Kini ang Giunsa Ko Gipamubu ang Ting-init nga Psoriasis Flare-Ups

Kontento

• Paggamit usa ka blister stick sa imong mga tiil sa wala pa mag-sockless
• Siguruha nga kanunay ka adunay lugar nga pabugnawan
• Maayo ang pagkaladlad sa adlaw, apan sa limitado nga kantidad
• Ang mga produkto nga kontra sa pagpugong labi ka makatabang
• Pagpamuhunan sa usa ka parasol
• Ang gidala

Sa bata pa ako, ang ting-init usa ka mahiwagang panahon. Nagdula kami sa gawas sa tibuuk adlaw, ug matag aga puno sa saad. Sa edad nga 20, nagpuyo ako sa South Florida ug naggasto daghang oras sa beach, pool, o paghugas sa akong kotse sa akong bikini.

Sa edad nga 30, nahibal-an nako ang koneksyon tali sa kadaot sa adlaw ug mga kunot. Nagsugod ako nga magsul-ob labi pa nga sunscreen ug likayan ang dili kinahanglan nga pagbuyagyag. Karon, gipaningkamutan nako nga makabaton dugang nga balanse. Ang akong mga tambal naghimo kanako nga hilig sa kakapoy sa kainit, apan gihigugma ko kung unsa ka maayo ang adlaw alang sa akong soryasis.

Niini ang pipila ka mga paagi nga nakab-ot ko ang kana nga pagkabalanse.

Paggamit usa ka blister stick sa imong mga tiil sa wala pa mag-sockless

Ganahan ko sa akong mga slip-on sneaker ug flat, apan sa labing kainit nga mga bulan, ang katapusang butang nga gusto nako mao ang mga medyas nga magpainit sa akong mga tiil. Ang kasamok (gawas sa baho) mao ang pagkalagot sa panit.

Alang kanako, ang naglagot nga panit nagpasabut nga psoriasis, ug ang akong mga tiil ang katapusan nga lugar nga gusto ko kini. Nakit-an nako ang usa ka tubo sa anti-blister wax nga makatabang kaayo aron malikayan ang pagkasuko sa akong mga tiil.

Pagkahuman nga nagsul-ob og sapatos nga wala’y medyas, makita nako ang mga nangasuko nga mga tuldok sa akong mga tudlo sa tiil, sa tumoy sa akong tiil, ug dapit sa ankle. Kana nga mga lugar mao gyud ang dapit nga gibutang ko ang talo. Kung gibuhat ko kini, nakakuha ako daghang mga paltos, ang akong sapatos labi kadali, ug nakakuha usab ako labi ka gamay nga mga lugar.

Siguruha nga kanunay ka adunay lugar nga pabugnawan

Kung gusto nimo mag-sunbathe, maayo nga ideya nga adunay usa ka lawas nga tubig sa duol aron panamtang mapabugnaw ang temperatura sa imong lawas. Tungod kay ako hilig sa kakapoy sa kainit ug kini moabut sa matulin, kanunay ako nagpili usa ka lugar sa baybayon nga labing duul sa tubig o pool.

Sa higayon nga mabati nako ang mga simtomas nga moabut, kinahanglan nako mobugnaw dayon. Kasagaran, usa ka pan-os nga pagtuslob sa tubig, lakip ang akong ulo, ang kinahanglan nako.

Ang pagkahurot sa kainit mahimo nga peligro, apan dili kung nahunahunaon nimo ug buhaton ang imong labing maayo aron malikayan kini. Kini ang naggugol sa oras nga mahimo nakong igugol sa gawas sa balay ug pamilya ug mga higala.

Maayo ang pagkaladlad sa adlaw, apan sa limitado nga kantidad

Ang pagkaladlad sa adlaw mahimo nga maayo alang sa soryasis, apan dili kana gipasabut nga kinahanglan dili kini limitado. Ang gitas-on sa oras nga imong gigahin sa adlaw nagsalig kung asa ang imong mga pagsilaob ug unsang lahi ang adunay ka (erythrodermic, plake, o guttate).

Alang sa labing kaayo nga panudlo sa oras, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor. Sa diha nga ang akong guttate nga psoriasis misilaob sa atubangan sa akong shins pagkahuman sa usa ka pedikyur, gibutyag ko ang akong panit sa adlaw sa 20 minuto ra matag adlaw, dayon nagpadayon sa pag-sun sa akong mga bitiis sa sunscreen.

Ang mga produkto nga kontra sa pagpugong labi ka makatabang

Hunahunaa ang usa ka kontra-chafing nga produkto, sama sa cornstarch, diaper pahumot, o usa ka powder gel. Kini usa ka nagbag-o sa kinabuhi alang kanako! Ingon usa ka kurbada nga babaye, ang temperatura sa ting-init kanunay nagpasabut sa pag-antus ug kasakit.

Ang Cornstarch mao ang dili kaayo mahal nga pamaagi, apan mas gusto nako ang usa ka powder gel. Mahimo nakong mahinlo ang gel sa mga lugar nga dili maayo, nag-uga kini sa usa ka seda nga pulbos, ug ingon og dili kini pagbalhin sa akong lingkuranan bisan kung nagpasingot ako. Ilabi na nga gihigugma ko kini alang sa mga kasal sa gawas ug mga party sa hardin.

Pagpamuhunan sa usa ka parasol

Tingali kini binuang, apan ang usa ka parasol maayo alang sa mga kalihokan sa gawas, sama sa pagpamalit, mga pasundayag sa arte, o mga piyesta. Tinuod mas bugnaw kini ilalum sa usa ka nagpabanaag nga init nga parasol. Ang akoa ingon usa ka ordinaryong itom nga payong, apan adunay sulud nga pilak sa sulud. Maayo kini nga pag-alagad kanako kaniadtong nagbiyahe ako pinaagi sa lantsa ug naghulat sa pier kaduha sa usa ka adlaw sa Manhattan. Nahiangay kini sa akong maleta alang sa pagbiyahe sa mga klima sa tropiko ug gipabugnaw ako samtang naglakawlakaw sa gawas.

Ang gidala

Kinahanglan nga walay bisan kinsa nga paglikay sa ting-init sa tibuuk. Kinahanglan ra ang gamay nga pagpangandam ug determinasyon aron masiguro nga ang imong psoriasis dili makapugong kanimo.

Si Lori-Ann Holbrook nagpuyo kauban ang iyang bana sa Dallas, Texas. Gisulat niya ang usa ka blog bahin sa "usa ka adlaw sa kinabuhi sa usa ka batang babaye sa lungsod nga nagpuyo nga adunay psoriatic arthritis" sa CityGirlFlare.com.