5 nga mga lakang aron labi nga masagubang ang kaguol

Kontento

• Panguna nga yugto sa pagbangotan
• 1. Paglimud ug pagbulag
• 2. Kasuko
• 3. Muarga
• 4. Pagkasubo
• 5. Pagdawat
• Giunsa ang pagbuntog sa proseso sa pagbangotan
• Giunsa ang pag-atubang sa kaguol sa mga bata
• Kanus-a moadto sa psychologist o psychiatrist

Ang kasubo usa ka normal nga tubag sa emosyon sa pag-antus, nga nahinabo pagkahuman sa pagkawala sa usa ka kusug kaayo nga koneksyon nga koneksyon, sa tawo man, hayop, butang o sa usa ka dili materyal nga kaayohan, sama pananglit sa panarbaho.

Kini nga tubag sa pagkawala magkalainlain sa matag tawo, busa wala’y piho nga tagal sa panahon aron mahibal-an kung unsa katagal ang paglungtad sa matag tawo. Bisan pa, gihubit sa American Psychiatric Association ang pipila nga mga parameter aron matabangan nga mailhan ang kasubo sa pathological, nga dili himsog ug kinahanglan nga matambalan.

Ang paagi sa pagkasubo sa matag tawo nagsalig sa daghang mga hinungdan, sama sa ilang relasyon sa namatay nga tawo, klase sa suporta sa pamilya o sosyal ug kinaiya sa matag tawo.

Panguna nga yugto sa pagbangotan

Ang proseso sa pagbangotan lahi kaayo gikan sa usa ka tawo ngadto sa sunod, busa adunay daghang mga paagi aron ipahayag ang mga pagbati nga mahimong hinungdan sa pagkamatay ug pagkawala. Bisan pa, kasagaran alang sa proseso sa pagbangotan nga bahinon sa 5 ka hugna:

1. Paglimud ug pagbulag

Sa pagkadawat sa balita nga nawala ang us aka butang o us aka tawo nga adunay ka kusgan nga koneksyon, posible nga, sa una, ang tawo dili motoo sa balita, nga posible nga makapaniid sa usa ka reaksyon sa pagdumili.

Ang kini nga reaksyon mahimo usab nga kauban sa usa ka pag-atras gikan sa ubang mga tawo, nga kasagarang nagsilbi aron makatabang nga maibsan ang sakit ug uban pang mga dili maayong epekto nga gidala sa kini nga klase nga balita.

2. Kasuko

Sa ikaduhang hugna, pagkahuman nga gilimod sa tawo ang hitabo, kanunay nga mobangon ang mga pagbati sa kasuko, nga mahimo’g ubanan sa uban pang mga timailhan sama sa kanunay nga paghilak ug dali nga pagkasuko, bisan sa mga higala ug pamilya. Mahimo pa usab nga wala’y pahulay ug kabalaka.

3. Muarga

Pagkahuman makasinati og mga pagbati sa kasuko ug kasuko, normal alang sa tawo nga magpadayon nga adunay kalisud sa pagdawat sa reyalidad ug, busa, mahimo’g pagsulay nga makab-ot ang usa ka kasabutan aron makagawas sa sitwasyon nga ilang nasinati. Niini nga yugto, mahimo usab nga ang tawo mosulay sa pakigsabot sa Diyos, aron ang tanan mobalik sa kaniadto.

Ang kini nga lahi sa pagpamaligya magkalainlain sa matag tawo ug kanunay gihimo nga wala’y panimuot, gawas kung gisundan ka sa usa ka psychologist o psychiatrist.

4. Pagkasubo

Sa kini nga hugna ang tawo mosulod sa proseso nga maanad sa sitwasyon ug, busa, mahimo’g adunay mga pagbati nga mahuyang, kawala’y kasiguroan, masakitan ug nostalgia.

Niini nga yugto nga ang tawo nagsugod nga adunay labi ka daghang pagbati sa reyalidad ug nga kung unsa ang nahinabo dili masulbad. Dinhi usab sa kini nga yugto nga ang pag-follow up sa usa ka sikologo girekomenda nga motabang sa pagpahiangay sa bag-ong reyalidad, aron makasulud sa katapusang hugna sa pagbangotan.

5. Pagdawat

Kini ang katapusang hugna sa proseso sa pagbangutan, diin ang tawo nagsugod sa pagbawi sa mga naandan nga naa kaniya sa wala pa ang hitabo nga hinungdan sa pagkawala, gipadayon ang naandan nga adlaw-adlaw nga kalihokan. Gikan sa kini nga yugto nga ang tawo mahimo usab nga magamit alang sa mga relasyon sa sosyal sa mga higala ug pamilya.

Giunsa ang pagbuntog sa proseso sa pagbangotan

Ang pagkawala sa usa ka minahal usa ka hitabo nga nahinabo sa kinabuhi sa hapit tanan ug kauban sa daghang mga emosyon ug pagbati. Ang pila ka mga pamaagi nga makatabang sa proseso mao ang:

1. Dad-a ang gikinahanglan nga oras: tanan nga mga tawo managlahi ug nakasinati sa parehas nga panghitabo sa usa ka piho nga paagi. Nianang paagiha, wala’y oras nga magtino kung kanus-a kinahanglan adunay maayo nga pamati sa usa ka tawo. Ang hinungdanon nga butang mao nga ang matag tawo nagpuyo sa proseso sa ilang kaugalingon nga tulin, nga wala’y pagpamugos;
2. Pagkat-on sa pagdawat kasakit ug pagkawala: kinahanglan likayan ang pagpangita sa uban pang mga paagi aron maupod ang oras ug hunahuna, tungod kay ang paglikay sa paghunahuna bahin sa sitwasyon, pananglit sa paggamit sa trabaho o pisikal nga ehersisyo, pananglitan, mahimong matapos ang paglangan sa proseso sa pagbangutan ug pagdugayon ang pag-antos;
3. Ipahayag kung unsa ang imong gibati: dili girekomenda nga pugngan ang mga emosyon ug pagbati sa panahon sa proseso sa pagbangotan ug, busa, girekomenda nga ipahayag kung unsa ang imong gibati. Kinahanglan nga wala’y kaulaw o kahadlok nga mohilak, magsinggit o makigsulti sa ubang mga tawo nga duul kanimo o usa ka psychologist o psychiatrist, pananglitan;
4. Pag-apil sa usa ka grupo sa suporta: kini usa ka maayo nga kapilian alang sa mga dili gusto nga buhaton ang tagsatagsa nga mga sesyon sa usa ka propesyonal. Sa kini nga mga grupo, daghang mga tawo nga nakaagi sa parehas nga mga sitwasyon ang nagsulti bahin sa unsay ilang gibati ug ilang kasinatian nga makatabang sa uban;
5. Palibutan ang imong kaugalingon sa mga minahal: paggahin og oras sa mga tawo nga imong gihigugma ug adunay mga istorya nga parehas nga ipaambit, gipadali ang proseso sa pagbangotan, labi na kung sila adunay kalabutan sa tawo, hayop o butang nga nawala.

Gawas sa kini nga mga estratehiya, kanunay maayo nga kapilian nga magkonsulta sa usa ka espesyalista, sama sa psychologist o psychiatrist, nga makahimo sa pagsusi sa kaso ug mosugyot og uban pang mga kapilian aron matabangan ka nga mabuntog ang proseso sa pagbangotan.

Giunsa ang pag-atubang sa kaguol sa mga bata

Ang pagpatin-aw sa usa ka bata nga ang usa ka espesyal nga tawo ang nakapasar dili usa ka dali nga buluhaton, bisan pa, adunay pipila nga mga pamaagi nga makatabang nga himuon ang proseso nga medyo dali ug dili kaayo makadaot, sama sa:

• Isulti ang tinuod: Ang pagtago sa pipila ka mga katinuud mahimo nga ang masakit nga kasinatian mas masakit ug makalibog, tungod kay ang bata mahimo nga dili makakaplag usa ka kahulugan alang sa kung unsa ang nahinabo;
• Ipadayag ang mga lihok ug pagbati: kini usa ka paagi sa pagpakita nga mahimo usab mabati sa bata ang parehas nga lahi sa emosyon ug kini usa ka butang nga hingpit nga normal;
• Ayaw pagpangutana sa uban: Ang mga ginikanan sagad mao ang labi ka hinungdanon nga mga numero sa pamalatian alang sa bata ug, busa, kinahanglan nga naa sa oras sa balita aron makahatag kasiguroan. Kung dili mahimo, ang balita kinahanglan ihatag sa uban pang suod nga emosyonal nga tawo, sama sa lolo, lola o uyoan, pananglitan;
• Pagpili usa ka hilum nga lugar: gilikayan niini ang dili kinahanglan nga mga pagkabalda ug nagtugot alang sa labing duul nga kontak sa bata, dugang sa pagmugna usa ka palibot diin mas dali ipahayag ang mga gibati;
• Ayaw paggamit daghang detalye: Maayo, ang balita kinahanglan ihatag sa usa ka yano, tin-aw ug matinuuron nga paagi, nga wala maglakip sa labi ka komplikado o makapakurat nga mga detalye, labing menos sa usa ka sayo nga yugto.

Ang kaguol sa bata labi nga magkalainlain sa edad, mao nga kini nga mga pamaagi mahimo nga kinahanglan nga ipahiangay. Sa ingon, ang pagkonsulta sa usa ka psychologist sa bata mahimo nga usa ka labing kaayo nga paagi aron makatabang sa paggiya sa proseso sa pagbangotan sa bata.

Mahinungdanon usab nga mahibal-an nga wala'y sulundon nga oras aron ibalita ang balita sa bata ug, busa, ang usa dili maghulat alang sa "tamang panahon", tungod kay makahimo kini labi ka kabalaka ug malangan ang proseso sa pagbangutan.

Kanus-a moadto sa psychologist o psychiatrist

Ang pagpangita sa propesyonal nga tabang gikan sa usa ka psychologist o psychiatrist mahimong usa ka maayong paagi aron maseguro nga ang usa ka himsog nga proseso sa pagbangotan mahimo’g pagkab-ot. Bisan pa, kadaghanan sa mga tawo mahimo usab nga magdumala sa ilang kaugalingon nga kasubo, busa kung dili ka komportable, dili kanunay kinahanglan nga magpangayo propesyonal nga tabang.

Bisan pa, adunay mga kaso diin ang pagbangotan mahimong isipon nga "dili kahimsog" o patolohiko, labi na kung ang mga pagbati grabe kaayo o molungtad labi pa sa 12 bulan, sa kaso sa mga hamtong, o labi pa sa 6 nga bulan, sa kaso sa mga bata. Niini nga mga sitwasyon, hinungdanon ang propesyonal nga pag-monitor.

Ang pila ka mga timailhan nga mahimong magpakita usa ka "dili himsog" nga proseso sa pagbangotan, kung kini magpadayon sa daghang mga bulan, mao ang:

• Padayon nga pagtinguha nga makauban ang tawo nga nawala;
• Adunay kalisud sa pagsalig sa kamatayon sa usa ka minahal;
• Gibati ang pagkasad-an sa kaugalingon;
• Nagtinguha nga mamatay aron makauban ang tawo;
• Pagkawala sa pagsalig sa uban;
• Wala na pagbuot nga mabuhi;
• Adunay kalisud sa pagpadayon sa pakighigala o adlaw-adlaw nga kalihokan;
• Dili makahimo sa pagplano sa unahan;
• Gibati nga dili managsama nga pag-antos sa giisip nga "normal".

Ang kini nga matang sa kasubo mahimo’g mahinabo sa bisan kinsa nga tawo o edad, bisan pa, mas sagad sa mga babaye.