Pagpanghimatuud Nga Ang Pagpamati sa Musika Naghimo Ka nga Mas Kaaktibo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Unsa kaha kung sultihan ka namo nga ang pagbuhat sa usa ka gamay nga butang makahimo kanimo nga mobati nga mas inspirado, gihigugma, naghinam-hinam ug madasigon sa kinabuhi samtang dungan nga makapahimo kanimo nga dili kaayo masuk-anon, kaguol, kakulba ug kaguol? Ug labaw sa tanan nga mga maayong pagbati, kini makapauswag sa imong kalihokan sa 22 porsyento? Ang labi ka kaayo nga bahin tingali imong gikuptan ang yawi sa imong kamot karon: musika.

Ang musika kusganon nga tambal, sumala sa bag-ohay nga panukiduki nga gihimo sa Sonos ug Apple Music. (Kita n'yo: Ang Imong Utok Sa: Musika.) Nagsugod sila pinaagi sa pagsurbi sa 30,000 nga mga tawo sa tibuuk kalibutan bahin sa ilang mga naandan nga musika, ug nakita nila nga katunga sa amon ang naghunahuna nga ang musika wala’y epekto sa among kinabuhi. (Tin-aw nga, ang kini nga mga tawo wala gyud mosulay sa pagpadagan sa usa ka treadmill sa hilum!) Aron masulayan kini, gisundan nila ang 30 nga mga pamilya sa lainlaing mga nasud aron makita kung ug kung giunsa ang ilang kinabuhi nabag-o sa ilang pag-crank sa tono sa balay.

Sulod sa usa ka semana, ang mga pamilya wala gitugotan nga musika, aron ang mga tigdukiduki makakuha usa ka baseline sa ilang normal nga adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug mga pagbati. Pagkasunod semana, gidasig sila sa pagpatokar sa ilang mga honi kutob sa ilang gusto. Ang nakuha ra? Kinahanglan silang mag-rock sa makusog. Wala’y gitugotan nga mga headphone sa eksperimento aron mapadako ang sosyal nga aspeto sa pagpaminaw sa musika.

Siguruha nga kini maayo alang sa ilang kahimsog sa pangisip, tungod kay ang mga partisipante nagtaho sa usa ka porsyento nga 25 nga pagtaas sa malipayon nga mga pagbati ug usa ka porsyento nga pagkunhod sa kabalaka ug tensiyon. Gipasidunggan nila ang epekto sa abilidad sa musika sa pagpausbaw sa lebel sa serotonin-ang "happy hormone"-sa utok. Apan nadiskobrehan usab nila nga nakatabang usab kini sa ilang kahimsog sa lawas.

"Nakita namon nga ang mga tawo labi ka aktibo [sa balay] sa usa ka semana nga adunay musika," nagsulat ang mga tagsulat sa pagtuon. "Among nakita nga ang gidaghanon sa mga lakang nga gihimo misaka sa duha ka porsyento, ug ang gidaghanon sa mga kaloriya nga nasunog misaka sa tulo ka porsyento." (Dugay nang napamatud-an sa siyensya nga ang musika makahimo usab kanimo sa pagdagan nga mas paspas.)

Tulo nga porsyento nga mga 60 nga dugang nga kaloriya matag adlaw alang sa usa ka 2,000 nga kaloriya nga diyeta-dili daghan, apan kung giisip nga kini ang sangputanan sa paghimo og usa ka butang nga makalipay, libre, ug dali sama sa pagpamati sa imong mga pinalabi nga kanta, mora’g wala’y calorie ) icing sa cake! Ang matag gamay makatabang. (Sa sunod higayon nga naa ka sa gym, sulayi ang usa sa mga 4 nga Playlist nga Napamatud-an nga Magdugang og Kusog sa Imong Mga Pag-ehersisyo.)

Ribyuha alang sa