Mga simtomas sa Kakulang sa Bitamina B2

Kontento

• Sobra nga bitamina B2

Ang Vitamin B2, naila usab nga riboflavin, adunay hinungdanon nga mga papel sa lawas, sama sa pagdugang sa produksyon sa dugo, pagpadayon sa husto nga metabolismo, pagpalambo sa pagtubo ug pagpanalipod sa panan-aw ug sistema sa nerbiyos.

Kini nga bitamina makit-an sa mga pagkaon sama sa tibuuk nga lugas, gatas, yogurt, toyo, itlog ug kagaw sa trigo, ug ang pagkulang niini mahimong hinungdan sa mga mosunud nga simtomas sa lawas:

• Panghubag ug mga samad sa mga kanto sa baba;
• Pula ug hubag nga dila;
• Gikapoy ang panan-aw ug sensitibo sa kahayag;
• Kapoy ug kakulang sa kusog;
• Pagminus sa pagtubo;
• Sakit sa totonlan;
• Panghubag ug pagpanit sa panit;
• Anemia

Gawas sa kakulang sa pagdiyeta, ang kakulang sa bitamina B2 mahimo usab mahinabo tungod sa pipila nga trauma nga nahiaguman sa lawas, sama sa pagkasunog ug operasyon, o tungod sa mga laygay nga sakit sama sa tuberculosis, rheumatic fever ug diabetes.

Aron matambal ang kakulang sa B2 sa lawas, kinahanglan nga dugangan ang usa nga makaon nga daghang pagkaon sa kini nga bitamina ug, kung kinahanglan, kuhaan ang mga suplemento nga girekomenda sa doktor. Tan-awa ang bug-os nga lista sa mga pagkaon nga buhato sa bitamina B2.

Sobra nga bitamina B2

Ang sobra sa kini nga bitamina dili sagad hinungdan sa mga simtomas tungod kay dali kini mawala pinaagi sa ihi. Bisan pa, sa mga kaso sa sobra nga paggamit sa mga suplemento sa pagdyeta, mahimo’g adunay dugang nga peligro nga maugmad ang mga bato sa bato, pagkasensitibo sa sanag, pag-itch ug usa nga pagpitik sa panit.

Tan-awa ang bug-os nga lista sa mga benepisyo niini nga bitamina dinhi.