Mga Kaayohan sa Pagmabdos sa Pagbuntis

Kontento

• Mga lahi sa masahe alang sa mga mabdos nga mga babaye
• Contraindications sa pagmasahe sa pagmabdos
• Hinungdan nga pag-atiman sa panahon sa pagmasahe alang sa mga mabdos nga mga babaye
• Maayo nga posisyon alang sa mga mabdos aron makadawat masahe

Ang mga kaayohan sa pagmasahe sa pagmabdos nag-uban sa pagkunhod sa sakit sa bukobuko ug paa, pagdugang sa hydration sa panit, nakatampo sa paglikay sa mga marka sa pag-inat, pagpaayo sa pagsalig sa kaugalingon, pagminus sa tensiyon ug pagkabalaka ug bisan nakaamot sa pakig-away batok sa kamingaw busa maayo nga natural nga pamaagi aron mapaayo ang kalidad sa kinabuhi sa mga babaye sa kini nga hugna sa daghang mga pagbag-o sa pisikal ug emosyonal.

Bisan pa, daghang mga pagmasahe ang gisupak sa panahon sa pagmabdos tungod kay mahimo niini madugangan ang sirkulasyon sa dugo, mapukaw ang mga reflex point, madugangan ang presyur sa tiyan o hinungdan sa pagkunhod sa uterus, nga mahimong makadaot sa bata. Sa ingon, labing maayo nga maghimo ra usa ka espesyal nga masahe alang sa mga mabdos nga gihimo sa usa ka espesyalista nga therapist aron matagamtaman ang tanan nga mga kaayohan nga luwas ug epektibo.

Nahibal-an kung giunsa maila ang pagkunhod sa uterus.

Mga lahi sa masahe alang sa mga mabdos nga mga babaye

Ang pila ka maayong pananglitan sa mga pagmasahe nga mahimo sa pagmabdos mao ang:

• Manwal nga kanal sa lymphatic;
• Makapahulay nga pagmasahe;
• Therapeutic massage;
• Ayurvedic massage;
• Pag-masahe sa tiil o reflexology;
• Ang Whatsu, nga parehas sa Shiatsu, apan gihimo sa tubig.

Adunay usab usa ka pagmasahe nga gipakita alang sa mga mabdos nga mga babaye, nga mao ang pelvic massage, nga kinahanglan buhaton lamang sa katapusang yugto sa pagmabdos, sa babaye o sa iyang kauban, diretso sa suod ug perineum nga rehiyon aron maandam ang lawas, nagdugang ang pagkaangay sa mga kaunuran sa pelvic, makapukaw sa normal nga pagpanganak. Ang pagmasahe kinahanglan nga magiyahan sa usa ka propesyonal nga espesyalista sa kini nga pamaagi.

Contraindications sa pagmasahe sa pagmabdos

Adunay mga kaso diin ang mabdos dili mahimong ipamasahe sa panahon sa pagmabdos, sama sa kaso sa mga babaye nga adunay:

• Wala mapugngi nga presyon sa dugo, tungod kay ang presyon sa dugo mahimong motaas sa panahon sa pagmasahe,
• Trombosis sa lawom nga ugat tungod kay ang thrombus mahimong molihok ug makaabut sa kasingkasing o baga ug
• Pagkulang sa pantog tungod kay ang sobra nga mga likido madirekta sa mga amimislon ug kung dili kini episyente sa pagsala, mahimo sila madaut.

Ang mga pagmasahe dili usab kinahanglan buhaton sa una nga trimester sa pagmabdos tungod kay sa kini nga yugto ang peligro nga mawala sa babaye ang iyang masuso, ug mas maayo nga dili kini ipameligro.

Hinungdan nga pag-atiman sa panahon sa pagmasahe alang sa mga mabdos nga mga babaye

Ang kinatibuk-ang gidugayon sa pagmasahe kinahanglan dili molapas sa 40 minuto ug mahimo kini matag higayon nga gusto sa babaye, bisan kung girekomenda ang pila ka frequency, labing menos kausa o kaduha sa usa ka semana, aron makuha ang mga benepisyo.

Ang mosunud nga mga puntos nga reflex dili angay pagpalihok: Posisyon sa median taliwala sa kumagko ug tudlo sa sulud, sulud nga bahin sa tuhod ug palibot usab sa mga buolbuol tungod kay gipalabi nila ang pagkunhod sa uterus.

Ang pagmasahe mahimo pinaagi sa matam-is nga lana sa almendras, lana sa binhi sa ubas o usa ka moisturizing cream labi nga angay alang sa pagmasahe tungod kay labi ka maayo ang pag-glides niini sa panit, labi nga hinayhinay nga masuhop kaysa usa ka regular nga moisturizing cream. Kinahanglan nga pag-amping ang mga hinungdan nga lana nga naa sa pipila nga mga lana ug moisturizer tungod kay gihimo kini gikan sa mga tanum nga tambal ug dili tanan kanila mahimong magamit sa pagmabdos. Nahibal-an ang pipila nga mga kontaminado nga mga tanum sa panahon sa pagmabdos nga dili mahimong mokaon, apan mahimo usab makadaot kung kini masuhop sa panit.

Maayo nga posisyon alang sa mga mabdos aron makadawat masahe

Ang hinungdanon nga butang dili gyud pug-on ang tiyan ug busa kinsa adunay usa ka espesyal nga sulud alang sa mga mabdos nga mga babaye, nga adunay usa ka bukana sa tunga, adunay labi ka kaayo nga bentaha kung kini kinahanglan nga pagtratar sa likud, apan kung kini nga tigbutang dili maablihan, mahimo modangop sa mga unlan ug suporta nga makatabang sa pagpadayon sa paghupay sa babaye, pagsiguro sa iyang pagrelaks sa tibuuk nga pagmasahe.

Aron masahod ang nawong, dughan ug tiyan: Naghigda sa nawong

Kinahanglan nga suportahan sa babaye ang iyang mga bitiis sa us aka triangle nga porma nga unlan nga magtugot sa iyang mga bitiis nga malihok, ug ang iyang mga tuhod ipadayon nga taas kaayo, tungod kay gipugngan niini ang pagdugang sa presyur sa tiyan ug naghatag labi nga kahupayan ug suporta alang sa dugokan. . Bisan pa, kini nga posisyon mahimo nga gamay nga makunhuran ang gidaghanon sa oxygen nga nakaabut sa bata ug busa ang babaye kinahanglan nga dili sa nga posisyon sa dugay.

Ang pagmasahe sa tiyan kinahanglan nga hinay kaayo ug dili molungtad labi pa sa 2 ka minuto tungod kay gusto niini ang pagpugong sa uterus.

Aron masahi ang liog, likod ug paa: Naghigda sa imong kilid o Lingkod

Labi nga gipakita nga ang babaye naghigda sa wala nga bahin sa lawas sa panahon sa pagmasahe ug ang mga unlan mahimong ibutang sa ilawom sa ulo ug taliwala sa mga bitiis, ang lawas mahimo’g ikiling sa unahan. Ang pipila nga mga mabdos nga babaye gusto nga dili suportahan ang usa nga bitiis sa pikas, apan biyaan ang paa nga labi sa taas nga bahin sa lawas nga relaks, apan gisuportahan sa tuhod sa usat, nga medyo sa unahan sa lawas.

Kung kini nga posisyon dili pa kaayo komportable, mahimo nimo madawat ang likod ug liog nga pagmasahe samtang naglingkod nga gisuportahan ang imong ulo ug mga bukton sa laing lingkuranan, basta makarelaks ka sa kana nga posisyon.