Giunsa mapugngan ang dagway sa mga callus sa mga vocal cord

Kontento

• 1. Pag-inom 6 hangtod 8 baso nga tubig sa usa ka adlaw
• 2. Adunay maayong postura kung nagsulti o nagkanta
• 3. Paglikay sa kape, sigarilyo ug alkoholikong ilimnon
• 4. Likayi ang pagsulti sa dugay nga panahon
• 5. Kaon matag 3 ka oras

Ang mga callus, o mga nodule, sa mga vocal cord, ingon man uban pang mga problema sa kini nga rehiyon, sama sa polyps o laryngitis, makita sa kadaghanan nga mga panahon tungod sa sayup nga paggamit sa tingog, tungod sa kakulang sa pagpainit o sa sobra nga paggamit sa ang mga vocal cord.

Sa ingon, ang pagkahibal-an kung giunsa pag-atiman ang mga vocal cord hinungdanon kaayo aron malikayan ang mga pagbag-o sa tingog, kalisud sa pagkanta o bisan ang laygay nga pagkahumok. Makita ang uban pang mga timailhan sa callus sa mga vocal cord ug kung giunsa pagtratar.

Bisan kung ang kini nga mga pag-atiman labi pang gipangita sa mga kanunay nga mogamit sa ilang mga tingog, sama sa mga mag-aawit, pananglitan, mahimo silang sagupon sa tanan nga mga tawo, labi na kung adunay ka trabaho diin hinungdanon nga makigsulti sa dugay nga panahon, sama sa magtutudlo o mamumulong. Ang labing hinungdanon nga pag-amping nag-uban:

1. Pag-inom 6 hangtod 8 baso nga tubig sa usa ka adlaw

Ang tubig makatabang sa hydrate ang mga vocal cord, nga naghimo niini nga labi ka pagkamaunat-unat ug malikayan nga dali sila mag-antos sa mga kadaot, labi na kung kini gigamit nga sobra o sa dugay nga panahon.

Sa ingon, kung walay mga kadaot, labi ka lisud ang paghimo og usa ka callus, tungod kay ang proseso sa pag-ayo sa usa ka kadaot sa mga vocal cords sa kasagaran usa sa mga punoan nga hinungdan nga hinungdan sa callus.

2. Adunay maayong postura kung nagsulti o nagkanta

Kanus-a man gamiton ang tingog hinungdanon kaayo ang pagpadayon sa usa ka igo nga postura, nga adunay tul-id nga likod, halapad nga abaga ug liog nga gituy-od. Kini tungod kay ang labi ka daghang mga kaunuran sa palibot sa tutunlan makatabang usab sa proseso sa paghimo og tingog, nga nakaminusan ang tensiyon sa mga vocal cord.

Ingon niana, kung nagsulti sa usa ka katingad-an o sayup nga posisyon, sama sa paghigda sa imong tiyan ug pagtan-aw sa kilid, pananglitan, adunay labi ka daghang pagpamugos sa mga vocal cord, nga nagdugang sa peligro sa usa ka gamay nga kadaot, nga mahimong makaamot sa dagway sa usa ka callus.

3. Paglikay sa kape, sigarilyo ug alkoholikong ilimnon

Ang paggamit sa mga sigarilyo, direkta, o pinaagi sa pagginhawa sa aso sa us aka tawo nga nag-aso, hinungdan sa gamay nga pagkalagot sa tisyu nga naglinya sa mga vocal cord nga mahimong magresulta sa paghubag ug pag-uswag sa usa ka callus o polyp sa mga vocal cord.

Ang kape ug alkoholikong mga ilimnon mga sangkap nga, dugang sa hinungdan sa pagkalagot, hinungdan usab nga mawad-an sa dugang nga tubig ang lawas nga matapos sa pagpauga sa mga vocal cords ug sa larynx, nga nagdugang sa peligro nga madisgrasya.

Ingon kadugangan, ang mga makalagot nga sangkap, sama sa paghugas sa alkohol o menthol lozenges, kinahanglan usab nga likayan, tungod kay kini mahimong hinungdan sa pagkalagot ug pagkauga sa mga vocal cord.

4. Likayi ang pagsulti sa dugay nga panahon

Ang pagsinggit o pag-istoryahan sa dugay nga panahon, labi na ang mga lugar nga adunay kusog nga musika o sobra nga kasaba, mao ang usa ka pinakasimple nga paagi aron ma-pressure ang mga vocal cord ug busa madaot. Busa, labing maayo nga kanunay nimo gusto nga magsulti sa usa ka hilum nga lugar ug kanunay sa mga panahon nga dili moubos sa 30 minuto, nga magpahulay labing menos 5 ka minuto, kung mahimo.

Ingon kadugangan, bisan kung ang paghunghong daw hinungdan sa dili kaayo nga paningkamot sa mga vocal cord, mahimo usab kini sama ka daotan sa pagsulti sa dugay nga panahon ug busa kinahanglan usab nga likayan sa dugay nga panahon.

5. Kaon matag 3 ka oras

Bisan kung ang pagkaon sa matag 3 ka oras ingon usa ka tip sa pagkawala sa timbang, makatabang usab kini nga daghan aron mapanalipdan ang mga vocal cord. Kini tungod kay, sa kini nga paagi, malikayan ang mga pagkaon nga adunay daghang pagkaon, nga hinungdan nga labi nga wala’y sulod ang tiyan ug dili dali maabtan sa acid sa tutunlan, nga nakaapekto sa mga vocal cord. Labi ka hinungdanon ang kini nga tip sa mga tawo nga adunay gastroesophageal reflux, apan mahimo kini gamiton sa tanan nga mga kaso.

Girekomenda usab nga mokaon usa ka mansanas nga adunay panit sa usa ka adlaw. Tungod kay kini usa ka astringent nga pagkaon makatabang sa pagpadayon nga limpyo ug hydrated ang mucosa, dugang sa pagtabang sa mga kaunuran sa chewing.