Nakatambok gyud ang popcorn?

Kontento

• Giunsa paghimo popcorn aron dili ka matambok
• Mga kaloriya sa popcorn

Ang usa ka tasa sa patag nga popcorn, nga wala’y mantikilya o dugang nga asukal, mga 30 kcal ra ug mahimo’g makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay adunay sulud nga mga hibla nga makahatag kanimo labi ka mabusog ug mapaayo ang paglihok sa tinai.

Bisan pa, kung ang popcorn giandam nga lana, mantikilya o mubu nga gatas, kini nakapahimo kanimo nga tambok tungod kay kini nga mga add-on adunay daghang mga kaloriya, nga labi kadali nga makakuha og gibug-aton. Ingon kadugangan, ang microwave popcorn usab kasagaran giandam nga adunay lana, mantikilya, asin ug uban pa nga makadaot sa pagdiyeta. Makigtagbo sa uban pang 10 nga pagkaon nga makatabang sa imong pagkawala timbang.

Giunsa paghimo popcorn aron dili ka matambok

Ang popcorn mahimong labi ka himsog kung giandam kini sa kalaha nga adunay us aka ambon nga lana sa olibo o lana sa lubi aron maibut ang mais, o kung ibutang ang mais aron maibut sa microwave, sa usa ka bag nga papel nga sirado ang baba niini, nga wala’y aron makadugang bisan unsang klase nga tambok. Ang laing kapilian mao ang pagpalit usa ka homemade popcorn maker, nga usa ka gamay nga makina alang sa popping mais nga wala kinahanglan lana.

Ingon kadugangan, hinungdanon nga dili idugang ang lana, asukal, tsokolate o mubu nga gatas sa popcorn, tungod kay mahimo kini kaayo nga kaloriya. Alang sa panimpla, ang mga tanum sama sa oregano, basil, ahos ug pinch nga asin kinahanglan mas gusto, ug usa ka gamay nga ambon nga lana sa olibo o gamay nga mantikilya ang mahimo usab nga magamit.

Tan-awa ang video sa ubus ug tan-awa ang usa ka dali, dali ug himsog nga paagi aron makahimo og popcorn sa balay:

Mga kaloriya sa popcorn

Ang mga kaloriya sa popcorn managlahi sumala sa giandam nga resipe:

• 1 tasa nga yano nga andam na nga popcorn: 31 nga kaloriya;
• 1 tasa nga popcorn nga gihimo nga lana: 55 kaloriya;
• 1 tasa nga popcorn nga gihimo nga mantikilya: 78 nga kaloriya;
• 1 nga putos sa microwave popcorn: sa aberids nga 400 nga kaloriya;
• 1 ka dako nga popcorn sa sinehan: mga 500 nga kaloriya.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang paghimo og popcorn sa kalaha, sa microwave o sa tubig dili mausab ang komposisyon niini o ang mga kaloriya niini, tungod kay ang pagtaas sa kaloriya tungod sa pagdugang mantikilya, lana o tam-is sa pag-andam. Aron mahimong dali ang pag-chew alang sa mga bata, tan-awa kung giunsa ang paghimo sa sagu popcorn.