4 nga mga remedyo sa balay aron paluyahon ang napiit nga tinai

Kontento

• 1. Bitamina gikan sa papaya nga adunay flaxseed
• 2. Yogurt nga adunay itom nga plum
• 3. Laxative fruit juice
• 4. Green nga bitamina

Ang mga remedyo sa balay mahimong usa ka maayo nga natural nga solusyon aron matabangan ang pagpahungaw sa gisuksok nga tinai. Maayo nga kapilian mao ang bitamina sa papaya nga adunay flaxseed o natural nga yogurt nga adunay itom nga plum, pananglitan, tungod kay kini nga mga sangkap adunay daghang mga hibla nga makatabang sa pagpaluag sa tinai, nga gitangtang ang natipon nga mga hugaw.

Ang natanggong nga tinai gihulagway sa presensya sa mga hugaw ug gas nga natipon sa tinai, hinungdan sa pagkalayo ug sakit sa tiyan ug, sa mga grabe nga sitwasyon, nga mosangput sa pagkawala sa gana sa pagkaon. Sa kaso sa grabe nga sakit sa tiyan o dugoon nga mga hugaw hinungdan nga moadto sa heneral nga tigpraktis aron mahimo ang pagtimbang-timbang sa mga sintomas ug mahimo’g ayohon ang pagtambal.

Bisan pa, ang labing kaayo nga pamaagi aron mapugngan ang tinai mao ang pagkaon sa lanot sa matag kan-anan, pag-inum daghang tubig aron mahumok ang hugaw, aron dali ka mobiya nga natural ug magpadayon nga aktibo nga kinabuhi pinaagi sa kanunay nga pag-ehersisyo. Tan-awa kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang likayan alang sa pagkadunot.

1. Bitamina gikan sa papaya nga adunay flaxseed

Ang usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa napiit nga tinai mao ang bitamina sa papaya nga adunay flaxseed, tungod kay ang kini nga mga pagkaon dato sa fiber nga makatabang sa hydrate sa stool ug mapaayo ang paglihok sa tinai, makatabang nga maminusan ang hubag nga tiyan.

Mga sangkap

• 1/2 nga walay binhi nga pepaya;
• 1 ka baso nga tubig o 1 gamay nga garapon nga yano nga yogurt;
• 1 nga kutsara, maayo nga puno sa binhi o nahugno nga flaxseed;
• Dugos o asukal nga makatilaw;

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang papaya ug tubig (o yogurt) sa usa ka blender, idugang ang flaxseed ug ipatam-is sa pagtilaw. Ang kini nga tambal sa balay mahimong magamit sa gagmay nga mga bata nga adunay natanggong nga tinai.
 

2. Yogurt nga adunay itom nga plum

Ang kini nga tambal sa balay nga adunay itom nga plum makatabang sa pagbuntog sa pagkadunot, tungod kay ang prutas adunay makapahupay ug makapahinlo nga mga kabtangan, ug, ingon kadugangan, ang granola usa ka pagkaon nga puno sa hibla, makatabang sa pagpaluag sa natanggong nga tinai.

Mga sangkap

• 1 yano nga yogurt;
• 3 nga uga nga itom nga mga plum;
• 2 nga kutsara nga granola;
• Dugos aron makatilaw.

Paagi sa pagpangandam

Dugmoka ang mga plum, isagol sa yano nga yogurt, idugang ang granola ug patam-is ang dugos nga makatilaw. Kaon alang sa pamahaw o ingon usa ka meryenda.

3. Laxative fruit juice

Gawas sa kadato sa mga bitamina, ang kini nga duga makatabang sa pagtambal sa natanggong nga tinai, tungod kay ang mga prutas sama sa pinya ug mangga natural nga mga laxatives. Ang mga gipanitan nga peach nakatabang nga paluyahon ang natanggong nga tinai tungod kay ang panit adunay daghang hibla.

Mga sangkap

• 2 nga hiwa sa pinya;
• 2 nga hiwa sa mangga;
• 1 peach nga adunay panit;
• 300 ml nga tubig nga yelo.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang mga hiwa sa pinya ug ibutang sa usa ka blender. Hugasan, guntinga ang mga hiwa sa mangga ug ang peach nga gagmay nga mga piraso ug idugang sa pinya. Sa katapusan, ibutang ang tubig sa blender ug isagol ang tanan hangtod nga makakuha ka usa ka homogenous nga sagol. Pag-alagad sa usa ka baso ug pag-inom og ice cream.

4. Green nga bitamina

Ang spinach usa ka daghang utanon nga puno sa fiber nga adunay laxative nga mga kinaiya nga makapadasig sa paggana sa tinai nga makatabang nga maminusan ang pagkadili komportable ug paghubag tungod sa natanggong nga tinai. Ingon kadugangan, ang kahel usa ka natural nga laxative ug ang kiwi adunay daghang fiber, ingon usab mga oats ug chia, nga makatabang nga makontrol ang natanggong nga tinai.

Mga sangkap

• 8 nga dahon sa spinach;
• Juice sa 2 ka oranges;
• 2 kiwi;
• 2 nga kutsara nga oatmeal;
• 1 nga kutsara nga hydrated chia.

Paagi sa pagpangandam

Hugasi ang spinach ug ibutang kini sa blender. Kuhaa ang orange juice ug idugang sa spinach. Pagkahuman, dugmoka ang kiwifruit ug ibutang kini sa nahabilin nga mga sagol, sa usa ka blender. Sa katapusan, dugangi ang oatmeal ug isagol hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Ibutang ang sagol sa usa ka baso ug idugang ang hydrated chia.

Aron mahimo ang hydrated chia, ibutang ang mga liso sa chia sa tubig nga labing menos 2 ka oras, hangtod nga maghimo usa ka gel. Ang kanunay nga pagkonsumo sa dili nahidlaw nga chia mahimong hinungdan sa pagkalagot sa tinai ug busa kinahanglan likayan.

Tan-awa usab ang mosunud nga video ug mahibal-an ang bahin sa ubang mga kapilian nga gihimo sa balay nga makatabang sa pagpaluag sa tinai: