Giunsa Matabangan ang Usa nga Adunay Pagkagumon sa Alkohol

Kontento

• Giunsa makaduol ang usa nga adunay sakit nga paggamit sa alkohol
• Lakang 1. Hibal-i ang bahin sa sakit nga paggamit og alkohol
• Lakang 2. Pagpraktis kung unsa ang imong isulti
• Lakang 3: Pilia ang husto nga oras ug lugar
• Lakang 4: Moduol ug maminaw uban ang pagkamatinuoron ug kalooy
• Lakang 5: Itanyag ang imong suporta
• Lakang 6: Pagpanghilabot
• Giunsa ang pagsuporta sa imong minahal pinaagi sa ilang panaw
• Wala’y mahimo
  
• Pagpangayo tabang alang sa imong kaugalingon
• Ayaw pagkahimong magkasalig
• Pagdala
• Pagsuporta sa mga tip
  

Kanus-a kini giisip nga alkoholismo?

Ang pagtan-aw sa usa ka miyembro sa pamilya, higala, o kauban sa trabaho nga adunay sakit sa paggamit sa alkohol mahimong lisud. Tingali naghunahuna ka kung unsa ang imong mahimo aron mabag-o ang kahimtang, ug kung gusto ba o dili sa tawo ang imong tabang.

Ang alkoholismo usa ka termino nga gigamit aron ihulagway ang bisan kinsa nga adunay diperensya sa paggamit og alkohol. Ang usa nga adunay alkoholismo adunay pareho nga pisikal ug sikolohikal nga pagsalig sa alkohol. Mahimo sila adunay mga problema sa pagpugong sa ilang batasan sa pag-inom o gipili nga magpadayon sa pag-inom bisan kung hinungdan kini sa mga problema. Kini nga mga problema mahimong makababag sa ilang propesyonal ug sosyal nga mga relasyon o bisan sa ilang kaugalingon nga kahimsog.

Ang usa ka sakit nga gigamit sa alkohol mahimong gikan sa malumo hangtod sa grabe. Ang malumo nga mga sumbanan mahimong mahimo’g labi ka grabe nga mga komplikasyon. Ang sayo nga pagtambal ug pagpangilabot makatabang sa mga tawo nga adunay sakit sa paggamit sa alkohol. Samtang naa sa tawo nga andam nga magsugod sa ilang pagkamakalmaon nga panaw, mahimo ka usab makatabang. Basaha ang pipila nga mga lakang nga mahimo nimo aron matabangan ang imong higala, miyembro sa pamilya, o hinigugma.

Giunsa makaduol ang usa nga adunay sakit nga paggamit sa alkohol

Lakang 1. Hibal-i ang bahin sa sakit nga paggamit og alkohol

Sa wala ka magbuhat bisan unsa, hinungdan nga mahibal-an kung ang imong higala o minahal adunay pagkaadik sa alkohol. Ang sakit sa paggamit sa alkohol, o alkoholismo, labi pa sa sobra nga pag-inom matag karon ug unya. Usahay ang alkohol ingon nga mekanismo sa pagsagubang o batasan sa sosyal mahimo’g ingon alkoholismo, apan dili parehas. Ang mga tawo nga adunay sakit nga naggamit sa alkohol dili moinom sa kasarangan, bisan kung giingon nila nga usa ra ang ilang giinom. Aron mahibal-an pa, pagbasa bahin sa alkoholismo ug mga simtomas niini.

Adunay usab mga website sa gobyerno ug programa alang sa dugang nga mga kahinguhaan ug kasayuran bahin sa pagtabang sa bisan kinsa nga adunay adiksyon sa alkohol. Susiha sila aron mahibal-an ang bahin sa pagkaadik ug kasinatian:

• Al-Anon
• Mga Alkoholikong Dili nagpaila
• SAMHSA
• National Institute sa Pag-abuso sa Alkohol ug Alkoholismo

Lakang 2. Pagpraktis kung unsa ang imong isulti

Pahibal-a ang tawo nga imong gipangga nga naa ka ug naa kay paki. Sulayi nga maghimo mga pahayag nga positibo ug nagsuporta. Paglikay nga mahimong negatibo, masakitan, o mapangahason.

Ang paggamit sa mga pahayag nga "I" makaminusan ang akusasyon ug hatagan ka nga aktibo nga moapil sa panaghisgutan. Mahimong makatabang ang pagpakita sa usa ka piho nga kabalaka. Mahimo nimong hisgutan kung kanus-a ang alkohol hinungdan sa dili gusto nga epekto, sama sa mapintas nga pamatasan o mga problema sa ekonomiya. Imbis nga isulti, "Ikaw usa ka alkoholiko - kinahanglan nimo nga mangayo tabang karon," mahimo nimo isulti, "Gihigugma ko ikaw ug hinungdanon ka sa akon. Nabalaka ako kung unsa ka nag-inom, ug mahimong makadaot sa imong kahimsog. "

Andama ang imong kaugalingon sa matag tubag. Dili hinungdan ang reaksyon, kinahanglan nga magpabilin ka kalma ug ipasalig sa imong tawo nga sila adunay respeto ug suporta kanimo.

Lakang 3: Pilia ang husto nga oras ug lugar

Pilia ang husto nga oras aron adunay kini nga hinungdanon nga panagsulti. Pag-istoryahanay sa usa ka lugar diin nahibal-an nimo nga adunay ka hilum ug pagkapribado. Gusto mo usab nga malikayan ang bisan unsang mga pagkabalda aron pareho kamong adunay bug-os nga atensyon sa matag usa. Siguruha nga ang imong tawo wala masuko o nabalaka sa ubang mga isyu. Labi ka hinungdanon, ang tawo kinahanglan nga magmapugong.

Lakang 4: Moduol ug maminaw uban ang pagkamatinuoron ug kalooy

Kung ang tawo adunay problema sa alkohol, ang labi ka maayo nga butang nga mahimo nimo buhaton mao ang bukas ug pagkamatinuoron sa kanila bahin niini. Ang paglaum nga ang tawo mahimong labi ka maayo sa ilang kaugalingon dili mausab ang kahimtang.

Sultihi ang imong hinigugma nga nabalaka ka nga daghan sila nag-inom, ug ipahibalo kanila nga gusto nimo nga magsuporta. Pag-andam sa pag-atubang sa usa ka negatibo nga reaksyon. Sulayi ang paglibot sa bisan unsang pagsukol sa imong mga sugyot. Ang tawo mahimo nga magdumili, ug mahimo pa sila masuko sa imong mga pagsulay. Ayaw kini personal nga pagkuha. Hatagan sila oras ug wanang sa paghimo sa usa ka matinuuron nga paghukum, ug paminaw sa ilang isulti.

Lakang 5: Itanyag ang imong suporta

Nahibal-an nga dili nimo mapugos ang usa ka tawo nga dili gusto nga magpatambal. Ang mahimo ra nimo mao ang paghalad sa imong tabang. Naa ra sa ila ang paghukum kung kuhaon nila kini. Paghimog dili mapanghimatuudon, mabination, ug sinsero. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga naa sa parehas nga sitwasyon ug unsa ang imong reaksyon.

Ang imong higala o minahal mahimo usab nga manaad nga putlon ang ilang kaugalingon. Bisan pa, ang mga lihok labi ka hinungdanon kaysa mga pulong. Awhaga ang tawo nga moadto sa usa ka pormal nga programa sa pagtambal. Pagpangayo konkreto nga mga pasalig ug pagkahuman pag-follow up niini.

Mahimo usab nimong tan-awon kung ang ubang mga miyembro sa pamilya ug mga higala gusto nga maapil. Kini mahimong magsalig sa daghang mga hinungdan, sama sa kung unsa ka seryoso ang kahimtang o kung unsa ka pribado ang tawo.

Lakang 6: Pagpanghilabot

Ang pagduol sa us aka tawo aron hisgutan ang imong mga kabalak-an lahi sa usa ka interbensyon. Ang usa ka interbensyon labi nga naapil. Naglakip kini sa pagplano, paghatag mga sangputanan, pag-ambitay, ug pagpakita sa usa ka kapilian sa pagtambal.

Ang usa ka interbensyon mahimo nga dagan sa paglihok kung ang tawo labi ka makasukol sa pagkuha tabang. Panahon sa kini nga proseso, ang mga higala, miyembro sa pamilya, ug kauban sa trabaho nagtigum aron atubangon ang tawo ug awhagon sila nga magpatambal. Ang mga interbensyon kanunay nga gihimo sa tabang sa usa ka propesyonal nga magtatambag. Ang usa ka propesyonal nga therapist mahimo:

• paghatag tambag kung giunsa ang pagtambal sa tawo
• ipatin-aw kung unsa ang mga kapilian sa pagtambal
• pangita mga programa sa inyong lugar

Ang pila ka ahensya ug organisasyon nagtanyag sa mga pagtambal nga wala’y gasto.

Giunsa ang pagsuporta sa imong minahal pinaagi sa ilang panaw

Ang pagtambal sa sakit nga paggamit sa alkohol usa ka nagpadayon nga proseso. Ayaw hunahunaa ang imong bahin nga nahimo human ang imong higala o miyembro sa pamilya naa sa therapy. Kung bukas sila niini, tambong sa mga miting kauban nila. Pagtanyag aron makatabang sa mga trabaho, pag-atiman sa bata, ug mga buluhaton sa balay kung makaguba sila sa mga sesyon sa pagtambal.

Ang pagbarug sa pag-uswag sa imong higala o miyembro sa pamilya sa panahon ug pagkahuman sa pagtambal hinungdanon usab. Pananglitan, ang alkohol naa bisan diin. Bisan pagkahuman sa pagkaayo, ang imong tawo naa sa mga sitwasyon nga dili nila matag-an. Mga paagi nga makatabang ka sa paglakip sa paglikay sa alkohol kung kauban kamo o gipili ang pag-inom sa mga sosyal nga kahimtang. Pagpangutana bahin sa bag-ong mga pamaagi nga nahibal-an nila sa pagtambal o mga miting. Pabilin nga namuhunan sa ilang dugay nga pagkaayo.

Wala’y mahimo

• Ayaw pag-inom sa palibut sa imong higala o minahal, bisan sa mga sosyal nga sitwasyon.
• Ayaw pagdala sa tanan nilang responsibilidad.
• Ayaw paghatag suporta sa panalapi gawas kung ang salapi modiretso sa pagtambal.
• Ayaw pagsulti kanila unsa ang buhaton o unsa ang labing kaayo alang kanila.

Ang pagtambal sa alkoholismo dili dali, ug dili kanunay kini molihok sa una nga higayon. Kasagaran ang usa ka tawo naghunahuna sa paglikay sa taud-taud na nga panahon, bisan pa dili makapugong sa ilang kaugalingon. Kinahanglan ang pagpailub. Ayaw basola ang imong kaugalingon kung ang una nga pagpataliwala dili malampuson. Ang labing malampuson nga pagtambal mahitabo kung ang usa ka tawo gusto nga magbag-o.

Pagpangayo tabang alang sa imong kaugalingon

Hinumdomi nga ampingan usab ang imong kaugalingon. Ang emosyonal nga epekto sa pagtabang sa usa ka minahal nga magpabilin nga matinahuron mahimong madaot. Pagpangayo tabang gikan sa usa ka therapist o usa ka magtatambag kung gibati nimo nga na-stress o naguol. Mahimo ka usab nga moapil sa usa ka programa nga gilaraw alang sa mga higala ug miyembro sa pamilya nga alkoholiko, sama sa Al-Anon.

Ayaw pagkahimong magkasalig

Kung ang alkoholismo nakaapekto sa usa ka kapikas o kapikas, posible nga labi nga maputos sa ilang kaayohan. Gitawag kini nga pagka-dependence. Mahimong moabut ka sa punto nga gibati nimo nga napugos sa pagtabang sa imong tawo nga mamaayo. Bisan pa, ang mga miyembro sa pamilya ug mga higala kanunay adunay mga lalom nga emosyonal nga relasyon nga makapugong kanila gikan sa pagbaton sa katuyoan nga panan-aw nga kinahanglan sa pagtambal.

Kung dili nimo mapugngan ang pagkakinaugalingon sa cod codency, mahimo kini magdala ngadto sa labi ka grabe nga mga komplikasyon sama sa obsessive nga pamatasan, pagbasol, ug mga isyu sa kahimsog sa pangisip.

Maayo na lang, mahimo ka gihapon nga masuportahan nga wala’y magtatambag o coach.

Pagdala

Pagsuporta sa mga tip

• Pagminahalay kung nagpaduol sa imong minahal.
• Pagmatinuoron bahin sa imong mga kabalak-an ug paghalad sa imong suporta.
• Pahibal-a ang tawo nga naa ka didto kung kinahanglan nila ang usa nga makigsulti.
• Pagtanyag nga dad-on sila sa mga miting.
• Ampingi pag-ayo ang imong kaugalingon.

Ang pagpangita sa husto nga paagi sa pagduol sa usa ka tawo nga sa imong hunahuna mahimo’g adunay sakit sa paggamit og alkohol mahimong lisud. Sa wala ka pa makigsulti kanila, pagsulay sa pagbutang sa imong kaugalingon sa ilang sapatos. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpahibalo kanila nga ikaw nagpakabana ug nga maadto ka kung kinahanglan nila ang imong suporta.