Pagpalig-on, Paglugway, ug Tono gamit ang Yoga-Plus-Dance Flow Workout

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bisan diin, uban ang pagtaas sa pagkapopular sa dali nga sunog nga pag-ehersisyo, tingali nawala kita gamay sa atong pagbalhin sa uka. Apan komosta kon dungan natong gitangtang ang pagkupot sa dumbbell matag karon ug unya ug gipalapdan ang atong kahulugan kung unsa ang mahimo nga maayong singot nga sirkito? Kung imong buhian ang imong lawas ug hunahuna ug tugotan ang imong kaugalingon nga mag-glide nga hapsay, ang imong paglihok sa paglihok mouswag, bisan kung mobalik ka sa pagpataas sa mga gibug-aton, ingon ni Marlo Fisken, usa ka tigbansay ug propesyonal nga mananayaw.

Sa Fisken's Flow Movement, gitudloan niya ang imong lawas kung giunsa pagpangita ang dagan niini sa ug sa gawas sa banig. Ug kana hinungdanon kaayo, matod ni Fisken, kinsa nagtuon sa paglihok sa tawo sulod sa 25 ka tuig: "Ang paagi sa imong paglingkod, pagbarug, paglakaw, ug pagkatulog makaapekto sa imong kusog, pagka-flexible, ug kinatibuk-ang kahimsog." Daghan kaayo, siya nangatarungan, nga kung himuon nimo nga prioridad ang pagpaayo sa kalihukan, mapugngan mo usab ang imong mga katuyoan sa kahimsog ug mag-uswag usab sa pangisip. "Ang usa ka tawo nga naglihok uban ang delicacy, gahum, ug kontrol nakakuha atensyon," ingon niya. "Magsugod ka sa pagpagawas sa imong pagsalig."

Pagsunud lang samtang gi-demo niya ang iyang pito ka lakang nga pag-ehersisyo nga naandan sa taas. Ug hunahunaa ang paglihok ingon ang pundasyon sa pagbag-o sa hunahuna-lawas. Alang sa usa ka pagkahugno sa tanan nga mga lihok, susihon ang bug-os nga pag-ehersisyo!

Ribyuha alang sa