Ang Wala Giya sa BS sa Pag-adto sa Baybayon nga adunay Psoriasis

Kontento

• Paghinuktok
• Limita ang imong oras sa adlaw
• Pagsulud sa sunscreen
• Paglangoy sa tubig
• Pagpabilin sa landong
• Unsa ang isul-ob
• Unsa ang iputos
• Ang gidala

Paghinuktok

Ang ting-init mahimong moabut ingon usa ka dako nga kahupayan kung adunay ka psoriasis. Si Sunshine usa ka higala sa panit nga panit. Ang mga ultraviolet (UV) ray niini molihok sama sa light therapy, paghawan sa mga timbangan ug hatagan ka hapsay nga panit nga nawala kanimo.

Bisan pa, daghang oras sa adlaw nga mahimo’g hinungdan nga daghan ang mobuto sa panit. Kana ang hinungdan nga pagbantay mao ang hinungdan kung ikaw moadto aron makapahimulos usa ka adlaw sa baybayon.

Limita ang imong oras sa adlaw

Maayo ang adlaw sa paghawan sa mga timbangan sa psoriasis. Ang mga sinag sa UVB makapahinay sa mga sobra nga gasto nga mga cell sa panit gikan sa pagpadaghan kaayo.

Ang nakuha mao, kinahanglan nimo ibutyag ang imong panit hinay alang sa labing kadaghan nga epekto. Ang paghigda sa sulud sa 15 ka minuto kausa sa usa ka adlaw sa pipila ka mga semana mahimo’g mosangpot sa paghawan. Ang pag-init sa adlaw sa daghang oras sa usa ka kahabugon mahimong adunay kaatbang nga epekto.

Kanus-a ka makadawat sunog sa adlaw, ang murag redness nga imong nakita (ug gibati) makadaot sa panit. Ang mga sunog ug uban pa nga mga samad sa panit nakapasuko sa imong panit, nga mahimong makapukaw sa bag-ong pagsilaob sa psoriasis.

Pagsulud sa sunscreen

Kung nagplano ka nga mogahin usa ka adlaw sa baybayon, ang sunscreen ug sun-protection nga mga sinina hinungdanon sa beach bag. Pagpili usa ka sun-tahan, lapad nga kolor nga sunblock nga adunay taas nga sun protection factor (SPF).

Gamita ang sukod nga Fitzpatrick ingon usa ka panudlo diin gamiton ang SPF, ug unsa ka dugay magpabilin sa adlaw. Kung ang imong panit nga panit mao ang 1 o 2, labi ka kalagmitan masunog. Gusto nimong gamiton ang usa ka 30 SPF o labi ka taas nga sunscreen ug paglingkod sa landong sa kadaghanan nga oras.

Ayaw kuripot sa screen. Pahid sa baga nga sapaw sa tanan nga gibutyag nga panit 15 minuto sa wala pa ka mogawas. I -apply usab kini matag 2 ka oras, o bisan kanus-a ka maglangoy sa dagat o pool.

Ang sunscreen usa ra ka elemento sa maayong pagpanalipod sa adlaw. Pagsul-ob usab usa ka malapad nga kalo, kalo nga panalipod sa UV, ug sunglass ingon dugang nga taming batok sa adlaw.

Paglangoy sa tubig

Ang asin nga tubig dili angay masakitan sa imong psoriasis. Sa tinuud, mahimo nimo mamatikdan ang pipila nga paghawan pagkahuman sa pagtuslob sa dagat.

Sulod sa daghang mga siglo, ang mga tawo nga adunay kondisyon sa psoriasis ug panit nagbiyahe sa Patay nga Dagat aron magbabad sa maasin nga katubigan niini. Mas daghan ang posibilidad nga ang magnesium ug uban pang mga mineral sa tubig sa dagat (dili ang asin) ang responsable sa pag-clear sa panit. Apan ang asin mahimong makatabang nga mawala ang mga patay nga selula sa panit.

Kung naligo ka sa dagat, magpaligo dayon kauli sa balay. Pagkahuman ihaplas sa usa ka moisturizer aron dili mauga ang imong panit.

Pagpabilin sa landong

Ang kainit mahimo’g makapalagot sa imong panit ug biyaan ka nga makati. Sulayi nga malikayan ang baybayon sa labi ka init nga mga adlaw. Kung naghangyo ka sa oceanside, pagpabilin sa landong kutob sa mahimo.

Unsa ang isul-ob

Naa ra kana kanimo, ug kung unsang panit ka komportable nga gipakita. Ang usa ka gamay nga sinina nga naligo magpadayag sa daghang mga lugar sa panit nga gitabonan sa timbangan nga gusto nimong limpyohan. Apan kung dili ka komportable nga gibutyag ang imong mga plake, pagpili usa ka suit nga nagtanyag dugang nga takup, o pagsul-ob niini og T-shirt.

Unsa ang iputos

Siguruha nga gusto nimo magdala sunscreen ug sun-protection nga mga sinina, sama sa usa ka lapad nga kalo ug salaming pang-sunglass.

Pagdala usa ka cooler nga puno sa tubig. Kini magpadayon kanimo hydrated ug cool, nga makatabang sa pagpugong sa imong psoriasis gikan sa pagsilaob. Ingon usab, siguruha ang pagputos sa pipila ka mga meryenda o usa ka gamay nga pagkaon aron dili ka gutumon.

Pagdala usab payong. Kini angayan nga pagguyod, tungod kay maghatag kini kanimo usa ka landong nga lugar diin mahimo ka nga mag-atang taliwala sa mga kinapungkayan nga oras sa adlaw nga 10 sa buntag ug 4 sa hapon.

Ang gidala

Ang usa ka adlaw sa baybayon mahimong butang ra aron makapahulay ka. Ang pagkaladlad sa adlaw ug maalat nga tubig sa kadagatan mahimong makatabang aron mapaayo usab ang imong panit.

Sa wala ka pa ihulog ang imong tualya ug magsugod sa pag-sunba, siguruha nga natabunan ka sa usa ka baga nga sapaw sa sunscreen. Ug limitahi ang imong oras sa adlaw sa 15 minuto o labi pa sa wala pa mag-atras sa landong sa usa ka payong.