Ang Ultimate Total Body Workout ni Steve Moyer

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang tigbansay sa bantog nga tawo nga si Steve Moyer, nga nagbansay sa angay ug kamangha-mangha mga kliyente sama sa Zoe Saldana, Amanda Righetti, ug Shannon Doherty, gibuhat kini nga rutina para sa SHAPE aron mahatagan ka ug taas, maniwang, tono nga mga bitiis…ug dungan nga motrabaho ang imong butt ug abs.

Gihimo ni: Ang coach sa celebrity nga si Steve Moyer sa The Moyer Method.

Lebel: Tunga sa Eksperto

Buhat: Mga bitiis, abs, butt, bukton

Mga gamit: Banig sa ehersisyo; pull-up bar, naghigda nga bisikleta

Giunsa kini buhaton: Tulo nga dili magkasunod nga mga adlaw sa usa ka semana, paghimo sa matag lihok nga han-ay nga wala magpahulay taliwala sa mga ehersisyo. Pagkahuman sa usa ka sirkito, pahulay sa usa ka minuto, pagkahuman sublion ang tibuuk nga sirkito upat pa ka beses. Sunda kini sa 2 ka minuto nga pagbisikleta sa usa ka naghigda nga bisikleta sa kasarangan nga dagan, dayon 15 segundos sa tibuuk nga tulin; sublion ang upat pa ka beses.

Pag-klik dinhi aron makuha ang tibuuk nga pag-ehersisyo gikan ni Steve Moyer!

Ribyuha alang sa