Nahibal-an kung giunsa ang pag-ila ug pag-ayo sa Hangover

Kontento

• Giunsa mahibal-an ang hangover
• Giunsa mapugngan ang usa ka hangover
• Giunsa kini mas dali matambal

Ang hangover mahitabo kung pagkahuman sa gipasobrahan nga pag-inom og alkohol, pagmata sa tawo pagkasunod adlaw nga adunay daghang sakit sa ulo, sakit sa mata ug kasukaon, pananglitan. Ang kini nga mga simtomas nahitabo tungod sa pagkawalay tubig tungod sa alkohol sa lawas ug ang sobra nga pagtrabaho sa atay aron mawala ang alkohol gikan sa dugo.

Ang alkohol usa ka diuretic ug kana ang hinungdan nga ang mga tawo nagainom daghang ihi, dali nga nahubas, nagdugang ang konsentrasyon sa alkohol sa dugo. Sa ingon, hinungdanon nga moinom og 1 baso nga tubig alang sa matag baso nga alkohol aron malikayan ang mga simtomas sa usa ka hangover.

Giunsa mahibal-an ang hangover

Ang usa ka hangover mahimong mahitabo sa bisan kinsa, nga nakainom lang daghang alkohol kaysa mahimo sa metabolismo sa imong atay. Ang pila sa mga punoan nga simtomas sa usa ka hangover mao ang:

• Kusog nga sakit sa ulo;
• Sakit sa mga mata ug pagkasensitibo sa tunog ug kahayag;
• Pagkalibog ug pagsuka;
• Kinatibuk-ang malaise;
• Sakit sa lawas;
• Sakit sa tiyan;
• Uga nga baba ug daghang giuhaw;
• Kakulang sa gana;
• Wala nimo nahinumduman kung unsa ang nahitabo sa miaging gabii.

Kasagaran kini nga mga simtomas makita sa sunod adlaw, pagkahuman sa pagkatulog, apan mahimo kini makita sa wala pa, taliwala sa 4 hangtod 6 nga oras pagkahuman sa paghunong sa pag-inom. Ang kakusog sa mga simtomas magkalainlain sumala sa gidaghanon sa alkohol nga nahurot sa tawo ug busa, kung ang tawo wala’y nahinumduman bisan unsa gikan sa gabii kaniadto, kini nagpasabut nga siya nakaut-ut sa daghang alkohol ug naa sa estado nga gitawag og Alkoholikong Blackout, nga mao ang temporaryo nga pagkawala sa memorya.

Giunsa mapugngan ang usa ka hangover

Aron malikayan ang usa ka hangover, girekomenda nga mag-inum sa us aka baso nga tubig alang sa matag baso nga ilimnon aron masiguro ang hydration, ayaw pag-inum sa wala’y sulod nga tiyan ug, labi na, kanunay nga pag-inom sa parehas nga ilimnon, paglikay sa pagsagol sa beer, alak, vodka ug caipirinha, pananglitan.

Agi’g dugang, aron malikayan ang usa ka hangover mahimo’g makaikag nga magkuha og gipaandar nga uling sa wala pa mokaon sa alkohol nga ilimnon, tungod kay nakalisud kini sa lawas nga mosuyup sa alkohol.

Pinaagi sa pagsagop sa kini nga mga tip, posible nga mapugngan ang tawo nga dali nga mahubog, dugang sa paghimo kaniya nga dili kaayo moinom, magpadayon sa hydration ug hatagan ang oras nga labi ka kusog sa metabolismo sa alkohol, mao nga makatabang aron mapugngan ang usa ka hangover. Bisan pa, kini nga mga tip dili angay gamiton aron mahimo nga makainom og labi pa, tungod kay ang sobra nga pag-inom sa alkohol mahimong mosangput sa labi ka grabe nga mga problema sa kahimsog sama sa alkoholiko nga koma ug atay cirrhosis, pananglitan.

Giunsa kini mas dali matambal

Aron mas dali matambal ang usa ka hangover, hinungdanon nga moinom daghang tubig aron ma-hydrate ang imong kaugalingon, apan girekomenda usab kini:

• Pag-inom sa mga fruit juice o tam-is nga ilimnon sama sa mga tsa o kape nga adunay asukal o dugos;
• Pamahaw na putli ug kusgan kaayo;
• Pagkuha serum nga hinimo sa balay aron mas paspas ang rehydrate.
• Tulog gamay kaysa sa naandan, tungod kay kini makatabang sa lawas ug utok nga maulian nga maayo;
• Gikuha ang mga remedyo sa Hangoversama sa Epocler, Engov o Alka-Seltzer, nga makatabang nga mas dali matambal ang usa ka hangover. Makita ang uban pang mga pananglitan sa Mga remedyo aron makigsangka sa hangover;
• Kaon og himsog ug magaan nga pagkaon, nga wala’y mga tambok, sama sa giluto nga prutas, utanon nga cream, puti nga bugas o minasang patatas pananglitan;
• Kaon sa mga pagkaon nga puno sa bitamina C ug diuretics sama sa mga strawberry, kahel, o mga pinya pananglitan, nga nagpalig-on sa immune system ug makatabang sa lawas nga matangtang ang mga hilo ug makuha gikan sa pagkahilo.

Ang laing kapilian mao ang ginger tea, tungod kay kini usa ka tanum nga medisina nga adunay diuretic, anti-inflammatory ug detoxifying nga mga kinaiya sa lawas, nga kinahanglan mahubog sa kini nga mga sitwasyon, 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw. Susihon ang uban pang mga tip aron mas dali matambal ang imong hangover.

Susiha sa video sa ubus kung unsa pa ang mahimo nimo aron matambalan ang imong hangover: