5 Mga suplemento aron dali nga mawala ang timbang

Kontento

• Conjugated linoleic acid (CLA)
• L-carnitine
• Kinuha Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• Aron natural nga mawad-an sa gibug-aton, tan-awa ang 5 nga tsa nga mawad-an sa gibug-aton.

Ang mga suplemento sa pagbug-at sa timbang labi na nga naglihok sa thermogenic, nagdugang metabolismo ug nagdilaab nga tambok, o adunahan sa fiber, nga naghimo sa tinai nga dili masuhop ang gamay nga tambok gikan sa pagkaon

Bisan pa, labing maayo, kini nga mga suplemento kinahanglan gamiton sumala sa tambag sa doktor o nutrisyonista, tungod kay ang dili angay nga paggamit niini mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa dili pagkakatulog, pagpitik sa kasingkasing ug pagbag-o sa sistema sa nerbiyos.

Ang mosunud mga pananglitan sa mga suplemento nga mahimong magamit aron matabangan ang pagkawala sa timbang.

Conjugated linoleic acid (CLA)

Ang conjugated linoleic acid usa ka klase nga tambok nga makit-an labi sa pula nga karne ug mga produkto nga dairy. Naglihok kini sa pagkunhod sa timbang tungod kay kini nagpadali sa pagsunog sa tambok, makatabang sa pag-uswag sa kaunuran ug adunay kusog nga gahum nga antioxidant.

Ang porma sa paggamit sa conjugated linoleic acid mao ang pagkuha 3 hangtod 4 nga mga kapsula sa usa ka adlaw, sa labing kadaghan nga adlaw nga kantidad nga 3 g, o sumala sa tambag sa nutrisyonista.

L-carnitine

Ang L-carnitine makatabang sa pagkunhod sa timbang tungod kay kini molihok pinaagi sa pagdala gamay nga mga molekula sa tambok sa lawas aron sunugon ug aron makahimo enerhiya sa mga selyula.

Kinahanglan nimo nga kuhaon ang 1 hangtod 6 g nga carnitine adlaw-adlaw sa wala pa magbansay, alang sa labing kadaghan nga 6 bulan ug ubos sa paggiya sa imong doktor o nutrisyonista.

Kinuha Irvingia gabonensis

Ang kinuha sa Irvingia gabonensis gihimo kini gikan sa mga binhi sa mangga sa Africa (mangga sa Africa), ug naglihok sa lawas nga nagpasiugda sa pagkunhod sa timbang, pagkunhod sa daotang kolesterol ug mga triglyceride ug pagdugang sa maayong kolesterol.

Ingon kadugangan, ang pagdugang niini naglihok aron maminusan ang kagutom, tungod kay kini nagkontrol sa leptin, ang hormone nga responsable sa pagbati sa kagutom ug pagkabusog. Ang kinuha sa Irvingia gabonensis kinahanglan nga gikuha 1 sa 3 nga mga panahon sa usa ka adlaw, ang labing kadaghan nga girekomenda nga kantidad nga 3 g adlaw-adlaw.

Chitosan

Ang Chitosan usa ka klase nga hibla nga hinimo gikan sa kabhang sa mga crustacea, nga naglihok aron maminusan ang pagsuyup sa mga tambok ug kolesterol sa tinai, nga gigamit aron matabangan ang mga pagdiyeta sa pagbug-at sa timbang ug aron makontrol ang taas nga kolesterol.

Bisan pa, ang chitosan epektibo ra kung gihiusa sa usa ka himsog nga pagdiyeta, ug kinahanglan utdon 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw, labi na sa wala pa ang panguna nga pagkaon.

Lipo 6

Ang Lipo 6 usa ka suplemento nga gihimo gikan sa caffeine, pepper ug uban pang mga sangkap nga nagdugang sa metabolismo ug gipukaw ang pagsunog sa tambok.

Sumala sa marka, kinahanglan ka moinom 2 hangtod 3 nga mga kapsula sa Lipo 6 matag adlaw, apan kung sobra kini nga pagdugang mahimo’g hinungdan sa mga simtomas sama sa dili pagkakatulog, sakit sa ulo, pagkagubot ug mga palpitasyon sa kasingkasing.

Hinungdanon nga hinumdoman nga ang tanan nga mga suplemento kinahanglan kuhaon sumala sa paggiya sa nutrisyonista, aron malikayan ang dagway sa mga epekto ug mga problema sa kahimsog. Dugang pa, ang paggamit sa mga suplemento kinahanglan buhaton kauban ang usa ka himsog nga pagkaon ug regular nga ehersisyo.

Aron natural nga mawad-an sa gibug-aton, tan-awa ang 5 nga tsa nga mawad-an sa gibug-aton.