7 labing maayo nga duga kontra sa ahat nga pagtigulang

Kontento

• 1. Lemonade nga adunay tubig sa lubi
• 2. Kiwi juice
• 3. Punga nga bunga nga ingon
• 4. Duga sa raspberry
• 5. Strawberry lemonade
• 6. Passion fruit juice nga adunay broccoli
• 7. juice sa repolyo nga adunay kahel

Ang Lemonade nga adunay tubig sa lubi, duga sa kiwi ug mga bunga sa gugma mao ang maayo kaayo nga natural nga kapilian aron mabatukan ang wala’y edad nga pagtigulang sa panit. Kini nga mga sagol adunay mga antioxidant nga makatabang sa pag-detox sa lawas, nga adunay kaayohan nga epekto sa katahum ug integridad sa panit.

Apan dugang sa regular nga pagkuha usa ka duga nga gipakita sa ubus, hinungdanon usab nga mokaon 1 nut sa Brazil kada adlaw, tungod kay daghan kini sa bitamina E ug selenium, kini nga mga sangkap, dugang sa pagpugong sa pagtigulang, pagminus sa peligro sa mga sakit sa kasingkasing. Ang uban pang mga kaayohan kauban ang pagpalig-on sa immune system ug pagkontrol sa pagpaandar sa thyroid gland.

Ang labing kaayo nga mga resipe aron mabatukan ang wala’y edad nga pagtigulang sa panit mao ang:

1. Lemonade nga adunay tubig sa lubi

Kini nga lemonade adunay sulud nga mga kinaiya sa antioxidant nga gitangtang libre nga mga radical ug gipaminusan ang kahigayunan nga wala’y edad nga pagtigulang.

Mga sangkap

• 2 ka gagmay nga lemon
• 2 baso nga tubig sa lubi
• 5 nga dahon sa mint
• dugos nga makatilaw

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga sagol sa usa ka blender ug isagol hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Ang duga kinahanglan imnon kanunay.

2. Kiwi juice

Ang Kiwi usa ka maayong hinagiban batok sa ahat nga pagkatigulang tungod kay adunay sulud kini nga mga bitamina ug hibla nga adunay mga kinaiya nga antioxidant nga makalikay sa sakit sa kasingkasing, katimbang ang presyon sa dugo ug labing mubu nga lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Ingon kadugangan, kini makaya nga pakigbatokan ang mga kunot sa wala’y edad nga pagtigulang.

Mga sangkap

• 4 kiwi
• 1 nga kutsara nga dugos

Paagi sa pagpangandam

Beat ang kiwi sa centrifuge ug dayon idugang ang dugos sa sagol. Pag-inom sa juice labing menos kausa sa usa ka semana. Ang laing maayo nga tip mao ang paggamit sa kiwi pulp aron makahimo juice o mokaon lab-as nga prutas pagkahuman sa pagkaon.

3. Punga nga bunga nga ingon

Ang Mate tea adunay bitamina B, C ug D, ug mga kinaiya sa antioxidant nga makalikay sa ahat nga pagtigulang.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara ug tunga sa dahon sa yerba mate
• 500 ml nga tubig
• pulp sa 2 hinog nga bunga nga hilig

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga dahon sa yerba mate sa kaldero nga adunay tubig ug ibutang kini sa kalayo hangtod nga kini mobukal. Pagkahuman sa pag-ayo, paghulat nga kini mainit ug pagkahuman kini gibunalan sa hilig nga bunga nga pulp nga adunay usa ka mixer ug dayon kuhaa kini, tam-is aron matilawan.

Tungod kay adunay sulud kini nga caffeine ug makapadasig, ang tiyam nga kaparis gi-contraindicated sa mga indibidwal nga adunay insomnia, kakulba ug kabalaka.

4. Duga sa raspberry

Ang mga raspberry ug uban pang pula nga prutas sama sa mga strawberry ug blackberry adunay ellagic acid, usa ka sangkap nga dugang sa pagpugong sa pagtigulang sa cell, gipugngan ang dagway sa mga tumor nga adunay kanser ug mapuslanon kaayo sa pagpugong sa wala’y edad nga pagtigulang.

Mga sangkap

• 1 tasa nga raspberry
• 1 ka baso nga tubig
• 2 ka date, aron tam-is

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga adunay usa ka mixer o sa usa ka blender ug pagkuha sa sunod.

5. Strawberry lemonade

Ang strawberry lemonade adunahan sa mga antioxidant nga nakigbatok sa mga free radicals, nga naghatag og cell regeneration, labi ka lig-on nga panit ug toning sa kaunuran.

Mga sangkap

• 200 g nga strawberry
• 500 ml nga andam nga limonada
• matam-is sa pagtilaw

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender ug gibunalan og maayo. Ang sulundon nga pag-inom sa strawberry juice labing menos 3 ka beses sa usa ka semana.

Ang strawberry usa ka labing sustansya nga prutas. Gawas nga mapugngan ang ahat nga pagtigulang, daghang mga hibla ug bitamina nga nagpalig-on sa mga bukog, nagpaubos sa kolesterol ug nagdugang ang resistensya sa tisyu.

6. Passion fruit juice nga adunay broccoli

Ang duga sa broccoli nga adunay prutas nga hilig usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay aron malikayan ang ahat nga pagtigulang tungod kay ang kini nga utanon dato sa bioflavonoids ug uban pang mga antioxidant nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, pugngan ang pagkadaut sa cell ug mapukaw ang pagpabag-o niini. Ang kini nga aksyon naghatag usa ka bata ug himsog nga panit, silky ug sinaw nga buhok, ingon man nagpalig-on nga mga kuko.

Mga sangkap

• 3 nga sanga sa broccoli
• 200 ml nga gugma nga fruit juice

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender ug pagpatam-is sa pagtilaw, pananglitan ang dugos. Pagkahuman nga maayong pagkulata, andam na gamiton ang tambal sa balay.

Ang broccoli, dugang sa pagpugong sa ahat nga pagtigulang, nagpugong sa kanser, anemia ug katarata, tungod kay kini pagkaon nga sagana sa bitamina A ug C, mga antioxidant, bitamina ug mineral. Mao nga, aron adunay usa ka himsog nga kinabuhi ug wala sa kini nga mga sakit, pagdugang sa adlaw-adlaw nga konsumo sa broccoli, kini usa ka yano nga tip nga nakahatag sa tanan nga kalainan sa pagpaandar sa organismo.

7. juice sa repolyo nga adunay kahel

Ang duga sa cabbage adunay kusog nga mga antioxidant nga nakigbatok sa mga libre nga radical ug makalikay sa ahat nga pagtigulang. Kanunay nga konsumo sa kini nga duga ang nagpatunog sa panit ug gibiyaan kini nga labi kahimsog.

Mga sangkap

• 4 nga mga carrot
• 1 tasa nga kale
• 1 tasa nga broccoli
• 200 ml nga orange juice

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang tanan nga mga sangkap sa gagmay nga mga piraso ug idugang kini sa usa ka blender. Pagpukpok og maayo hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol ug kanunay imnon ang duga.