6 nga Mga Epekto sa Dula sa Labihang Kadaghan nga Cinnamon

Kontento

• 1. Mahimong Hinungdan sa kadaot sa atay
• 2. Mahimo Daghang Peligro sa Kanser
• 3. Mahimong Hinungdan sa Sores sa Bibig
• 4. Mahimong Hinungdan sa Mabuok nga Asukal sa Dugo
• 5. Mahimong Hinungdan nga Mga Suliran sa pagginhawa
• 6. Mahimong Makig-uban sa Tino nga Mga tambal
• Mga peligro sa Pagkaon sa uga nga Kanela
• Pila ang Daghan?
• Ang Linya sa Ubos

Ang cinnamon usa ka panakot nga gihimo gikan sa sulud nga panit sa Cinnamomum kahoy

Kini kaylap nga popular ug nalambigit sa mga benepisyo sa kahimsog sama sa pagpaayo sa pagpugong sa asukal sa dugo ug pagpaubus sa pipila nga hinungdan nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing (1,).

Ang duha ka punoan nga klase sa cinnamon mao ang:

• Cassia: Gitawag usab nga "regular" nga kanela, kini ang kasagaran nga gigamit nga tipo.
• Ceylon: Nailhan nga "tinuod" nga kanela, ang Ceylon adunay usa ka gaan ug dili kaayo mapait nga lami.

Ang Cassia cinnamon labi ka kasagarang makit-an sa mga supermarket, nga gihatag nga labi ka barato kini kaysa sa Ceylon cinnamon.

Samtang ang Cassia cinnamon luwas kaonon sa gamay hangtod sa kasarangan nga kantidad, ang sobra nga pagkaon mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog tungod kay adunay sulud nga daghang compound nga gitawag og coumarin.

Natukiban sa panukiduki nga ang pagkaon og sobra nga coumarin mahimong makadaot sa imong atay ug madugangan ang peligro sa kanser (, 4,).

Dugang pa, ang pagkaon sa sobra nga Cassia cinnamon na-link sa daghang uban pang mga epekto.

Ania ang 6 posible nga mga epekto sa pagkaon sa sobra nga Cassia cinnamon.

1. Mahimong Hinungdan sa kadaot sa atay

Ang Cassia (o naandan) nga kanela usa ka daghang tinubdan sa coumarin.

Ang sulud nga coumarin sa ground Cassia cinnamon mahimo’g gikan sa 7 hangtod 18 milligrams matag kutsarita (2.6 gramos), samtang ang Ceylon cinnamon adunay sulud ra nga kantidad nga coumarin (6).

Ang matugot nga adlaw-adlaw nga pagkuha sa coumarin mao ang gibanabana nga 0.05 mg / libra (0.1 mg / kg) sa gibug-aton sa lawas, o 5 mg kada adlaw alang sa usa ka tawo nga 130 ka libra (59-kg). Kini nagpasabut nga ang usa ka kutsarita lamang sa Cassia cinnamon ang mahimong ibutang kanimo sa adlaw-adlaw nga utlanan ().

Ikasubo, daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang pagkaon og sobra nga coumarin mahimong hinungdan sa pagkahilo sa atay ug kadaot (4,).

Pananglitan, usa ka 73-anyos nga babaye ang nakamugna usa ka kalit nga impeksyon sa atay nga hinungdan sa pagkadaot sa atay pagkahuman sa pagkuha sa mga suplemento sa cinnamon sa usa ka semana () lamang. Bisan pa, ang kini nga kaso adunay mga suplemento nga naghatag mas taas nga dosis kaysa makuha nimo gikan sa pag-diet ra.

Katingbanan Ang regular nga kanela adunay sulud nga daghang coumarin. Gipakita ang mga pagtuon nga ang pagkaon og sobra nga coumarin mahimong magdugang sa peligro sa pagkahilo sa atay ug kadaot.

2. Mahimo Daghang Peligro sa Kanser

Gipakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang pagkaon og sobra nga coumarin, nga daghan sa Cassia cinnamon, mahimong madugangan ang peligro sa pipila nga mga cancer ().

