3 nga kapilian nga duga aron manipis ang hawak

Kontento

• Apple ug pineapple juice
• Duga sa ubas ug tubig sa lubi
• Pineapple ug mint juice

Ang mga duga aron mapaayo ang kahimsog mahimong kuhaon sa wala pa o pagkahuman sa pisikal nga kalihokan, bisan pa aron adunay mga gitinguha nga mga sangputanan, kinahanglan nga bag-ohon ang pipila nga mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi, sama sa adunay usa ka balanse nga pagdiyeta ug masiguro ang kantidad sa mga nutrisyon nga girekomenda alang sa tawo, dugang sa regular ehersisyo. Tan-awa kung giunsa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka himsog nga paagi.

Apple ug pineapple juice

Ang usa ka maayo nga duga alang sa pagnipis sa hawak ginama sa mansanas ug pinya, tungod kay ang kini nga mga prutas mga antioxidant, makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas, mga diuretics, sa ingon pagminusan ang tiyan nga tiyan ug, dugang pa, gipalihok ang paggana sa tinai. Nahibal-an ang mga kaayohan sa pinya.

Mga sangkap

• ½ apple;
• 1 ka hiwa sa pinya;
• 1 ka kutsara nga luya;
• 200 ml nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang mansanas sa katunga, tangtanga ang mga binhi niini, idugang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug maayong pagkulata. Pagpatam-is sa pagtilaw ug pag-inum sa 2 baso sa adlaw.

Duga sa ubas ug tubig sa lubi

Ang duga sa ubas nga gisagol sa tubig sa lubi usa ka maayo nga kapilian aron makontrol ang tinai, ang paglihok sa mga amimislon ug, tungod niini, mag-ot ang hawak. Kini tungod kay ang ubas dato sa mga antioxidant ug makontrol ang paggana sa tinai, samtang ang tubig sa lubi, dugang sa pagduso sa pagpuli sa mineral, pagpaayo sa pagpaandar sa kidney, panghilis ug pagbiya sa tinai. Tan-awa kung unsa ang mga kaayohan sa kahimsog sa tubig sa lubi.

Mga sangkap

• 12 nga wala’y binhi nga ubas;
• 1 ka baso nga tubig sa lubi;
• ½ pinis nga lemon.

Paagi sa pagpangandam

Aron mahimo ang duga, ibutang ra ang tanan nga sagol sa blender, palo ug pag-inum. Kung gusto nimo, mahimo usab nimo mabunalan ang mga sagol nga adunay yelo aron ang duga gipalamig.

Pineapple ug mint juice

Ang kini nga duga usa ka maayong kapilian alang sa pagnipis sa hawak, tungod kay kini adunay mga sangkap nga diuretiko, nga nagpadali sa metabolismo ug makahimo pagpaayo sa pagbiya sa tinai.

Mga sangkap

• 2 nga kutsara nga flaxseed;
• 3 nga dahon sa mint;
• 1 ka baga nga hiwa sa pinya;
• 1 nga kutsara kung adunay pulbos nga dessert nga berde nga tsaa;
• 1 ka baso nga tubig sa lubi.

Paagi sa pagpangandam

Aron mahimo kini nga duga ug adunay labing kadaghan nga mga benepisyo, kinahanglan mo ra nga buntogon ang tanan nga mga sagol sa blender mga 5 hangtod 10 minuto ug imnon kini dayon pagkahuman.