Ang Pagtuon Nag-ingon Ang Interval Training ug Nutrisyon Makatabang sa Pagsulbad sa Epidemya sa Obesity

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pag-abut sa pag-usab sa uso sa hilabihang katambok, ang mga eksperto adunay usa ka lainlaing mga pamaagi kung giunsa kini labing mahimo. Ang uban nagtuo nga kini nagpauswag sa nutrisyon sa eskuylahan, ang uban nagpadako sa edukasyon, ug ang uban nag-ingon nga ang pagdugang sa pag-access sa mga agianan sa paglakaw makatabang.Apan ang bag-ong panukiduki nga gipahibalo sa bag-ohay lang nga National Obesity Summit sa Montreal nakit-an nga ang usa ka yano nga pagsagol sa pagbansay sa agwat ug usa ka himsog nga plano sa pagkaon nga nagresulta sa daghang pagkawala sa timbang ug mga nakuha sa kahimsog.

Kan-uman ug duha nga mga sumasalmot sa siyam ka bulan nga programa ang mipasalig nga moapil sa duha o tulo ka senemanang pagdumala nga sesyon sa pagbansay-bansay nga interval nga 60 minuto matag usa. Ang mga hilisgutan mitambong usab sa lima ka indibidwal nga mga miting ug duha nga miting sa grupo kauban ang usa ka dietitian diin nahibal-an nila ang mga punoan nga pagkaon sa Mediteranyo. Sa pagtapos sa programa, ang kasagaran nga sumasalmot nawad-an hapit 6 porsyento sa iyang masa sa lawas, mikunhod ang sirkumperensya sa hawak nga 5 porsyento ug adunay 7 porsyento nga pagkunhod sa dili maayo nga LDL kolesterol, ingon man usa ka 8 porsyento nga pagtaas sa maayong HDL kolesterol.

Giingon sa mga tigdukiduki nga kung itandi sa kasarangan nga intensidad nga padayon nga pagbansay, ang pagbansay sa agwat labi ka epektibo ug - sa pag-agi sa mga semana - natagamtaman gyud sa mga partisipante. Pagwali sa choir dinhi!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa