Giunsa magamit ang Magnesium Citrate alang sa Constipation

Kontento

• Paghinuktok
• Bahin sa pagkadunot
• Unsa ang hinungdan sa pagkadunot?
• Giunsa nimo magamit ang magnesium citrate aron matambalan ang pagkadunot?
• Kinsa ang luwas makagamit sa magnesium citrate?
• Unsa ang mga epekto sa magnesium citrate?
• Unsa ang angay nga porma ug dosis?
• Unsa ang panan-aw?
• Mga tip alang sa pagpugong sa pagkadunot

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang pagkadunot mahimo nga labi ka dili komportable ug bisan sakit sa mga oras. Ang pipila ka mga tawo nakakaplag kahupayan gikan sa paggamit sa magnesium citrate, usa ka suplemento nga makapahulay sa imong tinai ug makahatag usa ka laxative nga epekto. Hibal-i ang dugang pa bahin sa paggamit sa magnesium citrate aron matambal ang pagkadunot.

Bahin sa pagkadunot

Kung sobra na sa tulo ka adlaw ang imong pag-adto nga wala’y paglihok sa tinai o kung ang imong paglihok sa tinai lisud nga malabay, mahimo ka nga mag-agda. Ang uban pang mga simtomas sa pagkadunot mahimong mag-uban:

• adunay tumbanan nga bukol o gahi
• nagsala sa panahon sa paglihok sa tinai
• pagbati nga dili nimo mahimo nga hingpit nga wala’y sulod ang imong tinai
• kinahanglan nga gamiton ang imong mga kamut o tudlo aron manwal nga gihaw-asan ang imong tumbong

Daghang mga tawo ang nakasinati sa pagkadunot matag karon ug unya. Kasagaran dili kini hinungdan sa pagkabalaka. Apan kung ikaw napugngan sa mga semana o bulan, mahimo ka adunay talamayon nga pagkadunot. Ang kanunay nga pagkadunot mahimo nga hinungdan sa mga komplikasyon kung dili ka magpatambal alang niini. Mahimo kini mag-uban:

• almoranas
• anal fissures
• impak sa fecal
• pagtubo sa tumbong

Sa pipila ka mga kaso, ang kanunay nga pagkadunot usa usab ka ilhanan sa usa ka labi ka grabe nga kahimtang sa kahimsog. Pakigsulti sa imong doktor kung nakasinati ka sa kanunay nga pagkadunot, o nakamatikod ka kalit nga pagbag-o sa imong batasan o tinai.

Unsa ang hinungdan sa pagkadunot?

Kasagaran mahitabo ang pagkadunot kung hinay ang paglihok sa basura sa imong system. Ang mga babaye ug tigulang nga mga hamtong naa sa us aka taas nga peligro nga mograbe ang pagkadunot.

Ang mga mahimong hinungdan sa pagkadunot mag-uban:

• usa ka dili maayong pagdiyeta
• pagkahubas
• pipila nga mga tambal
• usa ka kakulang sa ehersisyo
• mga isyu sa nerve o pagbara sa imong colon o rektum
• mga problema sa imong kaunuran sa pelvic
• piho nga mga kondisyon sa kahimsog, sama sa diabetes, pagmabdos, hypothyroidism, hyperparathyroidism, o uban pang mga kagubot sa hormonal

Sultihi ang imong doktor kung namatikdan nimo ang mga pagbag-o sa imong mga bangkito o tinai sa tinai. Matabangan ka nila nga mahibal-an ang hinungdan sa imong pagkadunot ug mapugngan ang mga grabe nga kahimtang sa kahimsog.

Giunsa nimo magamit ang magnesium citrate aron matambalan ang pagkadunot?

Kanunay nimo matambal ang panalagsang panaput nga adunay sobra nga tambal (OTC) nga mga tambal o suplemento, sama sa magnesium citrate. Ang kini nga pagdugang usa ka osmotic laxative, nga nagpasabut nga kini nagpahayahay sa imong tinai ug nagbira sa tubig sa imong tinai. Ang tubig makatabang sa pagpahumok ug pagdaghan sa imong bangkito, nga naghimo niini nga labing kadali nga maagian.

Ang magnesium citrate medyo malumo. Dili kini angay hinungdan sa pagkadinalian o mga pagbiyahe sa banyo sa emerhensya, gawas kung daghan ang imong gikuha. Makita nimo kini sa daghang mga tindahan sa droga, ug dili nimo kinahanglan usa ka reseta aron mapalit kini.

Mahimo usab magreseta ang imong doktor og magnesium citrate aron matabangan ka nga makapangandam alang sa piho nga mga pamaagi sa medisina, sama sa mga colonoscopies.

Kinsa ang luwas makagamit sa magnesium citrate?

Ang magnesium citrate luwas alang sa kadaghanan nga mga tawo nga mogamit sa angay nga dosis, apan ang pipila ka mga tawo kinahanglan nga likayan ang paggamit niini. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa magnesium citrate, labi na kung adunay ka:

• sakit sa kidney
• sakit sa tiyan
• kasukaon
• nagsuka-suka
• kalit nga pagbag-o sa imong batasan sa tinai nga milungtad sa usa ka semana
• usa ka diyeta nga gikutuban sa magnesiyo o sodium

Ang magnesium citrate mahimo usab nga makig-uban sa pipila nga mga tambal. Pananglitan, kung nagakuha ka mga piho nga tambal aron matambalan ang HIV, mahimo’g pahunong sa magnesium citrate kini nga mga tambal nga dili molihok og maayo. Pangutan-a ang imong doktor kung ang magnesium citrate mahimong makababag sa bisan unsang mga tambal o suplemento nga imong gikuha.

Unsa ang mga epekto sa magnesium citrate?

Bisan kung ang magnesium citrate luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, mahimo nimo masugatan ang mga epekto pagkahuman nga gamiton kini. Ang labing kasagarang mga epekto mao ang hinay nga pagkalibang ug dili komportable sa tiyan. Mahimo ka usab makasinati labi ka grabe nga mga epekto, sama sa:

• grabe nga pagkalibang
• grabe kasakit sa tiyan
• dugo sa imong tumbanan
• pagkalipong
• nakuyapan
• singot
• kahuyang
• usa ka reaksyon sa alerdyik, nga mahimong hinungdan sa pantog, problema sa pagginhawa, o uban pang mga simtomas
• mga isyu sa sistema sa nerbiyos, nga mahimong hinungdan sa kalibug o kasubo
• mga isyu sa kasingkasing, sama sa ubos nga presyon sa dugo o dili regular nga tibok sa kasingkasing
• mga isyu sa metaboliko, sama sa hypocalcemia o hypomagnesemia

Kung nakasinati ka sa bisan hain nga mga epekto, paghunong sa pagkuha sa magnesium citrate ug tawagi dayon ang imong doktor.

Unsa ang angay nga porma ug dosis?

Magagamit ang magnesium citrate ingon usa ka oral solution o tablet, nga usahay gihiusa sa calcium. Kung nagkuha ka magnesium citrate alang sa pagkadunot, pilia ang oral solution. Ang mga tawo nga kasagarang mogamit sa tablet ingon usa ka naandan nga suplemento sa mineral aron mapadako ang lebel sa magnesiyo.

Ang mga hamtong ug tigulang nga mga bata, nga nag-edad 12 ka tuig pataas, mahimong moabot hangtod sa 10 ounces (oz.) Sa magnesium citrate oral solution nga adunay 8 oz. sa tubig. Ang mga mas bata nga bata, nga nag-edad 6 hangtod 12 ka tuig, kasagarang moabot hangtod 5 kaz. sa magnesium citrate oral solution nga adunay 8 oz. sa tubig. Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an kung ang kini nga sukaranan nga mga dosis luwas alang kanimo o sa imong anak. Sunda ang mga direksyon sa botelya.

Kung ang imong anak 3 ngadto sa 6 ka tuig ang edad, pangutan-a ang ilang doktor bahin sa husto nga dosis alang kanila. Dili girekomenda ang magnesium citrate alang sa mga bata nga wala pay edad nga 3 anyos. Kung ang imong bata o gamay nga bata nagpugong, ang imong doktor mahimo nga magrekomenda sa uban pang mga kapilian sa pagtambal.

Unsa ang panan-aw?

Pagkahuman sa pagkuha sa magnesium citrate alang sa kahupayan sa pagkadunot, kinahanglan nimo nga paabuton ang epekto sa laxative nga magsugod sa usa hangtod upat ka oras. Pakigsulti sa imong doktor kung nakamatikod ka sa mga epekto o wala makasinati sa usa ka paglihok sa tinai. Ang imong pagkadunot mahimo nga usa ka ilhanan sa usa ka labi ka grabe nga nagpahiping kahimtang sa kahimsog.

Mga tip alang sa pagpugong sa pagkadunot

Sa daghang mga kaso, mapugngan nimo ang panalagsa nga panagsamok sa pagkadunot pinaagi sa pagsagop sa himsog nga batasan sa estilo sa kinabuhi. Sunda ang kini nga mga tip:

• Paghimo regular nga pag-ehersisyo. Pananglitan, ilakip ang 30 minuto nga paglakaw sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.
• Kaon usa ka masustansya nga diyeta nga adunay lainlaing mga lab-as nga prutas, utanon, ug uban pang mga pagkaon nga daghang hibla.
• Pagdugang pipila ka mga kutsara nga wala maproseso nga trigo bran sa imong pagdiyeta Mahimo nimo kini isablig sa mga smoothies, cereal, ug uban pang mga pagkaon aron madugangan ang imong pag-inom sa fiber.
• Pag-inom daghang mga likido, labi na ang tubig.
• Pag-adto sa banyo dayon nga imong gibati ang pag-aghat nga maghimo sa usa ka kalihokan sa tinai. Ang paghulat mahimong hinungdan sa pagkadunot.

Pakigkita sa imong doktor kung ang magnesium citrate ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili makapahupay sa imong pagkadunot. Matabangan ka nila nga mahibal-an ang gigikanan sa imong pagkadunot ug girekomenda ang kapilian nga mga kapilian sa pagtambal. Normal ang panagsamok nga pagkadunot, apan ang kalit o dugay nga pagbag-o sa imong batasan sa tinai mahimo’g usa ka timaan sa usa ka labi ka grabe nga nagpahiping kahimtang.