Unsa ang buhaton aron matulog og maayo ang imong anak

Kontento

• Giunsa paghimo usa ka naandan nga pagkatulog
• Giunsa pagtambal ang mga punoan nga hinungdan sa mga sakit sa pagkatulog sa mga bata
• 1. Pagpangusmo
• 2. Tulog nga Apnea
• 3. Mga Kahadlok sa Gabii
• 4. Sleepwalking
• 5. Pagkalibog
• 6. nocturnal enuresis

Ang pagpadayon sa kalma ug luwas nga palibot makatabang sa mga bata nga mas makatulog og maayo.

Bisan pa, usahay ang mga bata maglisud sa pagtulog ug kanunay magmata sa gabii tungod sa mga problema sama sa paghagok, kahadlok sa kangitngit o tungod kay sila nag-sleepwalking. Mao nga, alang sa wala’y igong pahulay, ang bata tingali dili gusto nga moadto sa eskuylahan, makakuha og mubu nga marka sa mga pagsulay ug pasulit ug mahimo’g masuko ug maglagot, nga mangayo dugang nga atensyon sa mga ginikanan ug magtutudlo.

Kadaghanan sa mga oras igo na aron makahimo usa ka naandan nga pagtulog aron ang bata dali nga makatulog apan usahay, kung ang bata magpakita kalisud sa pagkatulog o pagmata matag gabii, kinahanglan ipahibalo sa pedyatrisyan tungod kay ang mga hinungdan kinahanglan nga imbestigahan.

Giunsa paghimo usa ka naandan nga pagkatulog

Kini nga rutina sa pagtulog kinahanglan sundon matag adlaw aron maanad ang bata niini ug dali nga makatulog ug mas maayo nga makatulog sa gabii:

• Panihapon, apan sa walay paghinobra aron dili makabusog kaayo sa tiyan;
• I-brush ang imong ngipon aron malikayan ang mga lungag;
• Pagsul-ob sa mga komportable nga pajama, nga angay sa temperatura sa sulud;
• Pamati sa istorya sa usa ka bata o usa ka lullaby;
• Nanamilit sa imong ginikanan nga nag-ingon maayong gabii;
• Patya ang suga, gibilin labi ka mahumok nga suga sa gabii sa sulud.

Kini nga rutina kinahanglan labi nga sundon matag adlaw, lakip ang mga piyesta opisyal ug katapusan sa semana, ug bisan kung ang bata matulog sa balay sa iyang mga uyoan o apohan.

Ang oras sa pagtulog hinungdanon usab ug mao nga maayo nga maestablisar ang husto nga oras ug ibutang ang cell phone aron makamata sa kana nga oras, diin kinahanglan mangandam ang bata sa pagtulog.

Kung, bisan pagkahuman sa pagsunod sa kini nga naandan nga sobra sa 1 ka bulan, ang bata dili dali makatulog o magpadayon nga pagmata daghang beses sa gabii, maayong susihon kung adunay ba siya sakit sa pagtulog.

Giunsa pagtambal ang mga punoan nga hinungdan sa mga sakit sa pagkatulog sa mga bata

Ang pagtambal sa mga punoan nga hinungdan sa dili pagkatulog nga pagkabata, nga mosangpot sa pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog alang sa bata, mahimo nga:

1. Pagpangusmo

Kung ang imong anak adunay kasaba samtang natulog, ang pedyatrisyan o otorhinolaryngologist makahimo sa paggiya sa angay nga pagtambal, nagsalig sa edad sa bata ug ang hinungdan sa paghagok, nga mahimo’g apil ra ang pagkuha sa tambal, pagbug-at sa timbang o operasyon aron makuha ang adenoids ug tonsil, pananglitan.

Ang paghagok mahimo nga dili makadaot kung ang bata adunay trangkaso o adunay mag-ilong nga ilong, ug sa kini nga mga kaso, igo na ang pagtambal sa pagtambal sa trangkaso o pag-ilong.

Mas masabtan kung giunsa ang bata makahungok: Kasagaran ang paghagok sa bata.

2. Tulog nga Apnea

Kung ang bata mohunong sa pagginhawa kadiyot samtang natulog, pagginhawa pinaagi sa baba ug pagmata nga singot, mahimo kini nga sleep apnea ug, busa, hinungdanon nga mokonsulta sa pedyatrisyan aron magiyahan ang pagtambal nga mahimo sa mga droga, operasyon o paggamit sa Ang CPAP, nga usa ka makina nga nagahatag paghatag usa ka pagdagayday sa siksik nga hangin pinaagi sa usa ka maskara sa ilong aron mas makatulog ang bata.

Ang sleep apnea, kung dili matambalan, makadaot sa pagtubo ug pag-uswag sa bata, makababag sa pagkat-on, hinungdan sa pagkahinanok sa pagkabuntag o sobra ka kusog.

Hibal-i kung giunsa mahimo ang pagtambal sa apnea sa: Baby sleep apnea ug nasal CPAP.

3. Mga Kahadlok sa Gabii

Kung ang imong anak nga nahigmata kalit sa gabii, nahadlok, nagsiyagit o naghilak ug uban ang lapad nga mga mata, mahimo kini mga kalisang sa gabii. Sa kini nga mga kaso, ang mga ginikanan kinahanglan maghimo usa ka regular nga rehimen sa pagtulog ug paningkamutan nga madumala ang kapit-os sa bata, aron dili siya mabalaka sa oras sa pagtulog. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkonsulta sa usa ka psychologist mahimo usab nga makatabang sa mga ginikanan ug mga anak nga atubangon ang mga kalisang sa gabii.

Ang mga kalisang sa kagabhion mahimong magsugod pagkahuman sa edad nga 2 ug kasagaran mawala sa wala pa ang edad nga 8, ug dili makadaot sa bata, tungod kay wala niya nahinumduman kung unsa ang nahinabo pagkasunod adlaw.

Hibal-i kung unsa ang buhaton sa kaso sa Night Terror.

4. Sleepwalking

Kung ang bata naglingkod sa higdaanan o mobangon samtang natulog, mahimo siya nga sleepwalking ug kini kasagarang mahitabo mga usa o duha ka oras pagkahuman makatulog ang bata. Sa kini nga mga kaso, ang mga ginikanan kinahanglan maghimo usa ka rutina sa pagtulog, protektahan ang kwarto sa bata aron mapugngan sila nga masakitan ug malikayan ang grabe nga pagkabalisa nga mga dula sa wala pa matulog, pananglitan.

Kitaa ang uban pang mga tip nga makatabang sa pagkunhod sa mga yugto sa pagtulog sa bata sa: Pagkatulog sa bata.

5. Pagkalibog

Kung ang imong anak gigaling ug gikumutan ang iyang ngipon sa gabii, gitawag nga masuso nga bata, hinungdanon nga mokonsulta sa doktor sa bata ug sa dentista, tungod kay depende sa hinungdan, ang pagtambal mahimo’g maglambigit sa tambal, mga tigpanalipod sa ngipon o mga plato nga mopaak sa ngipon o mga pag-atiman sa ngipon

Ingon kadugangan, mahimo usab nga kinahanglan nga magkonsulta sa usa ka psychologist alang sa bata nga maghimo mga pamaagi sa pagrelaks, ug ang mga ginikanan mahimo usab nga makatabang aron maibanan ang kabalaka ug tensiyon sa bata pinaagi sa pagsagop sa pipila nga mga pamaagi, sama sa pagpainit sa bata sa dili pa matulog o pagbutang og pipila nga tulo sa hinungdan nga lana sa lavender sa unlan.

Hibal-i ang uban pang mga tip nga makatabang kanimo sa pagtambal sa pagkabata sa: Unsaon pagtratar ang pagkabata sa pagkabata.

6. nocturnal enuresis

Kung ang bata nagtuyok sa higdaan, mahimo nga adunay gabii nga enuresis o wala’y oras nga ihi nga wala’y oras, nga dili gusto ug kanunay nga pagkawala sa ihi sa gabii, kasagaran gikan sa edad nga 5 ka tuig. Sa kini nga mga kaso, hinungdanon nga mokonsulta sa doktor sa bata aron masusi ang bata ug magreseta sa mga tambal, sumala sa hinungdan sa nocturnal enuresis.

Ang usa ka maayong solusyon mao ang mga pag-alarma sa ihi, nga tunog kung magsugod na og ihi ang bata, nga gidasig siya nga moadto sa banyo. Ingon kadugangan, makatabang ang pisikal nga terapiya sa pagtambal sa mga gabii nga enuresis ug, busa, hinungdanon usab nga mokonsulta sa usa ka pisikal nga therapist.

Labi nga nahibal-an kung giunsa ang pagtambal sa nocturnal enuresis gihimo sa: Pagtambal alang sa pagkadili-makapugong sa ihi sa bata.

Ang kakulang sa hataas nga kalidad nga pagkatulog mahimong makadaut dili lamang sa pagtubo ug pagkat-on sa bata, apan usab sa ilang relasyon sa mga ginikanan ug mga higala tungod kay, sa kadaghanan nga mga kaso, labi sila nga nabalisa ug masuko nga mga bata. Busa, hinungdanon nga mahibal-an kung ngano nga ang bata dili maayo nga makatulog ug mangayo tabang aron magamit ang angay nga pagtambal.