3 Mga remedyo sa Balay alang sa Cramp

Kontento

• 1. Smoothie sa saging
• 2. Avocado cream
• 3. Carrot cream nga adunay asparagus

Ang usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa cramp mao ang pagkaon sa 1 hangtod 2 nga saging ug pag-inum sa tubig sa lubi sa tibuuk adlaw. Nakatabang kini tungod sa kadaghan sa mga mineral, sama sa magnesium, pananglitan, hinungdanon aron mapugngan ang dagway sa cramp. Bisan pa, sa daghang mga kaso, ang pag-inum ra sa daghang tubig, labi nga nakunhuran ang kadaghan sa mga cramp sa mga tiil, sa patatas o bisan diin sa lawas.

Ang mga cramp dili kusgan ug sakit nga paghugpa sa mga kaunuran sa mubu nga panahon, nga sagad mahitabo tungod sa pagkawalay tubig ug kakulang sa mga mineral nga asin, sama sa magnesium, potassium, calcium ug sodium. Mao nga, ang pagkaon sa kini nga mga pagkaon usa ka labing kaayo nga tambal sa balay.

1. Smoothie sa saging

Kini nga bitamina lami ug dali buhaton, usa ka maayo nga natural nga pagtambal aron malikayan ang cramp.

Mga sangkap:

• 1 ka saging
• 1 tasa sa yano nga yogurt
• 1 nga kutsara nga gilukot nga mga almendras

Pagpangandam mode:

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug pag-inum dayon. Girekomenda nga magkuha usa ka baso niining bitamina matag adlaw sa dili pa matulog aron malikayan, labi na ang mga cramp sa gabii.

2. Avocado cream

Ang pagkaon sa kini nga avocado cream sa buntag usa ka maayong paagi aron masugdan ang imong adlaw.

Mga sangkap:

• 1 nga hinog nga abokado
• 3 nga kutsara (maayo nga napuno) nga asukal nga Greek yogurt

Pagpangandam:

Beat ang tanan sa usa ka blender ug kung sa imong hunahuna kini sobra ka baga pagdugang usa ka gamay nga yogurt. Ang panapton kinahanglan nga krema, mao nga dili ka magbutang daghang yogurt sa usa ka lakaw. Pagkahuman mahimo nimong idugang ang mga walnuts o tinadtad nga mani.

3. Carrot cream nga adunay asparagus

Mga sangkap:

• 3 nga dako nga mga carrot
• 1 medium kamote
• 1 sibuyas
• 3 nga sibuyas nga ahos
• 2 ka litro nga tubig
• 6 asparagus
• panimpla sa pagtilaw: asin, parsley, itom nga sili ug ground luya

Pagpangandam mode:

Pagputol sa mga sagol ug ibutang sa usa ka pan aron magluto. Kung humok kini, isagol ang tanan sa usa ka blender ug imna kini alang sa panihapon.

Tan-awa kung unsa ang makatabang sa ubang mga pagkaon aron malikayan ang cramp sa kini nga video: