Gipakita sa akon sa Quarantine Kung Unsa ang Labing Kinahanglan sa Bag-ong mga Inahan

Kontento

• Panahon
• Pagpalugway sa maternity leave
• Dugang pa nga pagbiya sa amahan
• Pagkasibo
• Pagsuporta
• Kung diin kita gikan dinhi
• Mga Ginikanan Sa Trabaho: Mga Trabahante sa Pauna

Adunay ako tulo nga mga bata ug tulo nga kasinatian sa postpartum. Apan kini ang una nga higayon nga ako nahimo’g postpartum sa panahon sa usa ka pandemic.

Ang akong ikatulo nga bata natawo kaniadtong Enero 2020, 8 ka semana sa wala pa mohunong ang kalibutan. Sa akong pagsulat, nakagugol kami karon 10 ka semana nga nahimulag sa balay. Kana nagpasabut nga ang akong bata ug ako naa sa quarantine nga mas dugay kaysa kami nakagawas.

Kini labi ka daotan kaysa kini, sa tinuud. Sa higayon nga nakalampas ako sa inisyal nga kakurat sa pagkaamgo sa unang 2 bulan sa kinabuhi sa akong bata nga hangtod sa hangtod igahatag nga "Sa wala pa si Corona" - ug sa higayon nga akong gidawat ang among bag-ong reyalidad nga mahimong mas dugay kaysa sa gipaabut - nakita nako ang quarantine sa usa ka bag-ong kahayag .

Dili kini sekreto nga ang unang tuig pagkahuman sa pagkatawo lisud nga lisud, dili igsapayan ang mga kahimtang. Gawas nga nahibal-an ang mga gusto ug personalidad sa usa ka bag-ong bata, ang imong lawas, hunahuna, emosyon, ug mga relasyon naa sa tibuuk nga kahimtang. Tingali gibati nimo nga ang imong karera o kinabuhi sa pinansya nahimo’g usa ka hinugdan. Adunay higayon nga gibati nimo nga ang imong kaugalingon nga pagkatawo nagbalhin sa pila ka paagi.

Aron mahimo’g mahagiton ang mga butang, sa atong nasud, ang protokol alang sa pag-atiman sa postpartum ug pagbiya sa pamilya labing karaan nga karaan. Ang panig-ingnan sa nagtrabaho nga pagkainahan mao ang pagbalik sa labing ka dali kutob sa mahimo, itago ang ebidensya sa pagduso sa usa ka bata, ug pamatud-an nga usab ang imong pasalig ug mga kaarang.

Pagtinguha alang sa pagkabalanse, giingon nila kanamo. Apan walay balanse kung kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang imong kaugalingon nga pagkaayo o ibaliwala ang katunga sa imong pagkatawo aron mabuhi. Kanunay kong gihunahuna nga dili kini balanse nga kinahanglan naton nga gitinguha, apan ang paghiusa.

Ang pagsinati sa ikaupat nga trimester sa quarantine nagpugos kanako sa ingon niana: usa ka integrated lifestyle diin ang mga linya taliwala sa oras sa pamilya, pag-atiman sa bata, trabaho, ug pag-atiman sa kaugalingon dili hanap. Ang akong nadiskobrehan mao, sa pila ka paagi, ang postpartum sa quarantine mas dali - usa ka regalo, bisan. Ug sa pila ka paagi, labi ka kalisud.

Apan latas sa pisara, ang paggugol sa mga unang bulan sa kinabuhi sa akong bata sa balay uban ang among pamilya naklaro kini nga labing klaro: ang oras, pagkaayo, ug suporta mao ang labing kinahanglan sa mga bag-ong inahan aron molambo.

Panahon

Naggasto ako adlaw-adlaw sa akong anak sa katapusang 18 nga mga semana. Kini nga kamatuoran nakapahunahuna sa akon. Mas taas kini kaysa bisan unsang maternity leave nga akong naangkon kaniadto, ug nakasinati kami daghang mga sangputanan ingon usa ka sangputanan.

Pagpalugway sa maternity leave

Uban sa akong una nga bata, nibalik ako sa trabaho 12 ka semana pagkahuman sa pagpanganak. Sa akong ikaduha nga bata, nibalik ako sa trabaho pagkahuman sa 8 ka semana.

Parehas nga mga higayon nga mibalik ako sa trabaho, ang akong suplay sa gatas nag-uros. Ang bomba dili ra epektibo alang kanako - tingali tungod kay dili kini hinungdan sa parehas nga pagpagawas sa oxytocin. O tingali kanunay nakonsensya ako nga gibiyaan ang akong lamesa aron magbomba, busa gibutang ko kini kutob sa mahimo. Sa bisan unsang kaso, kinahanglan nako nga pakigbugno ang matag bulahan nga onsa nga gatas sa akong katapusang duha ka mga anak. Apan dili niining orasa.

Nagpamomba na ako gikan sa among pagpauli gikan sa ospital, nangandam alang sa adlaw nga moadto siya sa day care. Ug matag buntag, nakurat ako sa kadaghan sa gatas nga akong gipahayag, bisan pagkahuman sa usa ka feed.

Ang pag-uban sa akong ikatulo nga adlaw sa bata, gitugotan ako sa pag-atiman sa mga nars sa pagpangayo. Ug tungod kay ang pagpasuso usa ka proseso nga gipadagan sa panginahanglan, wala pa nako nakita ang parehas nga pagtulo sa akong suplay sa gatas nga nasinati nako sa parehas nga mga panahon kaniadto. Ning higayona ang pagdugang sa akong gatas nagdugang sa paglabay sa panahon sa pagdako sa akong bata.

Ang oras nga kauban ang akong bata nagpataas usab sa akong kinaiyanhon. Ang mga masuso motubo ug dali magbag-o. Alang kanako, kanunay ingon og kung unsa ang nagtrabaho aron mapakalma ang akong mga bata nga nagbag-o matag bulan ug kinahanglan nako nga maila sila tanan.

Ning orasa, kauban ang akong anak nga lalaki adlaw-adlaw, namatikdan ko dayon ang gamay nga mga pagbag-o sa iyang pagbati o pamatasan. Bag-ohay lang, ang pagkuha sa gagmay nga mga timailhan sa tibuuk adlaw nagdala kanako sa pagduda nga siya adunay hilum nga reflux.

Ang pagbisita sa pedyatrisyan nagpanghimatuud sa akong katahap: Nawala ang timbang, ug ang reflux ang gibasol. Pagkahuman sa pagsugod sa tambal, gidala nako siya pagbalik 4 ka semana ang milabay alang sa usa ka pagsusi. Ang iyang gibug-aton nagdugang sa kusog, ug nakabalik siya sa iyang gipaabot nga kurba sa pagtubo.

Sa kauna-unahan nga higayon gikan sa pagkahimong usa ka inahan 7 ka tuig ang milabay, mailhan nako ang lainlaing mga lahi sa paghilak. Tungod kay daghan kaayo ako nga oras sa kaniya, masulti ko kung unsa ang labi ka kadali niya nahibal-an kaysa sa mahimo ko sa uban kong duha. Sa baylo, kung epektibo nako ang pagtubag sa iyang mga panginahanglanon, dali siya mokalma ug dali nga molihok usab.

Ang malampuson nga pagpakaon ug makatabang sa pag-ayos sa imong anak kung naglagot ang duha nga hinungdan sa imong gihunahuna nga kalampusan ingon usa ka bag-ong inahan.

Ang pagpahuway sa matris labi ka mubu - ug usahay wala - sa atong nasud. Kung wala ang kinahanglan nga oras aron mamaayo, mahibal-an ang imong bata, o ma-establisar ang suplay sa gatas, gipahimutang namon ang mga inahan alang sa pisikal ug emosyonal nga pakigbisog - ug ang parehas nga mga inahan ug mga bata mahimong mag-antus ingon usa ka sangputanan.

