ka sa pagkuha sa droga. Dili ka mohunong sa pagkuha sa mga gireseta nga tambal nga wala’y pagtugot sa imong doktor.

Kung sa imong hunahuna ang imong tambal ang basulon, pakigsulti sa imong doktor. Matabangan ka nila nga luwas makagawas sa tambal ug, kung kinahanglan, magreseta usa ka kapilian.

8. Carpal tunnel syndrome

Sa tunga-tunga sa matag pulso adunay usa ka pig-ot nga tunel nga gilibutan sa nagakonektang tisyu ug mga bukog. Gitawag kini nga carpal tunnel. Ang median nerve mag-agi sa agianan niini. Naghatag kini pagbati sa imong kamut ug gikontrol usab ang pila ka mga kaunuran sa kamut.

Ang pag-usab sa parehas nga mga lihok sa kamut ug pulso nga mahimo’g usab mahimo nga makapahubag ang mga tisyu sa palibut sa tunel sa carpal. Kini nga paghubag naghatag presyur sa median nerve.

Ang mga simtomas sa carpal tunnel syndrome nag-uban sa kahuyang, pagkamanhid, ug pagkutkot sa imong mga tudlo o kamot.

9. Sakit sa Parkinson

Ang Parkinson's usa ka sakit sa utok nga hinungdan sa kadaot sa mga nerve cells nga naghimo sa kemikal nga dopamine. Nakatabang ang Dopamine nga hapsay ug magkauyon ang imong lihok.

Ang kakulang sa dopamine hinungdan sa mga simtomas sa klasiko nga Parkinson sama sa pag-uyog sa mga kamut, bukton, paa, o ulo samtang nagpahulay ang imong lawas. Gitawag kini nga pagtay-og.

Ang uban pang mga simtomas upod ang:

• pagkagahi sa mga bukton ug bitiis
• hinay ang paglakaw ug uban pang mga lihok
• gamay nga sinulat sa kamot
• dili maayong koordinasyon
• ningdaot nga balanse
• kasamok sa pag-usap ug pagtulon

10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)

Ang ALS, nga gitawag usab nga sakit nga Lou Gehrig, nakadaot sa mga selyula sa nerbiyos nga nagkontrol sa paglihok (mga motor neuron). Ang mga motor neuron kasagarang nagpadala mga mensahe gikan sa imong utok ngadto sa imong kaunuran aron mapadali ang paglihok. Sa ALS, dili makalusot ang kini nga mga mensahe.

Paglabay sa panahon ang mga kaunuran naluya ug nawala ang (atrophy) gikan sa kakulang sa paggamit. Samtang nagkahuyang ang mga kaunuran labi na nga naglisud kini gamiton. Ang kalisud sa pagsulay nga yano nga ibayaw ang imong bukton makahimo sa imong kaunuran nga magkurog ug magkurog, nga ingon sa usa ka linog.

Ang uban pang mga simtomas sa ALS adunay:

• huyang nga kaunuran
• gahi nga kaunuran
• cramp
• hinay nga sinultihan
• kasamok sa pag-usap ug pagtulon
• kasamok sa gagmay nga mga lihok sama sa pagsulat o pag-butones sa usa ka kamiseta
• kalisud pagginhawa

Mga kapilian sa pagtambal

Ang pipila ka mga pagpangurog temporaryo ug wala magkinahanglan pagtambal.

Kung magpadayon ang pagkurog, mahimo kini nga gihigot sa usa ka nagpahiping hinungdan. Sa kini nga kaso, ang pagtambal nagsalig sa unsang kondisyon ang hinungdan sa pag-uyog.

Mahimong girekomenda sa imong doktor:

• Mga pamaagi sa pagdumala sa tensiyon. Ang pagpamalandong, lawom nga pagginhawa, ug progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran makatabang sa pagpugong sa pag-uyog nga gipahinabo sa tensiyon ug kabalaka.
• Paglikay sa mga hinungdan. Kung gitakda sa caffeine ang imong pag-uyog, limitahan o laktawan ang mga pagkaon ug ilimnon nga sulud niini, sama sa kape, tsaa, soda, ug tsokolate.
• Pagmasahe. Ang pagmasahe makatabang sa paghupay sa tensiyon. makatabang kini sa pagtambal sa pag-uyog tungod sa hinungdan nga pagkurog.
• Pag-unat. Ang pag-unat makatabang sa paghupay sa mga pig-ot nga kaunuran ug pugngan sila gikan sa pagsuka.
• Tambal. Ang pagtambal sa kondisyon nga hinungdan sa pag-uyog, o pagkuha sa tambal sama sa usa ka anti-seizure drug, beta-blocker, o tranquilizer, usahay makapakalma sa pag-uyog.
• Sa operasyon. Ang usa ka klase nga operasyon nga gitawag nga lawom nga utok nga makapaayo sa pagtay-og tungod sa hinungdan nga pagkurog.

Kanus-a makita ang imong doktor

Panalagsang pag-uyog tingali dili bisan unsang hinungdan sa pagkabalaka. Kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor kung ang pagtay-og:

• dili mawala human sa usa ka semana
• mao ang kanunay
• nakababag sa imong kaarang sa pagsulat o pagbuhat sa uban pang mga kalihokan sa adlaw-adlaw nga pagpuyo

Kinahanglan mo usab nga makita ang imong doktor kung adunay mga simtomas nga nahinabo duyog sa pag-uyog:

• kasakit o kahuyang sa imong kamot o pulso
• natapakan o nahulog mga butang
• hinay nga sinultihan
• kasamok sa pagtindog o paglakaw
• pagkawala sa balanse
• problema sa pagginhawa
• pagkalipong
• nakuyapan