Giunsa pagkuha ang maltodextrin aron makakuha og masa sa kaunuran

Kontento

• Presyo ug asa mapalit
• Giunsa pagkuha
• Posibleng mga peligro sa kahimsog
• Kinsa ang dili kuhaon

Ang Maltodextrin usa ka klase nga komplikado nga carbohydrate nga gihimo sa pagbag-o sa enzymatic nga mais nga mais. Kini nga sangkap adunay sulud nga dextrose nga sangkap niini nga nagtugot sa hinay nga pagsuyup nga mahitabo pagkahuman sa pag-inom, nga naghatag kusog sa paglabay sa panahon.

Ingon niana, ang maltodextrin kasagarang gigamit sa mga atleta nga adunay taas nga resistensya nga mga isport, sama sa mga magdudula sa football o siklista, pananglitan, tungod kay gisiguro niini ang labi ka maayo nga paghimo ug naantala ang pagsugod sa kakapoy.

Bisan pa, tungod kay gipugngan niini nga sangkap ang lawas gikan sa paggamit sa mga protina aron makahimo enerhiya, mahimo usab kini gamiton sa mga nag-ehersisyo sa gym, nagtabang sa pagdako sa kaunuran.

Presyo ug asa mapalit

Ang suplemento mahimo’g mapalit sa pipila ka mga supermarket ug mga tindahan nga suplemento sa pagkaon, nga adunay presyo nga mahimo’g magkalainlain taliwala sa 9 ug 25 nga reais alang sa matag Kg nga produkto, depende sa napili nga tatak.

Giunsa pagkuha

Ang paagi sa paggamit sa maltodextrin magkalainlain sumala sa lahi sa tawo ug katuyoan, ug kinahanglan kanunay nga magiyahan sa usa ka nutrisyonista. Bisan pa, gipakita sa mga kinatibuk-ang rekomendasyon:

• Dugangi ang resistensya: pagkuha sa wala pa ug sa panahon sa pagbansay;
• Dugangi ang masa sa kaunuran: kuhaa pagkahuman sa pagbansay.

Ang dosis kasagaran hangtod sa 20 gramos nga maltodextrin hangtod 250 mL nga tubig, ug kini nga pagdugang kinahanglan ra kuhaon sa mga adlaw sa pagbansay.

Alang sa mga nagtinguha nga buhaton ang hypertrophy, dugang sa pagkuha sa kini nga suplemento, girekomenda usab nga gamiton ang BCAA's, Whey protein o creatine, pananglitan, nga kinahanglan lang kuhaon sa paggiya sa usa ka nutrisyonista. Hibal-i ang dugang bahin sa mga suplemento nga gipakita aron madugangan ang masa sa kaunuran.

Posibleng mga peligro sa kahimsog

Ang pagkonsumo sa kini nga sangkap sagad dili makahatag peligro sa kahimsog. Bisan pa, ang wala gituyo ug sobra nga paggamit mahimong mosangpot sa pagdugang sa gibug-aton, tungod kay ang sobra nga kusog gikan sa mga carbohydrates sa lawas gitipigan ingon tambok.

Ingon kadugangan, kung daghan nga suplemento ang nahurot kaysa gipakita, mahimong adunay pagdugang sa pag-andar sa kidney nga, sa mga tawo nga adunay kaagi sa pamilya nga sakit sa bato, mahimong madugangan ang peligro nga madaot ang kidney.

Kinsa ang dili kuhaon

Ingon usa ka klase nga karbohidrat, kini nga pagdugang kinahanglan gamiton nga mabinantayon sa mga tawo nga adunay diabetes o sobra nga gibug-aton, pananglitan.