Tsaa alang sa Pagkasubo: Naglihok ba Kini?

Kontento

• Paghinuktok
• Tsa alang sa kasubo
• Chamomile tea
• Ang wort tea ni St.
• Lemon balsamo nga tsaa
• Green nga tsaa
• Ashwagandha nga tsaa
• Uban pang mga herbal tea
• Kahupayan sa tsaa ug tensiyon
• Pagdala

Paghinuktok

Ang kasubo usa ka kasagaran nga sakit sa kondisyon nga mahimo’g negatibo makaapekto sa imong gibati, gihunahuna ug lihok, nga kanunay hinungdan sa pagkawala sa interes sa mga butang ug padayon nga gibati’g kasubo.

Daghang mga tawo ang nagbati nga mahimo nila mapataas ang ilang pagbati sa mga herbal tea. Mahimo kini molihok usab kanimo, apan sabta nga ang depression usa ka grabe nga sakit nga medikal. Kung ang depresyon nakababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pakigsulti sa imong doktor.

Tsa alang sa kasubo

Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang pag-inom og tsa mahimong makatabang sa pagtambal sa kasubo.

Usa sa 11 nga mga pagtuon ug 13 nga mga ulat ang nagtapos nga adunay usa ka kalabotan taliwala sa pagkonsumo sa tsaa ug usa ka pagkunhod sa peligro sa depression.

Chamomile tea

Ang usa ka chamomile nga gihatag sa mga pasyente sa pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD) gipakita sa mga pasyente nga pagkunhod sa kasarangan ngadto sa grabe nga mga simtomas sa GAD.

Gipakita usab ang pila nga pagkunhod sa pagkabalhin sa pagkabalaka sa lima ka tuig nga pagtuon, bisan kung giingon sa mga tigdukiduki nga wala kini hinungdanon sa istatistika.

Ang wort tea ni St.

Dili kini tin-aw kung makatabang o dili ang wort ni San Juan alang sa mga tawo nga adunay depresyon. Ang usa ka tigulang sa 29 nga internasyonal nga mga pagtuon naghinapos nga ang wort ni San Juan epektibo alang sa pagkalumbay sama sa mga reseta nga antidepressant. Apan usa ka konklusyon nga ang wort ni San Juan wala magpakita nga adunay kaayohan sa klinika o sa istatistika.

Gipunting sa Mayo Clinic nga bisan kung ang pipila ka mga pagtuon nagsuporta sa paggamit sa St. John's wort alang sa depression, hinungdan kini sa daghang mga pakig-uban sa droga nga kinahanglan hunahunaon sa wala pa gamiton.

Lemon balsamo nga tsaa

Pinauyon sa usa ka artikulo sa panukiduki sa 2014, duha ka gagmay nga mga pagtuon, diin ang mga partisipante nag-inom og iced-tea nga adunay lemon balm o mikaon og yogurt nga adunay lemon balm, nagpakita positibo nga epekto sa pagkunhod sa lebel sa gibati ug kabalaka.

Green nga tsaa

Usa sa mga indibidwal nga nag-edad 70 pataas nagpakita nga adunay labi ka gamay nga pagkaylap sa mga simtomas sa pagkasubo sa kanunay nga pag-konsumo sa berde nga tsaa.

Usa ka gisugyot nga ang pagkonsumo sa berde nga tsa nagdugang sa dopamine ug serotonin, nga naangot sa pagpaminus sa mga simtomas sa kasubo.

Ashwagandha nga tsaa

Usa ka ihap sa mga pagtuon, lakip ang usa sa, gipakita nga ang ashwagandha epektibo nga nagpaminus sa mga simtomas sa mga sakit sa pagkabalaka.

Uban pang mga herbal tea

Bisan kung wala’y klinikal nga panukiduki aron mapaluyohan ang mga pag-angkon, ang mga tigpasiugda sa alternatibo nga tambal nagsugyot sa mga mosunod nga tsaa nga mahimong adunay kaayohan nga epekto alang sa mga tawo nga nakasinati og depresyon:

• peppermint tea
• passionflower nga tsaa
• rosas nga tsaa

Kahupayan sa tsaa ug tensiyon

Ang sobra nga tensiyon mahimong makaapekto sa kasubo ug pagkabalaka. Ang pipila ka mga tawo nakakaplag sa pagrelaks sa ritwal sa pagpuno sa takure, gidala kini sa usa ka hubag, pagtan-aw sa matarik nga tsaa, ug pagkahuman hilum nga naglingkod samtang nagyupit sa mainit nga tsaa.

Labaw pa sa kung unsa ang reaksyon sa imong lawas sa mga sangkap sa tsaa, usahay ang proseso sa pagrelaks sa usa ka tasa nga tsa mahimo nga usa ka tighupay sa tensiyon nga mag-inusara.

Pagdala

Pinauyon sa American Psychiatric Association, sa pila ka oras sa ilang kinabuhi, mga 1 sa 6 ka tawo ang makasinati og depression.

Tingali mahibal-an nimo nga ang pag-inom og tsa makatabang, apan ayaw pagsulay sa pagtambal sa kamingaw sa imong kaugalingon. Kung wala ang epektibo, propesyonal nga panudlo, ang pagkasubo mahimong grabe.

Paghisgut sa imong konsumo sa herbal nga tsa sa imong doktor, ingon sa uban pang mga konsiderasyon, ang pipila nga mga tanum mahimo makig-uban sa mga tambal nga gimando kanimo ug negatibo nga makaapekto sa imong kahimsog.