Pananglitan, nahibal-an sa mga pagtuon sa mga ilaga nga ang pagkaon og sobra nga coumarin mahimong hinungdan nga adunay mga hubag nga adunay kanser sa baga, atay, ug kidney (8, 9,).

Ang paagi diin coumarin mahimong hinungdan sa mga hubag dili klaro.

Bisan pa, ang ubang mga siyentista nagtuo nga ang coumarin hinungdan sa kadaot sa DNA sa paglabay sa panahon, nga nagdugang sa peligro sa kanser (11).

Kadaghanan sa panukiduki bahin sa mga epekto sa kanser nga coumarin gihimo sa mga hayop. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki nga nakabase sa tawo aron mahibal-an kung ang parehas nga kalambigitan tali sa kanser ug coumarin magamit sa mga tawo.

Katingbanan Nakit-an ang mga pagtuon sa hayop nga ang coumarin mahimong magdugang sa peligro sa pipila nga mga kanser. Bisan pa, kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an kung kini usab magamit sa mga tawo.

3. Mahimong Hinungdan sa Sores sa Bibig

Ang pila ka mga tawo nakasinati og sakit sa baba gikan sa mga produkto nga pagkaon nga adunay sulud nga mga ahente sa pagpalami sa cinnamon (12,,).

Ang cinnamon adunay sulud nga cinnamaldehyde, usa ka compound nga mahimong makapukaw sa usa ka reaksyon nga alerdyik kung ubus-ubuson. Ang gamay nga kantidad sa panakot mahimo’g dili hinungdan sa kini nga reaksyon, tungod kay ang laway nagpugong sa mga kemikal gikan sa pagpadayon nga kontak sa baba sa dugay kaayo.

Gawas sa mga sakit sa baba, uban pang mga simtomas sa usa ka alerdyi sa cinnamaldehyde lakip ang:

• paghubag sa dila o gum
• usa ka nasunog o nagngutngut nga pagbati
• puti nga mga patsa sa baba

Samtang kini nga mga simtomas dili kinahanglan seryoso, mahimo kini hinungdan sa dili komportable ().

Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman nga ang cinnamaldehyde mao ra ang hinungdan sa mga sakit sa baba kung alerdyik ka niini. Mahimo ka masulay alang sa kini nga lahi nga alerdyi nga adunay pagsulay sa patch sa panit ().

Ingon usab, ang mga sakit sa baba labi nga nakaapekto sa mga ninggamit daghang lana sa cinnamon ug chewing gums nga adunay cinnamon, tungod kay ang kini nga mga produkto mahimong adunay sulud nga cinnamaldehyde.

Katingbanan Ang pila ka tawo alerdyik sa usa ka compound sa cinnamon nga gitawag cinnamaldehyde, nga mahimong hinungdan sa mga sakit sa baba. Bisan pa, kini kadaghanan nakaapekto sa mga tawo nga ninggamit daghang lana sa cinnamon o chewing gum, tungod kay ang kini nga mga produkto adunay daghang cinnamaldehyde.

4. Mahimong Hinungdan sa Mabuok nga Asukal sa Dugo

Ang adunay kanunay nga taas nga asukal sa dugo usa ka problema sa kahimsog. Kung dili matambalan, mahimo’g mosangpot sa diabetes, sakit sa kasingkasing, ug daghang uban pang mga problema sa kahimsog (16).

Ang cinnamon ilado sa iyang kaarang sa pagpaminus sa asukal sa dugo. Nakit-an ang mga pagtuon nga mahimo masundog sa panakot ang mga epekto sa insulin, usa ka hormone nga makatabang sa pagtangtang sa asukal gikan sa dugo (,,).

Samtang ang pagkaon sa usa ka gamay nga kanela mahimong makatabang sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo, ang sobra nga pagkaon mahimong hinungdan sa pagkahulog niini nga sobra kaayo. Gitawag kini nga hypoglycemia. Mahimo kini mosangpot sa pagkakapoy, pagkalipong, ug posibleng pagkaluya ().

Ang mga tawo nga labi nga nameligro nga makasinati sa mubu nga asukal sa dugo mao kadtong nagakuha mga tambal alang sa diabetes. Kini tungod kay ang cinnamon mahimo’g mapaayo ang mga epekto sa kini nga mga tambal ug hinungdan sa pagkahulog sa kaayo nga asukal sa dugo.

Katingbanan Samtang ang pagkaon sa kanela mahimong makatabang sa pagpaubus sa imong asukal sa dugo, ang sobra nga pagkaon mahimo nga hinungdan nga kini mobu-bu, labi na kung ikaw adunay tambal alang sa diabetes. Kasagaran nga mga simtomas sa mubu nga asukal sa dugo mao ang pagkakapoy, pagkalipong, ug pagkaluya.

5. Mahimong Hinungdan nga Mga Suliran sa pagginhawa

Ang pagkaon sa sobra sa yuta nga cinnamon sa us aka paglingkod mahimong hinungdan sa mga problema sa pagginhawa.

Kini tungod kay ang panakot adunay usa ka lino nga fino nga porma nga mahimo kini dali nga makaginhawa. Ang aksidente nga paghingos niini mahimong hinungdan:

• pag-ubo
• gagging
• kalisud kung pagsulay nga makuha ang imong ginhawa

Ingon usab, ang cinnamaldehyde sa cinnamon usa ka makalagot sa tutunlan. Mahimo kini hinungdan sa dugang nga mga problema sa pagginhawa (21).

Ang mga tawo nga adunay hubak o uban pang mga kondisyong medikal nga nakaapekto sa pagginhawa kinahanglan nga mag-amping nga dili tinuyo nga makaginhawa ang kanela, tungod kay lagmit makasinati sila og problema sa pagginhawa.

Katingbanan Ang pagkaon sa sobra sa yuta nga cinnamon sa us aka paglingkod mahimong hinungdan sa mga problema sa pagginhawa. Ang pinong porma sa panakot gihimo nga dali dali makaginhawa ug makapalagot sa tutunlan, nga mahimong hinungdan sa pag-ubo, pag-gagging, ug kasamok sa pagginhawa.

6. Mahimong Makig-uban sa Tino nga Mga tambal

Luwas kaonon ang cinnamon sa gamay hangtod kasarangan nga kantidad nga adunay kadaghanan nga mga tambal.

Bisan pa, ang pagkuha sa sobra mahimo nga usa ka isyu kung moinom ka tambal alang sa diabetes, sakit sa kasingkasing, o sakit sa atay. Kini tungod kay ang cinnamon mahimo’g makig-uban sa mga tambal, mahimong mapaayo ang ilang mga epekto o mograbe ang ilang mga epekto.

Pananglitan, ang Cassia cinnamon adunay sulud nga daghang coumarin, nga mahimong hinungdan sa pagkahilo sa atay ug kadaot kung mangaut-ut sa daghang kantidad (, 4,).

Kung nagakuha ka mga tambal nga mahimong makaapekto sa imong atay, sama sa paracetamol, acetaminophen, ug mga statin, ang sobra nga pag-inom sa cinnamon mahimong magdugang sa higayon nga madaot ang atay ().

Ingon usab, ang cinnamon mahimong makatabang sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo, busa kung nagakuha ka mga tambal alang sa diabetes, ang panakot mahimo nga mapaayo ang ilang mga epekto ug hinungdan nga ang imong asukal sa dugo nahulog kaayo.

Katingbanan Kung gikaon sa daghang kantidad, ang cinnamon mahimong makig-uban sa mga tambal alang sa diabetes, sakit sa kasingkasing, ug sakit sa atay. Mahimo kini mapaayo ang ilang mga epekto o madugangan ang ilang mga epekto.

Mga peligro sa Pagkaon sa uga nga Kanela

Tungod kay ang "hagit sa cinnamon" nahimo’g popular, daghan ang misulay sa pagkaon sa daghang mga uga nga cinnamon.

Ang kini nga hagit naglambigit sa pagkaon sa usa ka kutsara nga uga, yuta nga cinnamon sa wala pa usa ka minuto nga wala’y mainom nga tubig (22).