Dugang pa nga pagbiya sa amahan

Dili ra ako ang usa sa among pamilya ang nakagugol og daghang oras sa kini nga mas bata kaysa sa among duha pa. Ang akong bana wala pa’y labaw pa sa 2 ka semana sa balay pagkahuman nadala sa balay ang usa ka masuso, ug niining orasa, gilitok ang kalainan sa dinamiko sa among pamilya.

Sama nako, ang akong bana adunay oras aron maugmad ang iyang kaugalingon nga relasyon sa among anak nga lalaki. Nakit-an niya ang iyang kaugalingon nga mga limbong alang sa pagpakalma sa bata, nga lahi sa akoa. Nagdan-ag ang among gamay nga lalaki kung makita niya ang iyang amahan, ug ang akong bana masaligon sa iyang mga kaarang sa pagginikanan.

Tungod kay pamilyar sila sa matag usa, mas komportable ako nga ipasa ang bata kung kinahanglan nako ang ikaduha sa akong kaugalingon. Ang ilang espesyal nga relasyon sa usa ka tabi, adunay dugang nga mga kamot sa balay talagsaon.

Mahimo kong maligo, mahuman ang usa ka proyekto sa pagtrabaho, mag-jogging, paggahin og oras kauban ang akong daghang mga anak o kalma lang ang akong huyang nga utok kung gikinahanglan. Bisan kung ang akong bana nagtrabaho pa gikan sa balay, ania siya nagtabang, ug ang akong kahimsog sa pangisip mas maayo para dito.

Pagkasibo

Naghisgut bahin sa pagtrabaho gikan sa balay, tugoti ako nga isulti ko kanimo ang bahin sa pagbalik gikan sa maternity leave samtang adunay usa ka sakit nga pandemiya. Dili gamay nga nahimo ang pagtrabaho gikan sa balay kauban ang usa ka bata sa akong boob, usa ka bata sa akong paa, ug ang ikatulo nga nangayo tabang alang sa hilit nga pagkat-on.

Apan ang suporta sa akong kompaniya sa mga pamilya sa panahon sa kini nga pandemiko wala’y katingad-an. Kini usa ka lahi nga kalainan gikan sa una nakong pag-uli gikan sa maternity leave, kung gisultihan ako sa akong boss nga ang akong pagmabdos mao ang "hinungdan nga dili na pagkuha usa ka babaye.

Ning orasa, nahibal-an nako nga gisuportahan ako. Ang akong boss ug team dili nakurat kung nabalda ako sa usa ka Zoom call o pagtubag sa mga email sa 8:30 pm. Ingon usa ka sangputanan, nahuman nako nga labi ka episyente ang akong trabaho ug gipasalamatan ang akong trabaho labi pa. Gusto nakong buhaton ang labing kaayo nga trabaho nga mahimo nako mahimo.

Ang tinuud mao, kinahanglan maamgohan sa mga amo nga ang trabaho - bisan sa gawas sa us aka pandemya - dili lang mahitabo taliwala sa mga oras nga 9 hangtod 5. Ang mga nagtrabaho nga ginikanan kinahanglan adunay pagkaangay aron molampos.

Aron matabangan ang akong anak nga mag-log in sa iyang miting sa klase, o pakan-on ang bata kung gigutom siya, o hilig sa bata nga adunay hilanat, kinahanglan nakong makumpleto ang akong trabaho sa mga tipak sa oras taliwala sa mga katungdanan sa mama.

Ingon usa ka inahan nga postpartum, labi ka hinungdan ang pagka-flexible. Ang mga masuso dili kanunay mokooperar sa usa ka gitakda nga iskedyul. Adunay daghang mga panahon sa panahon sa pag-quarantine kung ang akong bana o ako kinahanglan nga magtawag samtang nag-bouncing sa usa ka gamay nga bata sa among mga bukton… nga nagbukas sa us aka hinungdanon nga pagpadayag alang kanatong duha.

Bisan kung parehas kaming nagtrabaho sa bug-os nga oras gikan sa balay uban ang mga bata, labi ka madawat alang kanako, ingon usa ka babaye, ang pagpasiugda sa negosyo sa usa ka masuso sa akong paa. Adunay pa gilauman nga ipadayon sa mga lalaki ang ilang kinabuhi sa pamilya nga hingpit nga bulag gikan sa ilang kinabuhi sa pagtrabaho.

Naminyo ako sa usa ka apil nga amahan nga wala maglikay sa paghimo og negosyo samtang nagbantay sa mga bata. Bisan pa nakamatikod siya nga wala masulti nga pagpaabut ug elemento sa sorpresa kung siya ang hands-on caregiver sa higayon.

Dili igo ang pagtanyag lamang sa pagka-flexible sa mga mama nga nagtrabaho. Ang mga nagtrabaho nga amahan nanginahanglan usab niini. Ang kalampusan sa among pamilya nagsalig sa pag-apil sa parehas nga kauban. Kung wala kini, ang balay sa mga kard naguba.

Ang pisikal, mental ug emosyonal nga lulan sa pagpadayon nga himsog ug malipayon ang tibuuk nga pamilya labi ka dako nga palas-anon alang sa mama nga mag-inusara, labi na sa panahon sa postpartum.

Pagsuporta

Sa akong hunahuna ang hugpong sa mga pulong "nagkinahanglan usa ka baryo aron mapadako ang usa ka bata" nakalimbong. Sa una, gipadako gyud sa baryo ang inahan.

Kung dili tungod sa akong pamilya, mga higala, consultant sa lactation, therapist sa pelvic floor, consultant sa pagkatulog, doula, ug mga doktor, dili nako mahibal-an ang una nga bahin sa bisan unsa. Ang tanan nga akong nahibal-an ingon usa ka inahan usa ka nuggets sa hinulaman nga kinaadman, gitipig sa akong ulo ug kasingkasing.

Ayaw hunahunaa nga sa ikatulong bata, mahibal-an nimo tanan. Ang nakalahi lang mao ang imong nahibal-an nga igo nga mahibal-an kung kanus-a mangayo alang sa tabang.

Kini nga postpartum nga panahon wala magkalainlain - Kinahanglan pa nako ang tabang. Gikinahanglan nako ang usa ka consultant sa lactation kung nakig-atubang sa mastitis sa unang higayon, ug nagtrabaho pa ako sa akong doktor ug therapist sa pelvic floor. Apan karon nga nagpuyo na kami sa usa ka pandemya, kadaghanan sa mga serbisyo nga kinahanglan nako mibalhin sa online.

Ang virtual nga mga serbisyo gipadala sa Diyos alang sa usa ka bag-ong inahan. Sama sa giingon ko, ang mga masuso dili kanunay mokooperar sa usa ka iskedyul, ug ang paggawas sa balay aron mag-appointment usa ka dako nga hagit. Pagpusil, lisud igoigo. Wala’y labot, ang pagsalig nga igoigo nga magmaneho kauban ang usa ka masuso kung wala ka makatulog usa ka lehitimo nga kabalaka alang sa daghang mga first-time mom.

Nalipay ako nga makita ang gipadako nga balangay sa suporta nga mibalhin sa usa ka digital platform diin daghang mga inahan ang adunay makaadto sa tabang nga angay kanila. Swerte ako nga nagpuyo sa Denver, Colorado, diin dali makit-an ang suporta. Karon, sa pinugus nga pag-digitize sa mga serbisyo, ang mga inahan nga nagpuyo sa mga banika nga lugar adunay parehas nga pag-access nga makatabang sa akong gibuhat sa usa ka lungsod.

Sa daghang mga paagi, ang panultihon nga baryo mibalhin sa usa ka virtual nga plataporma. Apan wala’y virtual nga kahalili sa among baryo nga adunay suod nga pamilya ug mga higala. Ang mga ritwal sa palibot nga pag-abiabi sa usa ka bag-ong masuso sa pilo dili parehas sa gilay-on.

Ang akong labi ka dako nga kasubo mao ang katinuud nga wala masugatan sa akong bata ang iyang mga apohan, apohan nga lola, iyaan, uyoan, o ig-agaw sa wala pa kami modangop sa lugar. Siya ang among katapusang bata - kusog nga nagtubo - ug nagpuyo kami nga 2,000 ka milya ang kalayo gikan sa pamilya.

Ang among pagbiyahe sa ting-init aron bisitahan ang among mga minahal sa East Coast mag-upod ang usa ka panaghiusa, bunyag, pagsaulog sa adlawng natawhan, ug taas nga gabii sa ting-init kauban ang mga ig-agaw. Intawon, kinahanglan namon nga kanselahon ang pagbiyahe, nga wala’y ideya kanus-a makita namon ang sunod nga tawo.

Wala gyud nako nahibal-an kung unsa ako maguol kung kuhaon ang kana nga mga ritwal. Ang mga butang nga wala nako igsapayan sa akong uban pang mga masuso - naglakaw kauban si lola, ang una nga biyahe sa ayroplano, nga nakadungog sa mga iyaan nga nag-istorya bahin sa kung kinsa ang hitsura sa among bata - gibutang sa wala’y katapusan.

Ang tradisyon sa pag-abiabi sa usa ka bata nagsilbi usab sa inahan. Ang kini nga mga ritwal nagtuman sa among pangunang kinahanglan aron masiguro nga ang among mga masuso luwas, gihigugma, ug gipanalipdan. Kung adunay higayon, pahalipayon namon ang matag gakos, matag wala’y pulos nga casserole, ug matag nindot nga apohan nga wala pa kaniadto.

Kung diin kita gikan dinhi

Ang akong paglaum mao ang, ingon usa ka nasud, mahimo naton magamit ang daghang mga leksyon nga nahibal-an sa quarantine, ipahiangay ang among mga gipaabut, ug maglaraw sa usa ka labi ka maayo nga kasinatian sa pagkahuman sa pagkahuman sa kinabuhi.

Hunahunaa ang kaayohan sa sosyedad kung gisuportahan ang mga bag-ong inahan. Ang pagkahugno sa postpartum nakaapekto hapit - sigurado ako nga ang pagkahulog mahinungdanon kung ang tanan nga mga inahan adunay oras sa pag-adjust, suporta gikan sa ilang mga kauban, pag-access sa mga virtual nga serbisyo, ug usa ka nabag-o nga lugar sa pagtrabaho.

Hunahunaa kung gigarantiyahan ang mga pamilya nga adunay bayad nga bakasyon, ug ang pagbalik sa trabaho usa ka anam-anam nga pag-rampa nga adunay kapilian nga magtrabaho sa layo kung kinahanglan. Hunahunaa kung mahimo namon nga hingpit nga mahiusa ang among katungdanan isip inahan sa sulud sa among naanaa nga karera ug kinabuhi sosyal.

Ang mga bag-ong inahan angayan sa usa ka higayon nga malampuson sa tanan nga mga bahin sa kinabuhi: ingon usa ka ginikanan, usa ka tawo, ug usa ka propesyonal. Kinahanglan naton mahibal-an nga dili naton kinahanglan isakripisyo ang among kahimsog o pagkatawo aron makapangita kalampusan.

Sa igo nga oras ug tama nga suporta, mahimo namon mahanduraw usab ang kasinatian sa postpartum. Gipakita kanako sa Quarantine nga posible kini.

Mga Ginikanan Sa Trabaho: Mga Trabahante sa Pauna

Ang Saralyn Ward usa ka mananaog nga magsusulat ug tigpasiugda sa kaayohan kansang hilig mao ang pagdasig sa mga babaye sa pagpuyo sa ilang labing kaayo nga kinabuhi. Siya ang nagtutukod sa The Mama Sagas ug ang Better After Baby mobile app, ug usa ka editor alang sa Healthline Parenthood. Gipatik ni Saralyn ang The Guide to Survive Motherhood: Newbook Edition ebook, nagtudlo sa Pilates sa 14 ka tuig, ug nagtanyag mga tip aron mabuhi ang pagkaginikanan sa live nga telebisyon. Kung dili siya nakatulog sa iyang kompyuter, makit-an nimo si Saralyn nga mosaka sa mga bukid o mag-ski sa ubos, kauban ang tulo nga mga bata nga nagbantay.