Bisan og dili kini makadaot, ang hagit mahimong peligro kaayo.

Ang pagkaon nga uga nga kanela mahimo’g makapalagot sa imong tutunlan ug baga, ingon man makapuga o matuk-an ka. Mahimo usab kini permanente nga makadaot sa imong baga.

Kini tungod kay dili mabuak sa baga ang mga lanot sa panakot. Mahimo kini magtipun-og sa baga ug hinungdan sa paghubag sa baga nga nailhan nga aspiration pneumonia (23,).

Kung ang aspiration nga pneumonia dili mahabilin nga matambalan, ang baga mahimo’g permanente nga nag-ulat ug posibleng mahugno ().

Katingbanan Samtang ang pagkaon sa daghang kantidad sa uga nga kanela mahimong ingon dili makadaot, mahimo kini peligro kaayo. Kung maabut sa cinnamon ang imong baga, dili kini mahimo’g mabuak ug mahimong hinungdan sa impeksyon ug permanente nga kadaot sa baga.

Pila ang Daghan?

Ang cinnamon sa kinatibuk-an luwas gamiton sa gagmay nga kantidad ingon usa ka panakot. Naangot kini sa daghang makapahingangha nga mga benepisyo sa kahimsog.

Bisan pa, ang pagkaon og sobra mahimong hinungdan sa peligro nga mga epekto.

Kadaghanan kini magamit sa Cassia cinnamon tungod kay kini usa ka daghang gigikanan sa coumarin. Sa sukwahi, ang Ceylon cinnamon adunay sulud ra nga kantidad nga coumarin.

Ang matugot nga adlaw-adlaw nga pag-inom alang sa coumarin mao ang 0.05 mg matag libra (0.1 mg matag kg) nga gibug-aton sa lawas. Ingon niini kadaghan ang mahimo nimong kaonon sa coumarin sa usa ka adlaw nga wala’y peligro sa mga epekto ().

Katumbas kini hangtod sa 8 mg nga coumarin matag adlaw alang sa usa ka hamtong nga motimbang og 178 libra (81 kilo). Alang sa pakisayran, ang kantidad sa coumarin sa 1 kutsarita (2.5 gramo) nga yuta nga Cassia cinnamon gikan sa 7 hangtod 18 mg (6). Hinumdomi nga ang mga bata mahimo nga mag-agwanta bisan gamay.

Bisan kung ang Ceylon cinnamon adunay sulud ra nga kantidad nga coumarin, kinahanglan likayan ang sobrang pag-inom. Ang cinnamon adunay sulud nga uban pang mga compound sa tanum nga mahimo’g adunay daotang mga epekto kung mangaut-ut sa daghang kantidad. Gamita ang tanan nga cinnamon nga tipik ingon usa ka panakot.

Katingbanan Kinahanglan likayan sa mga hamtong nga mokaon labaw pa sa usa ka kutsarita nga Cassia cinnamon matag adlaw. Ang mga bata mahimo nga motugot bisan sa mas gamay.

Ang Linya sa Ubos

Ang cinnamon usa ka lami nga panakot, nga naangot sa daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Samtang ang pagkaon sa gamay hangtod sa kasarangan nga kantidad luwas, ang sobrang pagkaon mahimong hinungdan sa mga epekto. Kadaghanan kini magamit sa Cassia o "regular" nga kanela tungod kay adunay sulud kini nga coumarin, nga naangot sa mga kondisyon sama sa pagkadaut sa atay ug kanser.

Sa pikas nga bahin, ang Ceylon o "tinuud" nga cinnamon adunay sulud lamang nga pagsubay sa coumarin.

Samtang ang pagkaon sa sobra nga kanela mahimong adunay pipila nga mga kakulangan, kini usa ka himsog nga panakot nga luwas kaonon sa gamay hangtod sa kasarangan nga kantidad. Ang pagkaon nga mas mubu kaysa sa matugot nga adlaw-adlaw nga pag-inom labi pa sa igoigo aron mahatagan ka sa mga benepisyo sa kahimsog.